经常处于一种半饥饿状态，只补充蔬菜水果和坚果类，能否有利于恢复胰岛素的正常分泌？

说到糖尿病，大家都会觉得比较的熟悉，但是没有多少人知道糖尿病的本质是什么？人之所以会患糖尿病，主要是因为自身体内的胰岛素分泌不足或者是胰岛素对于胰岛素不敏感所导致的，而在众多的糖尿病患者之中，以后者居多。

可能会有人不理解为甚恶魔糖尿病患者的胰岛素会分泌减少，这个原因其实有很多的，我们就拿肥胖来说吧，很多的人存在胰岛素抵抗，胰岛素受体对于胰岛素并不敏感，人体为了维持自身血糖的一种平衡，不得不分泌出更多的胰岛素，于是胰岛细胞就得加班进行工作。

如果当我们减少食物的摄入之后，尤其是主食和脂肪的时候，可以帮助我们人体一部分的功能还没有完全丧失的胰岛B细胞恢复功能。

但是极端地只吃蔬菜水果或者是坚果类，自身缺乏一定的蛋白质，总能量是不够的，碳水化合物不足会造成食物糖分的过低，从而导致低血糖。糖尿病低血糖是非常严重的一个并发症，严重的甚至可能会导致自身的死亡。

而且水果蔬菜之中就没有糖分吗，有以些水果的糖分要比米饭还要高，而且主要是以果糖、葡萄糖为主的，如果大量的食用，升糖的能力（血糖负荷）很有可能会超过白米饭。

高血糖会与低血糖之间交替的出现，更加容易引起糖尿病的并发症。

1、经常性的处于半饥饿的状态，只补充蔬菜水果以及坚果，是否有利于恢复自身胰岛素的功能哪？

首先，这样做确实对于自身胰岛细胞的恢复有一定的作用，但是这种做法却是不可取的。因为一个人如果真的要想健康的生活，必须要做到自身营养的均衡，否则这样也是会生病的。

可能在大多数的糖尿病患者的眼里，馒头和米饭等相关的主食其实就是万恶之源，它们是一无是处的，但是事实上真的是如此吗？

然而并不是这样的，这些主食对于我们的身体还是有着相对比较重要的地位。糖尿病患者的能量供应大约是有50％-60％左右是来自于碳水化合物，这个是糖尿病最新的膳食指南的数据。

2、如果真的要想使胰岛细胞恢复功能，还得需要采取比较科学的综合措施：

这里各位需要注意一下，那些已经衰竭的胰岛细胞已经是不能恢复的了，这就类似于我们地里种的庄稼是一样的道理，它们已经彻底的旱死了，是不可能再活过来的，只可以挽救那些稍微出现萎缩以及发黄的。

糖尿病患者如果想使胰岛细胞功能恢复一点，那么就需要用科学的方式，平时的时候需要注意自身清淡的饮食，适当的减少主食的摄入，这里注意不是不吃任何的主食。

吃米饭或者是面食的量应该也应要有所减少，比如以前吃一碗米饭，现在改成吃大半碗或者是半碗。同时注意补充比较优质的蛋白，比如：鸡蛋、牛肉、鱼肉以及虾等。吃饭不可以太饱，控制在8分饱也就可以。

如果真的要想恢复胰岛素正常分泌，均衡自身的饮食，适当地控制主食和高脂以及高糖类的食物才是最正确的方法。

1、推荐每日碳水化合物供能比45%-60%左右，推荐低GI类的食物，比如：全谷物。

2、减少精细白米面，增加一定的杂粮、蔬菜水果，提高膳食纤维的摄入量。

3、戒糖，尤其是瓶装或者是鲜榨的果汁、含糖类的饮料。

4、限制饱和脂肪酸与反式脂肪酸的摄入量，比如：油炸类的食品、肥肉以及动物内脏等。

5、增加单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，比如：食用富含ω-3多不饱和脂肪酸的植物油、每周吃鱼2-4次左右。

6、每日胆固醇摄入量不宜超过300mg，相当于1个鸡蛋黄。

同时还需要注意自身坚持运动，运动的时间尽量控制在每天30-45分钟左右就可以，否则运动少了效果不是特别的好，运动多了或许也会损伤身体的关节、使人劳累。

运动的方式可以选择有氧类的运动，比如：散步、快走以及慢跑等。在运动的过程之中需要注意预防低血糖，口袋之中常备糖果，如果当出现头晕、明显的出汗以及肢体乏力的时候，可以吃一点糖果缓解自身的症状。

