肝不好，先上脸，出现3大症状，小心肝毒太多，指的是哪3个症状？

我们的脸，不仅有喜怒哀乐等情绪表现，很多疾病也会在脸上出现变化。比如最常见的贫血引起的面色苍白；比如脸上有典型蝶形红斑的系统性红斑狼疮；肾病综合征的颜面部浮肿；比如高血压引起的“红光满面”等。

相应的，如果肝脏不好，脸上也会有相应变化。

肝脏本来有很强的解毒、排毒功能，但随着生活的快节奏化和饮食、疾病的侵蚀，特别是现在的熬夜一族，喝酒或者有肝病的患者，较正常人更容易出现这三种变化。

一、面色晦暗、无光

肝脏有恶性疾病时，因黑色素分解不全，导致色素沉积在脸上，导致黑色晦暗，没有光泽。临床上见过很多肝癌的患者，就是这副面色晦暗的样子。

二、脸颊出油、长痘

肝脏的另外一个作用是灭活激素，可以对人体激素水平有很好的调节作用，如果长期熬夜、喝酒、吃辛辣等食物，容易导致内分泌失调，脸上油脂分泌旺盛，堵塞毛孔，继而引发毛囊炎。

三、色斑沉着，毛孔增大，滋生粉刺

这个也和肝脏调节内分泌的原因有关，“毒素”堆积过多，容易导致皮脂腺分泌过多，毛孔增大，继而粉刺增多；而一些年纪较大的人，因皮脂腺萎缩，则会出现色斑、黄褐斑等。

1、肝脏解毒最旺盛的是时间是晚上11点至次日凌晨4点，如果频繁熬夜，熬夜同时还抽烟、喝酒、吃烧烤，不仅对胃肠道损伤大，更容易导致肝损伤。

2、饮食上要以清淡为主，新鲜的蔬菜、水果肯定不能少，而且要多吃。

3、如果经常容易上火，绿茶（毛尖、生普、碧螺春等）、蒲公英、车前草等，都有很好的排毒功能，可以适当饮用。

4、如果有肝脏疾病，如乙肝、丙肝、肝硬化、脂肪肝等， 也要及时去医院检查肝功能好坏。

肝不好，先上脸，出现3大症状，小心肝毒太多，指的是哪3个症状？

肝脏健康的人，身体各个循环都会正常运转；如果肝脏发生病变，身体便会出现一些异常。肝不好，先上脸，出现3大症状，小心肝毒太多！我是一名从事皮肤诊疗的医生，在白癜风疾病诊疗领域已经有30年的时间了，刚刚加入到头条，希望我的回答可以帮助到大家，另外如果你们出现皮肤问题，可以直接评论或者是私信我，有空都会回复的！

