容易上火便秘，该怎么调理呢？

吃这些，让你的肠胃排排毒。如何治疗便秘，给大家介绍以下食疗：

一、葡萄干糯米粥

适量糯米，葡萄干煮粥，每日早晚各服一次，可治疗便秘。（黑糯米的营养价值比白糯米高得多，所以大家可以选择黑糯米。）

糯米：味甘性温，具有补中益气，养胃健脾，固表止汗，止泻，安胎，解毒等功效。

葡萄干：味甘酸，性平，具有补气血，强筋骨，利小便的作用。

二、红薯蜂蜜汤

红薯加水煮熟，用蜂蜜调服。

红薯：味甘性平，具有补中和血，益气生津，宽肠胃，通便秘的功效。

蜂蜜：味甘，性平，具有美容养颜，杀菌消毒，润肠通便，保护心血管的作用。

三、土豆榨汁

土豆1个洗净，榨汁，加入适量白糖。每日早饭前和午饭前服用，连服两周。

土豆：味甘，性平，具有补脾益气，缓疾止痛，通利大便的作用。

四、便秘严重者可服用药物治疗

1.三黄片，功能主治：清热解毒，泻火通便。用于三焦热盛，目赤肿痛，口鼻生疮，咽喉肿痛，牙龈出血，心烦口渴，尿赤便秘，急性胃肠炎，痢疾等。

2.麻仁润肠丸，功能主治：润肠通便。用于肠胃积热，胸腹胀满，大便秘结。

3.通便灵胶囊，功能主治：泻热导滞，润肠通便。用于热结便秘，长期卧床便秘，一时性腹胀便秘，老年习惯性便秘。

希望以上食疗药疗能帮助到您。

容易上火便秘，该怎么调理呢？

便秘是由于饮食、生活习惯、精神等因素导致的肠道功能紊乱所出现的症状。建议宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如银耳、蜂蜜等。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。应精神愉快，情志调畅。若情志失和，忧愁思虑过度，可致气机郁滞而传导失职造成便秘。平时宜多听柔和的音乐，避免观看感官刺激及情节紧张的影视。心胸应豁达，遇事勿怒。养成按时排便的习惯，使直肠对排便运动产生条件反射。每天早晨饮一杯淡盐水，能增加粪便，并刺激肠子蠕动而有利于排便。

容易上火便秘，该怎么调理呢？

不良的饮食习惯，如饮酒过度，爱吃辛辣刺激饮食，不良的排便习惯，久站久坐久蹲等，或者久坐久站、缺乏运动，都很容易导致上火便秘。

可以从以下几方面进行调整：

1、保持心情愉悦，生活起居有规律。

2、养成定时排便的习惯，排便时间不宜过长。3、每天多喝水，早晨起床可以空腹喝一杯温开水，尽量多吃水果。

4、可以不定时的缓缓按摩腹部，促进肠道蠕动。

5、每天摄入的食物中需含有丰富的纤维素和维生素，饮食不要过于精细，多吃些五谷杂粮、粗粮，适当吃一些乳酸菌素片，调节肠道功能。

6.便秘应急:开塞露2支。

容易上火便秘，该怎么调理呢？

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便秘主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。便秘其实只是一种症状，必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。

说到上火便秘，中医角度有虚火和实火之分，实火通常是便秘兼有发热，腹胀，腹痛，腹部拒按等，多由饮食不节，过食辛辣，油炸刺激性强的食物，热毒蕴结，下注大肠所致。而虚火通常是腹软不胀，大便干结，难以解出，口干咽燥等，多是血燥津枯或气血未复，或因热病后期津液亏耗所致。

在治疗上实火便秘者可以适当口服大黄通便颗粒或者麻仁丸来缓解，它具有清热通便的作用，主要用于实热食滞所致的便秘，食欲不振，口干口苦，口渴喜饮等，而虚火便秘可以适当口服芪蓉润肠口服液 主要作用为滋阴补肾，润肠通便。主要用于中老年人，产后病后等虚性便秘及习惯性便秘。症状表现为便秘，伴有面色无华，头晕目眩，口唇色淡，大便无力，腰酸，舌淡的患者。对于长时间便秘者，可考虑用开塞露来缓解一时之急，切记乱用泻下药，乱用泻下药一方面会损伤肠胃气机导致正气受损，从而加重便秘，导致一系列疾病；另一方面会形成依赖性，导致恶性循环。

对于便秘，调理其实是一个极其重要的环节

1.饮食宜清淡，肉素搭配要均匀，避免进食过少或食品过于精细，同时少吃辛辣，油炸刺激性强的食物。

2.避免排便习惯受到干扰，合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。

3.避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。

4.养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律，有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。

容易上火便秘，该怎么调理呢？

用火麻仁，微火炒香..代茶饮

容易上火便秘，该怎么调理呢？

中医从病因病机上把便秘分为七型：热积秘、寒积秘、气滞秘、气虚秘、血虚秘、阴虚秘和阳虚秘。

所谓的上火便秘，就属于热积秘。一提到便秘，大家都会认为这是上火引起的，吃一些泻火的药就解决了，其实这只能解决一时的问题，却不能很好的治本。

而且，长期用泻下的药物会产生“泻药依赖”，意味着如果没有它们，你的身体就无法正常排便。甚至可能会引起结肠黑变病，损害肠神经系统，使得结肠的动力减弱，从而形成泻药性便秘。

因此，解决便秘不单单是泻下去火的问题。

中医辨证疗法：

中医认为便秘者，本虚标实，也就是分为实证便秘和虚证便秘，多数因虚所致，血虚则津液枯不能滋润大肠，致大便秘结；气虚则大便传送无力。

此时，一味采用泻下药，则愈伤津液，不仅大便难通，而且会更加秘结。

即使短暂缓解便秘，日后也极易反复。

这就像一条船搁浅在枯河里，若想让其行走，一味强推是不可行的，唯有使河内涨满水，船方可行。

因此，治疗便秘，泻下通便的同时，必须补其不足，通补结合，方能恢复肠道的传输功能，使肠道得润，大便得通，彻底杜绝反复现象。

首荟通便胶囊：气阴同补，补泻兼施，从根本上根治便秘。

另外，在日常生活中，还要做到：

1、多进食富含纤维素的食物，做到科学膳食（四分精米白面+六分粗粮），以便增加粪便含水量及粪便体积，同时稀释毒素，促进肠道蠕动，使粪便顺利排出。

2、饮食宜清淡易消化，多食用新鲜的水果和蔬菜，多饮水（1500-2000ML/天），以此保持肠道清洁，晨起空腹饮用500ml温开水、淡盐水或者300ml淡蜂蜜水唤醒肠道一天的活力。

3、养成每日定时排便的习惯

建议晨起或者餐后2小时尝试排便，因此这段时间是结肠最活跃的时间。没有便意也要坚持上厕所，让身体养成习惯。时间不要太长，最多5分钟，也不要用力排便。一开始没排出来很正常，因为长时间的不规律排便，肛门的排便反射记忆已经被淡忘，坚持下去，肛门排便的记忆就会慢慢恢复。

4、饮食时记得细嚼慢咽

正常情况下，食物会按照正常速度通过胃肠并转化为粪便排出，而肠道吸收水分的时间刚刚好。

所以，平时吃饭时一定要细嚼慢咽，对难以消化的食物尽量少吃。