对肝脏好的水果有哪些？

谢悟空邀请！肝脏是人体最大的实质性器官，肝脏也是体内新陈代谢的中心场所，在维持生命活动方面有重要作用。肝脏是人体排毒器官，人体几乎无时无刻在吸收毒素，肝脏作为排毒器官肩负着巨大责任。为了补肝养肝平时可以多吃一些营养丰富，富含维生素，对肝细胞有修复能力，增强肝细胞排毒的水果如：葡萄，苹果，草莓，西红柿，柑橘，桂圆，香蕉，柠檬，乌梅，无花果等。保肝养肝平时不仅要多吃一些对肝脏有益的水果，还应该多吃一些新鲜蔬菜和五谷杂粮，养成良好的生活习惯，少吃油腻食物，适当进行体育锻炼，才能更好的提高肝脏健康。

对肝脏好的水果有哪些？

水果，基本上人人都喜欢吃，它不仅可以美容养颜，也有利于身心健康。很多人吃水果，是为了养生，养生的重点在于养肝，肝养好了，身体好，气色也好。

哪些水果对肝好？

1、香蕉

香蕉营养丰富热量低，很有丰富的维生素和膳食纤维，可以提高机体的免疫力，促进肝细胞的修复与再生，有利于养肝护肝。

2、山楂

山楂既可以助消化、调味，还能养肝祛脂，在一定程度上减轻动脉硬化。

3、猕猴桃

猕猴桃含有维生素C和维生素E，具体很强的抗氧化成分，还能够预防肝功能障碍等疾病。

4、西红柿

西红柿有降压、止血、利尿、清热解毒、健胃消食、生津止渴、凉血平肝的功效，番茄中的葡萄糖、果糖及维生素等，对肝脏、心脏等器官都具有营养保健效能。

5、葡萄

葡萄中含有多种维生素和丰富的葡萄糖，对减轻腹水、保护肝脏和下肢浮肿的效果非常明显，还能提高血浆白蛋白，降低转氨酶。

6、乌梅

俗话说：“酸入肝”，乌梅不仅有“和肝气，养肝血”的功效，而且还能促进消化吸收、加强肝脏的解毒能力，进而达到养肝、护肝的效果。

7、柑橘

柑橘中丰富的维生素和类胡萝卜素可提高抗氧化能力，对保护肝脏有益。

8、草莓

草莓含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝的功效。

对肝脏好的水果有哪些？

中国是一个肝病大国，特别是乙肝，我国乙肝病毒携带者数量占世界总人口的10％，乙肝是肝癌的头号主犯，所以我们国家的肝癌患者也特别多，肝癌的死亡率占所有肿瘤死亡率的第二位。其次是酒精肝、脂肪肝，这跟人们的不良饮食习惯息息相关，长期的大量酗酒、长期的油腻饮食，加重肝脏的负担、导致脂肪在肝脏堆积，最后造成肝功能损坏。

说到养肝，很多人首先想到的是如何去“养”，其实啊，我个人觉得，养肝最重要的不是如何去“养”，而是首先要防止肝脏继续损伤。大家想啊，如果那些伤肝的因素持续存在，比如说乙肝病毒还在活跃、当事人还照样大口吃肉大口喝酒，肝脏一直都在受到伤害，这时候就算吃什么也都“养”不好呀！

• 第一步，养肝血：中医理论认为，肝主藏血，《素问 ·五脏生成》是这样描述的：“肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄”。只有肝血充足，肝的功能才能正常发挥。那么，如何养肝血呢？养肝血最重要的是要养成良好的作息习惯，有一句话是这样说的：“人卧则血归肝”，意思就是说人体在躺下之后有利于血液回归到肝脏，中医子午流注认为，一天之中午时和子时是人最重要的睡眠时间，所以无论如何晚上不要熬夜超过12点钟，最好能够在10点之前就躺下休息，如果生活允许的话，中午也最好睡30分钟到1个小时。

• 第二步，调情志：肝脏除了主藏血外，它还主疏泄、主情志，如果一个人经常情绪郁闷，这会影响肝的疏泄导致肝的运行障碍，我们称之为肝气郁结。所以啊，养肝也需要养性，要疏通自己的不良情绪，千万不要把这些不良情绪憋在心里。

• 第三步，控饮食：这里所说的控制饮食不是不让你吃，而是要控制对肝脏有损害的食物以及药物，比如说烟酒、油腻食物、霉变食物、腌熏食物以及辛辣、油炸等刺激食物。中医有“五色饮食”的说法，认为“肝主青色，青色入肝经”。所以啊，日常饮食要多吃一些纯天然的绿色青菜以及水果，饮食也要适当清淡，太过油腻、过于重口味会增加肝脏的负担。

