吃饭快对身体好吗？
平时吃饭快，和朋友吃饭总是我最先吃完，这样有啥坏处吗？
吃饭最好是细嚼慢咽，吃得太快不仅对肠胃不好，而且还可能影响内分泌。
口腔中带有唾液淀粉酶，食物应该充分和唾液混合，这样更有助于消化食物，给肠胃减少负担，混合得越久，则消化也会越顺利，而且多咀嚼也不会让质粗的食物伤害口腔，特别是如果咀嚼不充分，也有可能让质硬的食物磨损食道和肠胃。如果咀嚼不充分也可能引起肠胃消化不良，胀气，一系列胃部不适。
食物的营养大部分由小肠吸收，如果食物没有在口腔细致咀嚼，也没法在胃里充分消化，进入小肠后就很难吸收食糜中的营养成分，还会加重小肠的负担，也没有充分吸收营养。
而且吃饭太快肠胃还来不及消化，所以很难感觉到吃饱还是没吃饱，往往即使已经摄入了大量能量也依然觉得还没饱，又会再吃更多食物，到头来就是肚子胀得不行，还容易导致长期热量摄入过量，引发肥胖和其他慢性疾病。
吃饭应该细嚼慢咽，让口腔充分混合唾液淀粉酶，让肠胃道更容易消化，让肠胃能感觉到是吃饱了还是没吃饱，这样才能做到更科学的饮食。
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