净身高164cm，体重57kg，想瘦到52kg该怎样减肥呢？
梨型身材，腰细腿粗，整体上看着不是很胖，但还是比前两年胖很多，请问大家都是怎么减肥的？因为胃不好，节食这条路行不通。
减肥的方法如下，首先，应该控制饮食，特别是酒类，一定要戒酒。其次，要保持每餐七分饱，特别是晚餐。晚餐尽量以水果为主，如果要吃饭，尽量减少主食的摄入，增加蔬菜的摄入。平时每餐可以多吃蔬菜，肉类蛋白以鸡肉、鱼肉为主，含有非常丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸，能够补充新陈代谢所需要的营养。除了饮食之外，还要适当的进行运动，比如慢跑或者室内瑜伽，都能够帮助消耗体内多余的脂肪。通过节制饮食和适当运动，就能够消耗多余的脂肪，加速新陈代谢。
净身高164cm，体重57kg，想瘦到52kg该怎样减肥呢？
我净身高164现在体重52，我是从60公斤瘦下来的，没有节食，一个月很简单
净身高164cm，体重57kg，想瘦到52kg该怎样减肥呢？
饮食搭配运动，自律养成习惯，会瘦下去的
净身高164cm，体重57kg，想瘦到52kg该怎样减肥呢？
管住嘴，迈开腿！
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