血压高压140～150，低压80～90，该如何调理？

1级高血压的诊断标准是收缩压140-159mmHg和（或）舒张压90-99mmHg。根据高血压指南上数值区间来判断，属于高血压一级。

一级高血压在高血压的分级当中属于最低的，也就是说是最轻的，所以说应该不算严重。

对于高血压1级的人群需要明确病因，如果是由于肾功能不全或者库欣综合征等原因导致的继发性高血压，主要是以治疗病因为主。

多数情况下是原发性的高血压，也就是与不良的生活习惯、遗传、年龄的增加以及肥胖等原因有关。

对于原发性的高血压，一级高血压的调理需注意少盐饮食、控制体重、多运动、戒烟限酒、保持良好心态、定期监测血压等。做好健康管理，掌握医学科普知识，落实疾病预防措施是守护健康的第一步。

一级高血压患者首先要进行生活干预，如减肥，改善膳食结构，运动等。戒除烟酒等不良嗜好，如干预无效，则需要进行药物治疗，同时定期监测血压，出现严重的症状或血压控制不好时需及时就医。

一 合理饮食，戒烟限酒。饮食应做到多样化和营养均衡，少吃各类油炸食物、动物肥肉等，多吃绿叶蔬菜和富含维生素C的水果，增加豆类、粗粮的摄入。戒烟限酒能降低患有高血压、心脏病等疾病的风险，能在一定程度上预防高血压。

二 对于一级高血压患者来说，可以通过运动治疗，适宜的运动包括有氧运动，比如太极拳，游泳，爬山，慢跑以及放风筝等。

这些都是有氧运动，对人体是有益的，而对于那些剧烈的运动，例如拳击，跑步等剧烈运动，这些不利于血压的降低。

三 高血压患者同时应该保证好睡眠，把睡眠保证好，对于年轻人来说，应该控制在八小时左右，而对于一些老年人来说，可以控制在六小时左右就可以。

四 减轻精神压力，保持平衡心理。睡前娱乐活动要有节制。要学习控制情绪，坚持以娱乐健身为目的。可以看一些愉悦身心的节目。也可以吃一些例如香蕉等，可以使人开心的蔬菜水果。放松心情，减轻精神压力。

如果患者改变生活方式后血压仍然控制不好，也可在此基础上使用针对一级高血压的降压药治疗。

血压高压140～150，低压80～90，该如何调理？

如果三次非同日血压，均为上述值，基本可以诊断：高血压 1级 ，这时首先需要注意的是：

1、改变不良生活方式，避免久坐缺乏运动，低盐低脂饮食，避免酗酒熬夜。进食新鲜蔬菜水果。

2、经过1～3月生活方式的改善，血压不能下降至正常范围，建议在专科医生指导下加用口服降压药物治疗。

3、控制血压在130/80mmHg左右。

血压高压140～150，低压80～90，该如何调理？

我34岁，150斤，之前血压到过200 110。

其中的原因有新工作的压力，晚上熬夜，不运动久坐，不控制饮食无肉不欢。

后来去了医院，大夫让赶紧吃药控制，拿了替美沙坦胶囊，随着吃了降压药，过了几天就降下来了倒150 90。然后每天控制饮食，晚上溜溜弯，最后每天11点之前入睡。

现在不吃药了，体重也下来了140斤，血压一直在120-130 78-88之间。

希望对你有帮助。

血压高压140～150，低压80～90，该如何调理？

先改变自己的不良生活习惯和多运动

血压高压140～150，低压80～90，该如何调理？

根据今年新的血压标准，这个血压在标准范围

血压高压140～150，低压80～90，该如何调理？

这两个问题之间是没有什么必然的联系的，就是说高血压是一个病的名字，也是一个症状的名字，但是不管是一个病还是一个症状，引起高血压的病因都是不一样的是多样的，这时调理的方法，是因人而异的是要有针对性的，并不是说有高血压的人都是一样的的调理方法，吃一样的药的，所以这个问题还是没有促及到治疗和养生的本质，

首先检查了有高血压和血压上升，你这个血压基本还可以，高压有一点高，这只是指标上显示的，高压达到一百六，低压达到九十五就可以确诊为高血压病了你的还没达到，高压有一点偏高，这个需要的就是进行检查，找出你的问题所在，比如有一些肥胖的就减肥，有什么问题的就针对这个病因进行治疗就可以了。

所以并不是说你血压是多少然后就怎么调，血压只是一个症状，引起血压变化的原因是非常多的，所以得针对性的找到病因，解决这个病因，就可以达到直接有效的效果，所用的药物，针对的状态都是完全不同的，不管中西医都是要对证和对病因进行调节的。