研究表明，有30%以上患有慢性肝炎或肝硬化的人，其面部、眼眶周围皮肤较病前要晦暗黝黑，面容消瘦枯萎，脸颊有小血管扩张，口唇干燥，这就是俗称的，肝病面容。

这是因为，肝脏细胞受到损坏，铁质就会从肝脏流到血管当中，造成脸色发黑，同时肝功能减退，导致黑色素增多所致。

肝脏一旦出现问题，势必会影响其排毒和解毒的能力。

当肝脏不能及时分解身体的毒素，就会让肝毒淤积，结果便是黑色素沉积，嘴唇发黑。

从一个人，粉刺黑头的多少情况，也可以看出肝脏好不好。

因为肝脏功能减弱、受损的话，就不能正常把黄体荷尔蒙破坏掉。而黄体荷尔蒙数量越多的话，皮脂分泌量就会不断上升，造成粉刺、黑头增多。

肝不好的人，手上会出现哪些信号？

1、中指有缝

伸出中指，观察一下中指的指尖。

如果中指的指尖变细，并且指缝间有缝隙，是肝气不足所致。

情况严重者，还会出现脂肪肝，并且伴有浮肿的现象。

2、手掌红痣

肝脏一旦发生病变，人身体内雌激素的灭火能力便会下降。

如此，会造成雌激素在体内大量堆积，引起体内小动脉扩张。

此时，手掌上的皮肤，就会出现红色的痣，小的如针头， 中心稍微隆起，俗称“蜘蛛痣”。

这种红痣，不仅会出现在手掌上，还会再颈部，前胸等部位扩散。

3、指甲纹路

中医讲，肝主藏血。

肝好，得血样，手的指甲就饱满光滑。

然后，如果指甲有深浅宽窄不一的褐色纹路，那么很有可能是有肝病史。

这是因为，指甲的褐色纹路，是肝失疏泄的表现。肝失疏泄，气滞血瘀，血不能养爪。

想要肝脏更健康，日常谨记：少做三事，多喝三水，记住三个穴位！

肝不好，先上脸，出现3大症状，小心肝毒太多，指的是哪3个症状？

人之衰老，肝为先导，肝不好，未老先倒。

肝脏是人体重要的器官，有排毒，分泌，合成都多种生理功能。

1，脸色暗沉、无光泽

肝脏不好，脸部皮肤会干燥粗糙、弹性变差、脸色暗沉无光泽，一般与铁的代谢有关。

肝脏对铁的代谢有这很重要的作用，肝不好，会使血液中的铁成分增加，从而使脸色发黑。

并且，肝脏代谢差，有毒物质会大量的堆积，也会引起皮肤变差。

2、眼睛疲劳，发黄

肝脏健康，则眼睛炯炯有神，清澈明亮。

肝血不足，则眼睛，易出现干涩、酸痛。

而临床上，60%的肝病患者，都会有白眼球发黄的症状。

当白眼球出现黄斑的时候，就说明你的肝毒堆积严重。

3、出现口臭

肝脏分泌胆汁的能力下降，胆汁上溢到嘴巴里，嘴巴就会出现干苦，发臭的表现。

另一个原因，肝脏一旦出现故障，身体的毒素无法及时排出，血液中的氨和尿素氮便会增加，而氨气会从口鼻中呼出。

尤其是早上起床，有口干，口苦，口臭的人要引起重视。

1、指甲易断泛黄

出现指甲泛黄很可能是肝火旺盛的一种表现，肝火旺盛不仅会导致人体眼球出现发黄的现象，还会导致肝气淤堵，从而使指甲逐渐泛黄。

而肝脏损伤时，还会造成身体维生素缺乏，导致指甲缺乏营养，易被折断。

2、手上纹路多

肝脏是促进代谢，排出毒素重要的器官。

此时，手脚的纹路便会明显增多，这时就需要格外注意了。

生命线肝区有暗斑或塌陷或断裂说明肝硬化。

智慧线抬高，夹角处肝区有黄色暗斑且较硬说明肝损伤。

3、手脚背青筋异常

肝脏调理着我们的肝气，肝脏受损的话就会导致肝气不畅，藏血不足，就会出现手脚背青筋异常的现象。

所谓青筋，就是人体的积滞，身体内的废物积滞越多，青筋就越明显。

1、少熬夜

熬夜就是熬肝血，夜卧血归肝，不论是养肝血，还是肝脏的自我恢复，都需要充足的休息。

因此，生活中，要注意少熬夜，保证充足的休息，晚上十一点前要进入睡眠状态。

酒精，需要肝脏代谢，而肝脏每日代谢酒精量有限，因此，少喝酒，小口慢慢喝，给肝脏足够的解酒时间。

此外，不要空腹喝酒，不要喝高度酒，更不要喝混掺酒。

吃宵夜，不仅不利于消化，损害胃肠健康，甚至导致肥胖。

宵夜吃的多，还会加重肝脏负担，不停的解毒排毒，甚至还会影响睡眠，导致失眠，不利于肝脏健康。

晚上8点后，最好就不要再进食了

1、小米

小米能加速人体物质代谢，为身体提供能量，在一定程度上可以修复肝脏功能、防止脂肪肝变性、起到预防脂肪肝的作用。

小米它还含丰富的B族维生素，这种维生素就像人体的能量库，有养肝效果。

2、黄豆

黄豆等一系列豆制品都是保肝护肝的佳品，它们里面含有丰富的蛋白质，有利于降低血脂。

研究显示，每天摄入30克左右的大豆蛋白，有利于降低血清中的胆固醇、甘油三酯等，这对于保护肝脏有利。

一杯水：早起一杯温开水

喝上一杯水不仅能够促进肠胃的蠕动，还能够洗刷肝肾毒素，有利于排除肝脏毒素，减少肝脏负担，保护肝脏健康。

所以，早起后喝一杯水吧，对健康十分有利。

二杯水：两餐之前一杯茶水

茶有解酒护肝的功效，取婆婆丁2g、山刺玫1g，做成婆婆丁山刺玫茶包即可。取一包，热水冲泡代茶饮，即可。

婆婆丁和山刺玫，都是“药食两用”的植物，都对肝脏健康有益，二者搭配，可以疏肝解郁，淡化色斑，更利于肝脏健康。

婆婆丁，入肝经，擅长排肝毒，预防肝损伤，并且，婆婆丁可以对抗，内毒素造成的肝细胞溶酶体，和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。