除此之外还需要注意保证自身良好的睡眠，不吸烟、喝酒，定期的检测自身的血糖、按时的服药等。

总而言之，处于一种半饥饿的状态，只吃蔬菜水果和坚果绝对是不可取的，一方面是自身的血糖控制的不一定会好，而且如果从长远的角度来看的话这也是不利于自己的身体健康。如果要想使胰岛细胞恢复，还是需要注意用科学以及综合性的方式。

经常处于一种半饥饿状态，只补充蔬菜水果和坚果类，能否有利于恢复胰岛素的正常分泌？

我是医者良言，是一名住院医师，专为普及医学知识造福人类健康，若想了解更多，请关注我，有疑问可留言，必回应！

说到糖尿病，大家都会觉得比较熟悉，但是没有多少人知道糖尿病的本质。人之所以会得糖尿病，是因为体内的胰岛素分泌不足或者胰岛素对于胰岛素不敏感所致，而在众多的糖尿病患者之中，以后者居多。

可能会有人不理解为何糖尿病患者的胰岛素会分泌减少，这个原因其实很多的，就拿肥胖来说吧，很多人存在胰岛素抵抗，胰岛素受体对于胰岛素不敏感，人体为了维持血糖的平衡，不得不分泌更多的胰岛素，于是胰岛细胞就得加班工作。

这个就相当于老板每天让你超负荷工作，如果一天两天倒是没有什么，如果长期这样，肯定吃不消。胰岛细胞也会这样，它会被累死一部分，直到无法维持正常的血糖为止。今天我来分享一下糖尿病的相关知识。

首先呢，这样做确实对于胰岛细胞的恢复有一定的作用，但是做法却不可取。因为一个人要想健康滴生活，必须要做到营养均衡，否则也是会生病的。

可能在大多数糖尿病患者的眼里，馒头和米饭等主食就是万恶之源，它们一无是处，但是事实真的如此吗？然而并不是，这些主食对于我们的身体还是有着比较重要的地位的。糖尿病患者的能量供应大约有50％～60％是来自于碳水化合物，这个是糖尿病最新的膳食指南的数据。

糖尿病患者之所以会出现血糖升高的现象，和身体的调控血糖的能力失调有很大的关系，如果吃的碳水化合物太少也是容易引发低血糖反应的。它可是一种比较严重的并发症，抢救不及时是会死人的。我们的大脑的主要的能量来源就是葡萄糖，但是它自身不能合成和储存葡萄糖，必须由别处提供，而低血糖的时候，会因为葡萄糖供应不及时而引起晕厥甚至死亡。

另外蔬菜水果和坚果中的蛋白质含量是比较少的，满足不了人体的需要，糖尿病患者和正常相比更需要蛋白质。这是因为糖尿病病人的胰岛素无法发挥作用，这些葡萄糖就无法进入细胞内，人体的细胞得不到足够的能量，就不得不消耗自身的脂肪和蛋白质。这时候再不补充蛋白质，人就会越来越瘦。

这里需要注意一下，那些已经衰竭的胰岛细胞是不能恢复的，这就类似于我们地里种的庄稼，它们已经彻底旱死了，是不可能再活过来的，只能挽救那些稍微萎缩、发黄的。

糖尿病患者想使胰岛细胞功能恢复一点，那就需要用科学的方式，平时注意清淡饮食，适当减少主食的摄入，这里注意不是不吃主食。吃米饭或者面食的量应该减少，比如以前吃一碗米饭，现在改成吃大半碗或者半碗。同时注意补充优质蛋白，比如鸡蛋、牛肉、鱼肉、虾等。吃饭不能太饱，控制在8分饱就可以。

同时注意坚持运动，运动的时间控制在每天30～45分钟就可以，否则运动少了效果不好，运动多了也会损伤关节、使人劳累。运动的方式可以选择有氧运动，比如散步、快走、慢跑等。在运动的过程中需要注意预防低血糖，口袋里常备糖果，当出现头晕、明显出汗、肢体乏力的时候，可以吃一点糖果缓解症状。

除此之外还要注意保证良好的睡眠，不吸烟、喝酒，定期检测血糖、按时服药等。

经常处于一种半饥饿状态，只补充蔬菜水果和坚果类，能否有利于恢复胰岛素的正常分泌？

人为什么会得糖尿病？经常有人说，糖尿病就是富贵病，得糖尿病就是因为吃得太多了，吃得太好了，咱们老祖宗那年代，吃不饱穿不暖的，就很少听说得这个病。

事实真是如此吗？答案其实并不是这样。虽然我们并不否认饮食跟糖尿病之间存在着很大的联系，但饮食其实只是糖尿病发生的其中一个诱因。

想必大家都知道，糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，是遗传因素与环境因素共同作用的结果。占据90%以上人数的二型糖尿病，更是可以称之为“生活方式病”，与不合理的饮食习惯有很大关系。

