减肥不吃骑车晕倒，节食减肥有多伤身体？
一位女大学生为了减肥不吃饭，骑着共享单车游玩，结果晕倒路边，节食减肥真的有用吗？会对身体产生哪些伤害？
节食减肥是很危险的做法，而且不一定能有效减肥，还失去了减肥的意义。
减肥是要增加肌肉含量，减少脂肪含量，节食减肥如果真的能够减少体重，但也不一定减除好身材。节食减肥更多减去的是体内的蛋白质，而脂肪被美滋滋地保存了下来，到头来减成了一个低体重的胖子。
节食减肥会严重缺乏营养成分来源和热量来源，身体的代谢会紊乱，缺少能量会造成精神、力量上的不足，办事效率也会很低，还很容易出现低血糖、低血压状况，容易头晕、呕吐甚至晕倒。很多朋友以为节食减肥可以达到理想效果，在体内极度饥饿缺乏葡萄糖供给的情况下，身体的确会分解脂肪来功能，但脂肪产生的不是葡萄糖，而是被分解成酮体来功能，体内无法容下过多酮体，否则会造成酮体过多，酮症酸中毒，身体为了自我保护，就会选择分解蛋白质，特别是刚摄入的蛋白质，而脂肪就被保留下来。到头来，肌肉中的蛋白质、脏器中的蛋白质也被分解了，到头来，身体中重要的蛋白质被消耗了，合成软骨、皮肤、韧带、器官，都需要蛋白质，最终可能面黄肌瘦、免疫力低下，皮肤无光泽，女性可能会停经等等。
科学的减肥应该是调整总热量摄入，但要保证营养的均衡，能量的充足。适当减少主食总摄入量，增加粗杂粮、薯类的比例，这样可以增加膳食纤维的摄入，还能补充平时损失的B族维生素，膳食纤维能够平稳血糖、预防便秘，有效增加饱腹感。
减少高油高脂高糖高盐食物的摄入，饮食尽量清淡，还应该结合适当运动，健康地减肥。
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