山刺玫也就是野生的小玫瑰花，味辛、甘，性微温，可以疏肝理气、暖胃消食，于肝脏健康非常有利，并且，有一定的“淡斑”之效。

二者搭配一起泡水喝，疏肝解郁，淡化色斑，保护肝脏，是不错的选择。

晚餐很多人不自觉的就会吃的很多，导致晚上还感觉撑撑的。

晚上可饮饮蔬菜汁，含有大量的促进代谢，帮助解毒的营养物质。

可以调动整个消化系统活动起来，当你喝完汤后，消化器官开始蠕动，为进食做好准备。并且饭前喝汤还防止晚饭吃的太多。

因为晚饭吃得多，造成脂肪在身体中堆积，会增加脂肪肝和其他代谢性疾病的概率。

肝不好，先上脸，出现3大症状，小心肝毒太多，指的是哪3个症状？

我国人口众多，占全球18.5%的人口，但我国肝癌新发案例却是占到全球59%，肝癌的发病率是全球平均的三倍，确诊之后五年生存率仅为10%。肝脏是人体最大的排毒器官，我们都知道，肝脏一般是不会“喊疼”的，在医疗界看来，肝癌是非常善于隐藏的癌症。

肝不好，先上脸，出现3大症状，小心肝毒太多，需给肝“洗澡”了

1、脸色发黑

在我们中国，大部分人都是以“白”为美，因此，都喜欢自己的皮肤是白的。

然而肝不好的人，都会有脸色发黑的表现！

这是因为肝细胞中，含有大量的铁，当肝细胞受到很大的损害时，其对铁的代谢能力就会减弱，损坏的肝脏细胞内的铁也会流入血管，血管中的铁质越来越多，发生的一系列变化，脸色就会变得非常得又黑，而且肌肤非常粗糙，黯淡无光。

这种表现，最容易在更年期的男性和女性脸上出现，因此一旦出现了不明原因的脸色发黑就要引起足够重视，尽快去医院检查下。

2、脸长痘痘

痘痘（粉刺）一般属于皮肤疾病的范畴，主要是人体内的黄体荷尔蒙分泌皮脂导致的！

如果体内油脂过多，排毒不畅，毒素跑到脸上来了，那么我们都知道，肝脏是排毒的重要器官，如果肝脏出了问题，就无法破坏黄体荷尔蒙，人的皮脂就会分泌增多，导致粉刺丛生。

3、脸长斑

斑点长在脸上，是最让人上火的事！事实上，如果一个人突然出现脸上的斑点，大部分都与他的肝脏有关！

中医认为：肝藏血，肝脏有清洁血液的作用。如果肝脏不好，气血不足、血液不净，流动放缓，慢慢就会出现瘀血。身体出现瘀血，皮肤变得粗糙、脸色比较灰暗，色素容易沉着，脸上就会形成黄褐斑。

老人脸上都会长斑，也是这个道理，因此，脸上无故长斑的朋友，也要注意是不是肝脏出问题了！

简单几招，给你的肝“洗洗澡”，排肝毒，更健康

一、喝养肝茶

肝养好了，毒自然就清了，我们可在平时多喝养肝茶，如：硕参赤玫茶

此茶由蒲公英根、硕参、赤玫、金桂按一定比例制成。

其中，蒲公英，具有保肝利胆的功效，可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ，解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用，从而保护肝脏，增加肝脏修复功能；

硕参，又称为“欧洲菊苣”，具有很好护肝作用，主要是由于其提取物能加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用，还有一定降尿酸作用。