当人体长期摄入过多的能量，但是消耗却有限的时候，多余的能量就会囤积在体内，慢慢转化为脂肪，引起肥胖。这一系列的过程，都会加重胰岛的负担，降低胰岛素的敏感性，同时还会增加胰岛素抵抗。

简单点说，就好比一台机器，每天只能工作这么多小时，只能生产这么多东西，但是你每日每夜给它增加工作量，如果还不注意保养，那么，迟早这台机器也是会报废的。

人的胰岛也是一样的，它只有这么多胰岛素，只能处理这么多的血糖，但是当它长期超负荷“工作”的时候，就会出现问题。

糖尿病就是胰岛素绝对不足，或胰岛素相对不足或存在胰岛素抵抗，一型糖尿病是自身胰岛不能产生胰岛素了，只能靠外援，而二型糖尿病，是因为胰岛生病了，无法正常工作或者拒绝工作，导致供应满足不了机体需要了。

既然如此，有些人就有疑问了，那可以通过不吃引起血糖飙升的食物，或者少吃食物来达到减轻胰岛负担的目的吗？题主就问到了这个问题：

从逻辑上来讲，似乎这是行得通的，毕竟这也算是减轻胰岛负担了，对于恢复胰岛功能还是有一定帮助的。

但是，人活着，并不是只靠胰岛这个器官，我们机能如果想维持正常的活动，就需要能量。

而蔬菜水果、坚果虽然相对主食、肉类等对血糖的影响可能要小上许多，但人是需要营养的，蔬菜水果等虽然富含维生素、矿物质等等。

但人体想要维持生命，每天都必须摄入三大营养素，即碳水化合物、蛋白质及脂类。而主食是人体的主要碳水化合物来源，碳水化合物是人体主要供能物质。

如果长期不摄入主食，可能会有这几大危害：

一是可能会营养不良，二是在降糖药物治疗过程中会出现严重低血糖；另外机体动员脂肪代替供能，游离脂肪酸增多、糖异生增加，早期可引起血糖升高、酮体生产增加，严重者可诱发糖尿病酮症酸中毒。

