骨性关节炎病人正确的饮食方式是什么?
(2018年5月10日 曾医生有问必答)
骨关节炎患者,因为长期骨质损害,如果不能及时治疗、改善饮食,有一定的致残可能。无论是谁,总不想自己或家里老人的后半生就躺在床上或轮椅上过吧?
所以说,如果有此类病症,需及时治疗。尤其饮食方面,也要注意。
适量补充蛋白:骨基质主要是由胶原蛋白组成,而合成胶原蛋白的基础原料就是蛋白质!过多摄入蛋白质,会改变体内碱性环境,使之变成酸性环境,会导致钙排出增加,加重骨关节炎。所以,补充蛋白质要适量,不可过多。每天早餐和睡前各一杯牛奶,即可满足需求。
避免机体变成酸性环境:正常人体内的环境是呈微碱性的,如果长期高脂饮食、高碳酸/磷酸饮食、喝酒等会改变机体内环境,使钙流失增多,从而加重病情。所以要避免各种动物油脂的摄入,避免影响钙吸收的饮食,如咖啡、可乐、菠菜、空心菜等
满足正常钙的摄入:骨骼中含有绝大多数的钙,骨关节患者钙流失严重,必须每天摄入约1000mg-1500mg钙才能保持机体正常运转。适当增加皮肤的光照,可以让皮肤产生更多维生素D,促进钙的吸收。高钙的食物有:各种奶和奶制品、鱼类、虾蟹、坚果类、鲫鱼豆腐汤等。对于重度骨关节炎患者,需要服用钙片补充。
无机盐的摄入:骨骼中除了钙,还有各种磷、镁、锌、钾等无机盐。每日可从各种蔬菜、水果中摄入,不需要刻意补充。
丰富的维生素:维生素作为多种体内代谢的中介酶,体内各种能量的转换都需要维生素来维持。各种蔬菜和水果,就能很好满足身体需求。建议餐后加吃水果。
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刘医生谈骨论筋⚔️骨性关节炎的饮食⚔️
骨性关节炎是引起中老年人关节疼痛的重要原因之一。绝大部分好发的部位是膝关节和髋关节,它们明显的影响人们的的正常走路。除了正规的药物治疗和手术治疗之外,我们也可以通过饮食来预防它的发生。下面就给大家说一下。
什么是骨性关节炎?骨性关节炎是由于外伤、劳损、增龄、肥胖、关节先天畸形等因素引起的以关节软骨的退行性变、继发性骨质增生和关节滑膜炎症为主要病变的慢性退行性疾病。又称为退行性关节炎、增生性关节炎等。
它的主要症状:1.关节疼痛,逐渐加重的疼痛。2.关节活动障碍甚至畸形。3.关节活动有异响,可听到或感觉到摩擦音。4.关节肿胀和关节腔积液。关节四周组织增生,但是肌肉萎缩。
骨性关节炎的饮食通过骨性关节炎的病理改变,大家可以了解到。饮食要从三个方面来做,一是保护软骨,二是补钙,三是减轻滑膜炎症。
一、对关节有益的食物
1.高钙的食物。骨性关节炎患者钙流失明显,可以吃高钙食物来补充钙质。如牛奶、豆制品、鱼虾、芝麻酱等。
2.适量蛋白质食物。蛋白质形成骨骼的胶原蛋白。但是过多的蛋白也能引起钙的流失,所以蛋白质一定要适量。
3.富含维生素D的食物。它能促进钙的吸收。如鱼肝油、蘑菇、肝脏等。
4.富含硫的食物,因为骨骼和软骨的修复都需要硫,所以多吃点芦笋、鸡蛋、大蒜和洋葱等。
5.多吃大米、小米和黑麦等富含组氨酸的食物。它能排除有害的金属。
6.多吃杏、木瓜、桃、南瓜等富含抗氧化剂的食物,可以保护关节,防止关节炎进展。
7.多吃橘子、草莓、樱桃等富含黄酮的食物,减缓炎症反应。
还可以多补充其他维生素、无机盐和碱性食物。
二、禁食的食物
1.过甜和过咸的食物。它们能明显加重病情。
2.海产品。它们含有大量的尿酸,吃了以后容易在关节内形成痛风石,加重症状。
3.油腻的食物。脂肪能引起代谢紊乱,刺激关节引发炎症。
4.含草酸高的食物。如菠菜、番茄等,草酸容易导致钙的流失。
5.辛辣刺激的食物,容易诱发关节炎症。如辣椒、酒类、碳酸饮料、浓茶和咖啡等,
除了饮食方面,我们平时也要做到:1.减轻体重。2.锻炼关节及四周组织。3.保护关节,防止受伤和受冷。希望这些能给大家带来帮助。
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饮食要定时、定量,食物的软、硬、冷、热均要适宜。不可因担心体质虚弱、营养不够而暴饮暴食,增加脾胃负担,伤及消化功能是风湿性关节炎的饮食需要注意的。
饮食宜清淡 风湿性关节炎患者经常受病痛折磨,病发作时,更是茶饭不香,故食宜清淡。
不吃陈旧变质或刺激性的东西,少吃薰、烤、腌泡、油炸、过咸的食品,主食粗细粮搭配,以保证营养平衡。
禁服铁或含铁的复合维生素。因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关。
脂肪过剩能加重膝关节骨关节炎的症状,故应控制高脂肪食物的摄入。
骨性关节炎病人正确的饮食方式是什么?
饮食上要注意,不能吃刺激性的食物,也不能吃鸡蛋或者牛羊肉这样的发物,以免引起肿胀不消的情况。可以试试健力多氨糖软骨素,可以用它来补软骨,保护关节。
骨性关节炎病人正确的饮食方式是什么?
1.因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料,同时硫也有助于钙的吸收。如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱就含有硫
2.保证每天都吃一些富含维生素的食物
3.禁服铁或含铁的复合维生素。因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关
4.经常吃新鲜的菠萝,可减少患部的感染
5.补充健力多氨糖软骨素钙片,能够保护关节。而且它还添加硫酸软骨素,也能这补软骨
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