菠萝的减肥效果很不错是真的吗？
菠萝的减肥效果很不错是真的吗？
吃菠萝减肥是没什么效果的，只有控制饮食和生活作息才是正确的方法。
减肥无论吃什么，反正得要摄入的热量少于消耗的热量，所以一般会推荐一些饱腹感强，能量也不高的食物，这时候菠萝出现了，因为菠萝虽然甜，但是热量不算高，而且膳食纤维还不错，饱腹感也强，但是问题来了，多吃点菠萝真的可以减肥吗？
菠萝其实属于高GI（升糖指数）的水果，也就是说，短时间内吃菠萝血糖升高程度会很高，而仅仅这一点其实就不易于减肥人士、高血糖人士、糖尿病人士或者其他三高人士。短时间内如果血糖上升快，葡萄糖没有得到完全利用，剩余的葡萄糖就会备份为糖元或者储存为脂肪，而在胰岛素分泌积极的情况下还会促进脂肪的合成，所以，血糖一下就飙升对于减肥是很不利的，而菠萝就是高GI水果。
一些水果也很甜，比如西瓜，但是西瓜和菠萝有一点不同，西瓜虽然也是高GI水果，但是是低GL（糖负荷）水果，也就是说西瓜虽然也让人容易升血糖，但是含有的这种升糖物质很少，所以吃西瓜其实血糖上升没有想象得那么快，而菠萝不仅高GI也高GL，简直是升糖高手。
所以菠萝虽然富含丰富维生素、膳食纤维，热量也不高，也不能过多食用，而且用来减肥是不靠谱的一种方式。
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