为啥减肥的总是控制不住吃东西呢？
减肥控制不住食欲，可以用其他低热量、低脂肪的食物来替。
首先，减肥控制不住食欲，可以考虑多食用粗粮，粗粮的热量较低且富含有粗纤维，粗纤维是一种进入人体后会膨化的物质，可以有效地使人体产生饱腹感，抑制食欲，有效的减少由于减肥控制不住食欲的作用，减少由于摄入其他热量食物，引起的热量增加导致的发胖现象出现。
其次，减肥控制不住食欲，可以多吃新鲜的蔬菜水果，比如苹果、猕猴桃、苦瓜、黄瓜等，这些新鲜的蔬菜、水果中，含有一定的维生素和纤维素，它们可以抑制人体肠道对外来油脂的吸收利用，并抑制人体内脂肪的增生，水果中所含的微量元素和有机酸，还可以使人体新陈代谢速率加快，使人体内的脂肪消耗速度加快，起到一定的辅助性减肥作用。
为啥减肥的总是控制不住吃东西呢？
就是控制不住吃东西才胖的，不是减肥的控制不住吃东西。[大笑][大笑][大笑]个人觉得先列表看自已有几条是除了三餐外额外的习惯，先选一项来改变习惯，比如戒掉宵夜。每餐吃个七八分饱。多喝水，多喝水，多喝水，这个最重要的习惯要说三遍！[呲牙][呲牙][呲牙]多来刷头条关于热量的文章，减少热量的摄入。管住嘴，迈开腿，先一个适合自已的运动动起来。最后一句，减肥你行的。加油[赞][赞][赞]
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