高血压能吃猪肉吗？

高血压的患者是可以吃猪肉的。因为猪肉中含有丰富的蛋白质及矿物元素。但是猪肉中同时含有大量的脂肪，所以过度摄入有可能会影响到血压的变化。一般建议患者吃一些瘦肉，因为瘦肉中，蛋白质的含量更高一些，而蛋白质的摄入，可以保证人体的营养需求。

高血压的患者，饮食上应该清淡，低盐低脂饮食是最好的。所以高血压的患者，尽量不要吃猪肉中的肥肉。

高血压患者应该注意低盐、低脂、低糖饮食，把握这个原则就可以，建议吃比较瘦的猪肉。

高血压患者尽量要避免少吃动物的脂肪以及动物内脏，肥肉，鱼子，蛋黄等，这些富含油脂以及胆固醇含量比较高的食物。对于食盐的摄入量最好每日控制在五到六克左右。饮食方面还是要以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜水果。

高血压病人可以适量食用任何肉，建议吃鱼肉、鸡肉、鸭肉等低胆固醇、低热量的白肉，烹饪时注意少油、少盐。

高血压可以使用任何种类的肉，但是高血压病人常合并代谢综合征，要求减轻体重、减少钠盐摄入等，所以高血压病人应低盐、低脂饮食。例如猪肉、牛肉、羊肉等肥肉部分和动物内脏等含有胆固醇较多，热量较高的肉类，高血压病人建议尽量避免食用。

对于白肉，像鱼肉、鸡肉、鸭肉等胆固醇、热量是比较低的，病人是可以适当食用的，也可以少量食用牛肉、猪肉等肉的红肉部分。

高血压患者建议避免肥肉，烹饪方式少油少盐。确诊高血压的病人建议较多选择食用鸡肉、鱼肉、鸭肉等白肉。

高血压能吃猪肉吗？

高血压能吃猪肉，血压升高与年龄、肥胖、家族史、食盐量大等有关。猪肉，主要含脂肪与蛋白质，脂肪与蛋白质也是人体所必需的营养素，吃猪肉或其它肉类是补充人体脂肪与蛋白质的很好食品。适者为度，物极必返，吃猪肉也是如此，不要吃的太多，要根据自己的身体状况及能量消耗来判断所食猪肉的量。吃的多了，脂肪与蛋白质会转化为脂肪贮存体内，使人体发胖影响血压，再者会影响血脂易造成血管壁弹性减弱使血压升高。

高血压能吃猪肉吗？

高血压患者吃猪肉没什么问题，完全可以正常吃猪肉。

很多朋友一听到三高问题就觉得肉不能吃了，油不能用了，天天只能啃萝卜青菜了，事实上真的不是如此，适当的油脂、胆固醇、脂肪的摄入并不会对病情有严重影响，而且它们也是身体必须的物质。而且肉类并非是高油高脂的食物，选择精瘦肉其实它们的热量不高，甚至于比起大部分含糖多的零食来说热量低，油脂少，要健康得多。

对于高血压患者来说，的确应该注意清淡饮食，尽量避免高油高脂，高热高糖，尤其是高盐的食物的摄入。高血压患者一部分情况和血管健康下降密切相关，例如血液粘稠度高，更容易在血管壁堆积废物，诱发粥样硬化，甚至增加形成血栓的几率，血管壁变得狭窄，自然血压就高了，血液粘稠度高便和日常不健康的饮食有很大联系。

不过，适当肉类的摄入并不会对血管有太大威胁，膳食指南推荐每日的肉类摄入在40~70g，大概是一个掌心大小的肉块，对于高血压患者来说可多选择精瘦肉，避免过多肥肉、五花肉的摄入。适当的肉类能补充丰富的优质蛋白，脂溶性维生素，优质蛋白对于合成蛋白质载体也有重要作用，充足的蛋白质载体能增加肝脏运输脂肪的效率，反而还有助平稳血脂。与其这么在意吃肉对血压的影响，到不如关注一下“糖分”摄入过量可能会更可怕，过多的精制糖食物摄入可能影响血糖，血液粘稠度，增加血管受损的可能性，而且过多糖分还会转化为脂肪堆积，同样会引起肥胖、高血脂，血管壁脂肪的堆积，而增加高血压程度。

对于三高患者来说，还应当多注重肉类的烹饪方式，最好是蒸、煮、炖、清炒，但应当避免油炸、爆炒、酱料过多的红烧，这样会增加肉类中的油脂，还会破坏部分营养价值。另外，对于三高患者应当多在家就餐，避免频繁下馆子、点外卖，外卖中的调料、油料都更多，对于高血压患者来说极有可能摄入较多食盐而影响血压。

对于高血压患者来说，在肉类上还可以有更多选择，例如比猪肉平均脂肪含量更低的牛肉、羊肉、兔肉，还可以选择白肉类如鸡肉，鸭肉等禽肉，注意鱼肉的摄入，特别是深海鱼类，其中富含ω3，能降低细胞炎症，辅助调理血脂、保护心脑血管。

高血压能吃猪肉吗？

高血压患者每天需要每公斤体重1克蛋白质摄入，瘦肉、鱼、牛奶、豆制品是蛋白质的主要来源。蛋白质有抑制交感神经兴奋、促进肾脏钠排泄、维护血管弹性，有利于血压控制。因此，高血压患者可以吃肉，每天1两。

高血压能吃猪肉吗？

高血压能吃猪肉吗？这个问题，90％的高血压患者会说不能吃，其实以我的观点来说，高血压患者可以吃猪肉，但最好是瘦肉，肥肉尽量的还是要避免。

高血压是最近几年常见的脑血管病，它的危害大家都知道，也都确实见过。一般的高血压患者，都多多少少伴有血脂的粘稠，时间长了就会引起血管堵塞，血管堵塞就会使血管失去弹性，血流速度减慢，甚至堵塞，产生高血压，脑出血等。所以这是两种想互关联的疾病。

对于血压不是过高的患者，猪肉完全可以服用，只不过要控制剂量，因为高血压患者，自动的就会限制一些肉类的摄入，时间长了就会营养不良，所以吃瘦肉完全没问题，只要不是过量服用，另外，服用猪肉后要多喝水，多运动，平时多吃蔬菜水果，及时补充维生素，这些才是主要的。

所以，高血压患者，可以服用猪肉，强调用量，强调瘦肉！

高血压能吃猪肉吗？

我们国家几乎每4个人就1个高血压，难道然后这2.7亿人都不吃猪肉了吗？从来没有指南、建议、专家共识或高血压学者、心血管的医生说过高血压的人不能吃猪肉。高血压患者应该注意低盐、低脂、低糖饮食，把握这个原则就可以。

建议吃比较瘦的猪肉，因为高血压的病人饮食原则是低脂、低盐清淡饮食，而且肥肉含有较高的胆固醇，容易造成或者加重动脉硬化。可以与牛肉、羊肉搭配吃，可以吃一些含胆固醇低的鸡肉、鸭肉、鸡蛋、奶、鱼虾等优质蛋白质的食物，多吃蔬菜水果及粗纤维之类的食物，多增加运动，减少脂肪的堆积。