赤玫花，具有疏肝理气、解郁、活血散淤的功效。金桂，清香迷人，改善口腔异味。

四者搭配，可护肝、去火、利尿，尤其适合日常吸烟、饮酒的人泡水喝。

二、运动排肝毒

运动不但对身体免疫有好处，消耗体内多余脂肪，对肝脏的排毒也有非常大的效果！

适当的锻炼是预防和医治脂肪肝的一个重要的手段，需要注意的是，锻炼时要因人而异，一点一点加大锻炼量，最好要在医生的指导下进行。

若忽然加大锻炼量，则会增加身体劳累感，从而加重病症。其中，步行对肝脏就有很大好处！

步行运动，运动量适中，既不增加肝脏负担，又可锻炼心脏功能。肝在体主筋，而筋即筋膜，包括肌腱和韧带，是连接关节、肌肉，主关节运动的软组织。

故而步行运动能活动筋骨，锻炼肌肉，增强肝脏的功能。

三、睡眠排毒养肝

睡眠养肝排毒，这种方法非常好，中医有云“卧则血归于肝”，晚上11点至次日凌晨3点是肝脏活动能力最强的时候！

在这个时间里，一定要保持睡眠状态肝脏的排毒效果才会更好，早睡早起、保持充足的睡眠，也是养肝排毒的一个重要环节！

四、心情开朗

古人云：“怒伤肝”。要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。

而心情开朗、舒畅时，肝脏也有好处，要学会控制情绪，为肝脏减减压力。

在调整情绪时，我们可以做一些自己喜欢做的事情，如：运动、多参加社交活动、多与性格开朗的人交往、多聊天、听音乐等。

三个穴位，没事多按按，对肝脏健康更好！

一、太冲穴

太冲穴位于足背侧，在第一跖骨间隙的后方凹陷处，点按此穴可以激发肝经气血，清肝利胆，平肝潜阳，活血化淤，行气止痛。

以双手拇指指端着力，持续地点按此穴，每次点按30秒稍停片刻，共点按3分钟即可。力度、幅度要做到持久、有力、均匀、柔和深透。

二、大敦穴

是肝经的第一个穴位，它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。“敦”是厚的意思，“大敦”就是特别厚。大敦穴又是一个井穴，“井”是源头的意思。在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦”穴。

“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能达到清肝明目之功效，可使您头脑清晰，神清气爽。

三、三阴交穴

在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方；正坐屈膝成直角取穴。此穴位为肝、脾、肾三者经脉交汇处，经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。

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肝不好，先上脸，出现3大症状，小心肝毒太多，指的是哪3个症状？

肝藏血，主疏泻，开窍于目，其华在面。

1、肝脏不好，面部通常有如下表现。

肝脏不好的人面部通常有痤疮、色斑、鼻子发红、粉刺增多、脸色发黑等。

2、容易疲倦

肝脏不好的人血清转氨酶升高，胆碱酯酶降低，会出现乏力、疲倦、思睡等症状表现。

3、肝掌

肝脏不好的人手掌易发红、发黄或出现蜘蛛痣等。

肝脏健康与否受人的作息、情绪、饮食影响较大。保证充足睡眠，不要沉浸在忧郁、气愤的情绪当中，戒烟戒酒，不吃太多油腻食物，对养肝有很大帮助。

肝不好，先上脸，出现3大症状，小心肝毒太多，指的是哪3个症状？

知其然，更要知其所以然。为什么肝不好，先上脸呢？

因为，根据全息胚器官理论为基础的反射学指出人的面部、双手、双脚及双耳都是反映人体五脏六腑信息的“全息胚器官”，这些地方的变化会反应内在器官的改变。

肝不好时，脸上会出现什么样的表现？

一、鼻梁部的变化

从上图可以看到，肝的反射区在鼻梁的正中间。这个部位如果发红，可能是肝火偏盛，表现为易怒、眼睛发红、月经增多等;出现青黑色，可能是肝硬化或肝癌等。

另外，两眉弓中间向外侧延伸到太阳穴部位也是肝反射区(如上图)， 此处生斑(黄褐斑)或有不洁物都可判断为肝功能不好。

二、脸色发青

中医认为五行分别对应五色，其中青就属于肝的颜色，当肝不好长时间出现肝气郁结、肝气不疏时，会因为气滞血淤而引起脸色发青。

三、眼睛变化

中医认为，肝开窍于眼，肝不好时眼睛也会发生变化。主要表现为眼睛出现干涩、看不清楚，主要因为肝区供血不足，眼睛营养失衡；另外，眼睛也会出现发黄症状，尤其是巩膜。

肝不好了，该怎么调理？

一、养成良好的生活习惯。一是不要熬夜，每天晚上十一点前要睡觉；二是要学会宣泄情绪，遇到委屈别憋着，平时尽量别生气、别发怒；三是少喝酒，长期饮酒会对肝有损伤。

二、中医排肝毒： 太冲穴，是养肝的要穴，按揉太冲穴不仅可以起到制怒的作用，而且生气时，这个穴位会特别酸胀，经常按摩可以消除酸胀、疏泄肝气。

它的位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3-5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

三、肝脏饮食排毒法

1、平时多吃青色食物。青色食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用即可。

2、枸杞子。具有很好的保护肝脏作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。