汗蒸对减肥管用吗？
2007年，我们小区开了一家汗蒸房，第一次听说汗蒸这个新词汇，对汗蒸馆产生了极大兴趣
听宣传说，能减肥，祛寒湿，治疗关节炎等各种亚健康，总之对人体有很大好处。
我500块钱办了一张年卡，第一天开业，我迫不及待去体验汗蒸房的魅子，进入汗蒸里，轻松的音乐伴着对汗蒸注意事项的解说，让人身心愉悦。
我第一次汗蒸，蒸了一个多小时，同去的女伴微微出汗，我一点汗都没有，随后汗蒸一个礼拜，同伴全身都开始出汗了，我还是无汗，可想而知，我身体里的寒气是多么的重，我差不多汗蒸了20多天，身上才开始出汗。
汗蒸过后，六个小时之内不准碰凉水，不准吃凉东西，我有点不信这个邪，有一次汗蒸后感觉太热，就洗菜做饭，当时就感觉到手指头有点疼，后来汗过后，6个小时之后才敢碰凉水。
通过汗蒸想减肥，那是不可能的，汗蒸出汗，流失的是水分，并不是脂肪，而且汗蒸后，胃寒得到了缓解，胃口更加的好，特别想吃东西。
我汗蒸了三年，体重不但没减，反而增加了，所以说，汗蒸针对的是寒湿体质亚健康的人群，并不是减肥的人群，想减肥就是六个字，管住嘴，迈开，想用其他方法都是不可取的。
汗蒸对减肥管用吗？
汗蒸对减肥管用吗？
我们先抛开汗蒸说一说脂肪燃烧的过程。脂肪在燃烧过程中，贮藏在组织内的脂肪，被分解为脂肪酸渗透到血液中。肌肉吸收脂肪酸后，以肌红蛋白和线粒体为媒介，消耗氧气，将脂肪酸分解成二氧化碳和水排出体外。绝大部分的脂肪是靠呼吸中的二氧化碳排除体外的，只有非常小的一部分是靠体液排出的。
由此可见汗蒸对减肥的意义不大。汗蒸会使人大量的排汗，汗蒸结束后称量体重就会看到体重就会有所下降。但减肥不是完全等于减重。减肥减肥顾名思义就是减掉肥肉，而汗蒸所带来的体重下降主要是身体水份的排出，而不是脂肪。
虽然汗蒸对减肥的直接作用不大，但也不能就此抹杀了汗蒸的好处，和对减肥的间接作用。
汗蒸可以美容祛斑，排毒养颜，皮肤长期受紫外线影响容易氧化、老化，产生雀斑、黑斑，皮肤暗沉；排出汗水和积聚在体内的毒素，能够减轻关节炎、肠胃炎、慢性支气管炎等症状；提高新陈代谢等等。排除毒素，提高新陈代谢这些都对减肥有着间接的帮助。
汗蒸对减肥管用吗？
我个人认为，汗蒸减掉的只是水分。
汗蒸对减肥管用吗？
汗蒸不就是为了不喜欢运动却想大汗淋漓一场的人，不想皮肤晒黑却想享受温暖夏日阳光的人，折中发明的坐在密闭空间去捂汗的方法嘛！！！不科学！！！不健康！！！不自然！！！回到作者的问题，汗蒸是为了出汗，出汗并不能减肥，减的是水分，多和点水就重回来啦。减肥还是去做有氧运动，每天坚持30分钟~1小时，甚至更多。这样减肥最有效，还不反弹。
汗蒸对减肥管用吗？
汗蒸只能排出身体多余的水分，最多只能有去水肿的效果，和加快新陈代谢，想减肥还是要好好减脂
汗蒸对减肥管用吗？
汗蒸对人体有好处可以帮助人体提供代谢速度，但如果是减肥汗蒸起不到明显效果，因为汗蒸出的汗液多数是水份，汗蒸结束喝水就会补充回去，如果想减肥最重要的一点就是控制饮食，以清淡饮食为主，低糖，低盐，低脂肪，多喝水，适量的做一些有氧运动，例如走步，跳绳
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