蔬菜水果坚果一方面是碳水化合物含量少，另一个是蛋白质含量也不多，很难满足人体需求。

从这些方面来说，只吃蔬菜水果坚果的坏处远远要超过好处，长此以往，对于胰岛恢复也没啥帮助，所以，实在没必要去做这种费力伤身的事情。

当食物进入人体后，在消化过程中，血糖会升高，如果胰岛功能是正常的，那么就会分泌出足够的胰岛素，来降低血糖，身体会得到足够的能量来维持机能功能。

如果胰岛功能出问题了，那么血糖就难以得到合理利用，长期居高不下，损害身体各个器官，引起并发症。

想要恢复胰岛功能，不能光靠饿，而应该采取科学有效的措施：

1、严格控制血糖

血糖升高后会对胰岛的β细胞产生损害，称为糖毒性，血糖越高对胰岛功能损害就越严重，所以在血糖很高的时候，要及时吃降糖药或打胰岛素，将高血糖降下来。

2、控制好血脂

脂毒性，也就是血脂水平太高，特别是甘油三酯水平的升高，对胰岛功能也会产生比较严重的损害，所以采取降血脂的治疗。

降血脂最有效的方法是控制饮食、运动、药物同时治疗。控制饮食即清淡饮食，忌油炸、辛辣、甜腻、刺激性食物，忌烟酒。适当增加运动量如快走、爬山等。

3、控制每天总热量

饮食上要控制总热量，拒绝高糖高脂食物，每天主食最好不超过6两，粗杂粮搭配，多吃升糖指数低的食物，多吃新鲜蔬菜，水果要适量，蛋奶要补充。

4、保持良好的生活方式

胰岛功能的下降和肥胖，吸烟酗酒有一定关系，注意控制体重，戒烟酒，控制饮食，合理运动，可以预防胰岛功能的下降。

最好在餐后1小时左右开始活动，一般来说以散步或慢跑为主，时间大概在20-30分钟左右，可以降低餐后高血糖，提高胰岛素敏感性。

通过以上措施，糖尿病人的胰岛功能会通过自我修复恢复一部分，但是不能完全恢复到以前的正常水平。只能通过日常的调理，防止胰岛功能过快的损耗。

以上就是糖尿病胰岛功能有关内容的分享，希望可以帮到大家，感谢大家的阅读！欢迎大家留言关注~

经常处于一种半饥饿状态，只补充蔬菜水果和坚果类，能否有利于恢复胰岛素的正常分泌？

我接触过不少糖尿病患者，很多人一知道自己得了糖尿病，就会从一个极端走向另一个极端：极度少吃，不吃饭，不吃肉。

类似于提问中表现的那样，经常处于一种半饥饿状态，只补充蔬菜水果和坚果类。

这可能对恢复胰岛素功能有一定益处，但害处大于益处，不推荐。

胰岛素的分泌依靠胰岛B细胞。正常情况情况下，当我们进食，血液中血糖升高，胰岛B细胞就会分泌胰岛素，促进血液中的葡萄糖进入身体细胞，完成供能和转化过程。

但是糖尿病就是，胰岛B细胞功能受损，无法分泌足量的胰岛素，或者胰岛素正常分泌，但是无法与细胞表面的胰岛素受体结合，打开葡萄糖进入细胞的通道，也就是胰岛素抵抗。一般后者情况居多。

当我们减少食物摄入，尤其是主食和脂肪时，可以帮助一部分功能还未完全丧失的胰岛B细胞恢复功能。

但是极端地只吃蔬菜水果和坚果类，缺乏蛋白质，总能量不够，碳水化合物不足会造成食物糖分过低，引起低血糖。糖尿病低血糖是非常严重的并发症，严重可能导致死亡。

而且水果蔬菜中就没有糖分吗，有些水果的糖分比米饭还要高，而且以果糖、葡萄糖为主，大量食用，升糖能力（血糖负荷）可能会超过白米饭。

高血糖会与低血糖交替出现，更容易引起糖尿病并发症。

如果要想恢复胰岛素正常分泌，均衡饮食，适当控制主食和高脂、高糖食物才是正确的方法。

经常处于一种半饥饿状态，只补充蔬菜水果和坚果类，能否有利于恢复胰岛素的正常分泌？

谢谢邀请！

胰岛素是胰岛B细胞分泌的体内唯一可以降低血糖的激素。1型糖尿病是由于先天性胰岛B细胞受损引起的胰岛素绝对不足造成的。其他类型糖尿病是由于胰岛素分泌减少或因为胰岛素抵抗造成的血糖升高。

只有刺激胰岛B细胞才能促进胰岛素分泌。通过锻炼减肥可有降低胰岛素抵抗，降低血糖。

经常处于半饥饿状态，只吃水果和坚果，可以降低血糖，减轻胰岛B细胞分泌负荷，但是没有促进胰岛素分泌的功能。

治疗糖尿病不提倡只吃水果和坚果，应该合理营养能量搭配。

经常处于一种半饥饿状态，只补充蔬菜水果和坚果类，能否有利于恢复胰岛素的正常分泌？

首先呢，这样做确实对于胰岛细胞的恢复有一定的作用，但是做法却不可取。因为一个人要想健康地生活，必须要做到营养均衡，否则也是会生病的。

可能在大多数糖尿病患者的眼里，馒头和米饭等主食就是万恶之源，它们一无是处，但是事实真的如此吗？然而并不是，这些主食对于我们的身体还是有着比较重要的地位的。糖尿病患者的能量供应大约有50％～60％是来自于碳水化合物，这个是糖尿病患者最新的膳食指南的数据。

糖尿病患者之所以会出现血糖升高的现象，和身体调控血糖的能力失调有很大的关系，如果吃的碳水化合物太少也是容易引发低血糖反应的。它可是一种比较严重的并发症，抢救不及时是会死人的。我们的大脑的主要的能量来源就是葡萄糖，但是它自身不能合成和储存葡萄糖，必须由别处提供，而低血糖的时候，会因为葡萄糖供应不及时而引起晕厥甚至死亡。

另外蔬菜水果和坚果中的蛋白质含量是比较少的，满足不了人体的需要，糖尿病患者和正常人相比更需要蛋白质。这是因为糖尿病病人的胰岛素无法发挥作用，这些葡萄糖就无法进入细胞内，人体的细胞得不到足够的能量，就不得不消耗自身的脂肪和蛋白质。这时候再不补充蛋白质，人就会越来越瘦。