至于哪些水果对肝脏好，其实从我们现代医学的角度上来说，只要是富含各种维生素以及微量元素的新鲜水果对肝脏都有好处，比如说苹果、柚子、葡萄、香蕉、猕猴桃等等，因为对肝脏起到修复作用的无非就是其蕴含的维生素以及微量元素。不过呢，对于有肝硬化的病人，如果合并有食管静脉的曲张，那么这时候则不宜直接食用较硬的水果，比如说苹果、梨等，因为这有可能会划破裸露在食管表面的静脉造成上消化道出血，如果要食用的话最好是拿来榨成果汁。

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对肝脏好的水果有哪些？

苹果、橙子、葡萄较好，免食油炸食物，早睡早起，生活有规律。最主要的是注意保持情绪的平和，切勿发怒，怒火伤肝最为严重。

对肝脏好的水果有哪些？

肝脏是我们人体的重要器官，具有排毒、代谢、分解等功能，时常为我们排忧解难。由此可见，肝脏健康与我们的身体是息息相关的，所以我们一定要好好保护我们的肝脏，那么，如何保护肝脏呢？下面从几个方面为大家讲解：

1、加工食品。加工食品中含有防腐剂和食品添加剂，大量食用后会加重肝脏解毒、代谢能力，从而加重肝脏负担、诱发肝损伤。如方便面、罐头等。

2、含亚硝酸盐的食物。研究发现，亚硝酸盐可在胃内合成亚硝胺，而诱发肝癌。如泡菜、腌菜、咸鱼等。

3、霉变食物。食物发霉后会产生具有强烈毒性作用的黄曲霉毒素，从而容易诱发肝癌。食物一旦发生霉变，一定不能食用。

1、睡眠不足。睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。

2、早上起床后不及时排尿。早上排尿可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。

3、暴饮暴食。很多人知道，东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。

1、菊花茶。具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。

2、葛花茶。如果喝醉了，推荐拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿来泡茶可以解酒。

3、蒲公英茶。蒲公英茶有清热解毒、除湿利尿、消肿的功效和作用，这些功效和作用则很明显表示蒲公英茶有着养肝护肝的功效。

4、三七花茶。三七花茶具有保肝明目、降血脂和血压以及血糖的作用，长期服用不仅可以养肝护肝还可以治疗三高患者、耳鸣、咽喉肿痛炎症的患者等多种疾病的患者，用途比较广泛。

5、杞菊乌龙茶。具有促进血液循环与新陈代谢、预防肝内脂肪的囤积、滋补肝肾、疏风明目等功效，亦是一道养肝护肝的理想饮品。

1、樱桃。樱桃具有滋养肝、益脾健的功效，能够有效的帮助肝脏排毒清污。

2、桔子。能够提高肝脏的解毒能力，提高胆固醇的传化速度，能够防止动脉硬化，是一种对肝脏非常有好处的水果。

3、柠檬。能够有效的减缓机体衰老，同时能够预防多种疾病，能够提高肝脏的代谢能力，让肝脏更加健康。

4、葡萄。对肝脏效果最好的是紫色葡萄，其中含有的果胶成分能够有效的帮助清理体内垃圾和残留毒素，更有助于肠道黏液的形成，对肠道起到很好的保护作用，提高机体的排毒能力，减少肝脏的工作负担。

总之，为了我们的肝脏健康，必须要做到”该做的做，不该做的不做。”

对肝脏好的水果有哪些？

新鲜的蔬菜水果富含各种维生素和矿物质，而对于肝脏疾病来说，适量的增加维生素和矿物质丰富的食物都是有利于肝脏的。这主要是因为，当肝脏有炎症，受损的时候，对维生素、微量元素的吸收率就会下降，最容易缺乏的就是维生素A.，维生素C、维生素E、维生素D，微量元素主要是铁、锌和硒。

因此，水果大部分对肝脏都是有好处的，尤其是以下这几种水果:

(1)富含水分较多的水果

富含水分较多的水果，有利于排尿，从而间接促进黄疸消退。比如:西瓜、甜瓜、苹果、等。

(2)富含胡萝卜素(维生素A源)高的水果

维生素A在人体的代谢功能中有着非常重要的作用，而肝脏又是人体最大的代谢器官，且当肝脏受损的时候，人体最容易缺乏的就是维生素A，因此适量的摄入(不可过量)富含胡萝卜素的水果是有益于肝脏的。比如橘子、芒果、木瓜等。

(3)富含维生素C的水果

维生素C是一种抗氧化剂，具有促进有机药物和毒物羟化解毒，以增强肝脏的解毒。富含维生素C的水果有鲜枣、沙棘、猕猴桃、山楂、草莓等。

(4)富含维生素E、硒的水果

桑葚富含维生素E、硒，有益于肝炎患者，尤其是桑葚干具有很好的补益肝肾的作用。

总之，为了减轻肝脏负担，减少肝细胞损害，保护好功能要忌烟酒，避免食用油炸食物、肥肉荤油、糕点等刺激性食物以及发霉变质食物的摄入，合理、均衡饮食，避免肥胖，增强运动，以提高机体免疫力，降低有毒物质侵袭肝脏的机会。