减肥遇上暴食症，怎么办？

减肥患上暴食症应该做好饮食以及运动的调整，也可以听从医生指导，选择药物治疗或者是心理治疗等。

1.饮食运动调整：减肥患上暴食症应该多喝热水，选择吃热量低营养丰富的食物，摄入膳食纤维丰富的饮食，能够增加饱腹感，减少其他热量食物的摄入，坚持做户外的有氧运动，使消耗能量大于摄入量。

2.药物治疗：暴食症并没有针对性的药物，不过选择抗抑郁的药物后能够对病情调节，比如说舍曲林或者是氟西汀等。

3.心理治疗：也需要搭配上心理治疗，比如说人际心理治疗、辩证行为治疗以及认知行为治疗等，减少不良的负面情绪。

我正在经历中，想暴食就放开吃，吃满足了，第二天开始理性起来，认真的对待减肥这件事。

也可以做一些有意义的事情来分散注意力，想想明天的体重飙升，告诉自己，不要这么下去了。

还有什么比体重秤上的数字更能让你有动力克服暴食症呢？

你这不是自然减肥，停止服用减肥药，通过锻炼

这个确实没经历过，没有发言权。建议寻求专业人士。

梦旅无憾 • 2024-05-20 09:19:45 • 生活 • 733 • 1 • 0

减肥

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