吃什么对肺好？

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肺是人体的呼吸器官，也是人体重要的造血器官。肺支配呼吸，空气经肺的呼吸作用进入人体，供给所需要的氧气。

要想有一个健康的肺，平时多吃白色食物和一些富含维生素，纤维素，润肺，养肺食物如：芹菜，菠菜，南瓜，白菜，白萝卜，胡萝卜，山药，海带，银耳，木耳，百合，莲子，莲藕， 薏米，甘蔗，雪梨，苹果，葡萄，枇杷，豆浆，蜂蜜等。

温馨提示：

为了我们有一个健康的肺，饮食要定时定量，戒烟，限酒；避免过度疲劳，少做剧烈运动；早睡早起；不要随地吐痰，用品应常消毒；适当进行体育锻炼。

吃什么对肺好？

肺，主气，司呼吸。

夏季，除了避暑消暑，还要养护好肺部。因为夏天吹空调、喝冷饮，湿寒容易入侵肺部。

肺，最怕寒、又怕热，一旦寒湿之邪，停留在肺部，则会诱发肺病。 不过，夏季，也是天地间阳气最重的季节，是清除体内寒湿的最好时机。

异常1：凌晨3-5点自然醒

凌晨三点到五点，是肺经当令，此时，人体都会进入熟睡状态。 如果，经常在此刻醒来，说明你的肺气不足，或是气血虚了。 如果，你经常在这个时间段醒来，一定要注意保护肺部健康。 异常2：

经常咳嗽，胸闷 ，咳嗽，是保持喉咙、呼吸道清洁的重要途径。 偶尔咳嗽，大多是正常情况，经常咳嗽，需警惕肺部积毒多过。 如果，夜间咳嗽加重，伴有胸闷，甚至被憋醒，要警惕心肺功能严重受损了。

异常3：鼻尖出汗，鼻子发红

若经常鼻尖大量出汗，或是鼻子发红，并伴有呼吸不畅，流鼻涕，鼻塞等。 此时，需要小心肺部健康出现了问题，导致肺气不足，延伸到鼻子所致。 异常4：脸色晦暗发黑

肺，主一身之皮毛，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。 当肺部发生病变，会影响气血交换，无法滋养皮肤，进而导致脸色晦暗。 临床上，多数肺癌者，都会出现面色发黑、无光泽的表现，不可忽视。

中医讲，白色食物养肺，多吃白色食物，可滋养肺部健康。

1. 白萝卜，味略带辛辣味，可清热化痰，下气宽中，缓解咳嗽。
2. 百合，可润肺止咳，增强身体免疫力。
3. 雪梨，汁多甘甜，可润肺生津、止咳化痰。
4. 莲藕，清热去火、润肺止咳，可很好改善肺热。
5. 荸荠，可清肺化痰，帮助肺部排毒，有益肺部健康。
6. 银耳，可滋肺益胃、补气和血、滋阴补气，扶正固本。

1，少碰香烟

吸烟，是最伤肺的行为。 香烟燃烧会释放出百余种有害物质。 并且，这些物质还会携带一定的灰尘，被吸入肺中，被肺泡和粘膜吸附。 久而久之，碳渣和灰尘，堆积在肺里，导致“黑肺”，大大增加癌变几率。 所以，养护好肺部，一定要远离香烟。2，勤呼吸

以气养肺，多呼吸新鲜空气，可吐故纳新，促进肺部排浊。 可以经常到草木茂盛、空气新鲜的地方，做做深呼吸，做扩胸运动。

每天傍晚或清晨，到室外清新的地方做深呼吸，腹式呼吸，为最佳选择。 腹式呼吸，吸气时，小腹微向外张，呼气时，小腹内收。

此外，还可以配合扩胸运动，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质排出。3，勤大笑

笑，对肺来说，是最好的"运动"。 大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。

此外，大笑，还能使胸廓扩张，肺活量增大，胸肌伸展，这样有助于宣发肺气，有利于人体气机的升降。 每日笑一笑，能够消除疲劳，解除抑郁，宽胸理气，恢复体力，增进食欲。

吃什么对肺好？

　　肺是人体呼吸器官，也是人体重要的造血器官，且肺脏清虚而娇嫩，如外感六淫之邪，常易犯肺而为病。因此，平时注重养肺尤为重要。那么，吃什么对肺有好处呢?下面作以简单介绍，可供参考。

　　1、莲藕。莲藕入肺、心、脾经。熟莲藕性味甘、温、无毒，食用熟的莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。

　　2、山药。含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。对人体具有特殊的保健作用，有补脾养胃、补肺益肾的功效。

　　3、百合。含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1.B2.C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱，这些生物碱成分具有良好的营养滋补作用，百合还具有养心安神，润肺止咳，补中益气的功效，对病后虚弱的人非常有益，非常适合在干燥的冬天食用。

　　4、梨。梨水可用于清肺、润肺。最好的吃法是,做成梨汤,或者梨水,加入冰糖,吃梨肉喝汤就好。

　　5、白萝卜。清肺润喉，是中医食疗经常选用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂，进而预防癌症发作，萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶，能有效促进食物的消化和吸收。

　　6、橄榄。有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛时含服些青橄榄，可使咽喉清爽，如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄经蒸馏后的液体称为橄榄露，可用于辅助治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。

　　7、枇杷。有润肺、止渴、下气之功，可辅助治疗肺萎咳嗽、吐血、烦渴等症。枇杷叶是常用的中药材，经蜜炙后有清肺和胃、降气下疾的作用，常制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等，辅助治疗肺热咳嗽。

　　8、银耳。真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。

　　9、润肺豆浆粥：

　　原料：豆浆1000克，糯米100克，白糖适量。

　　做法：将糯米洗净放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量即可。

　　10、火腿冬瓜汤：

　　原料：火腿片，冬瓜片，葱丝，姜丝，虾皮，盐，糖，麻油。

　　做法：锅内放清水煮沸，将冬瓜片及配料下锅煮10分钟后加入火腿片，2分钟后即可出锅;出锅前加入葱花、麻油、盐、糖。

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吃什么对肺好？

俗话说“肺气伤，百病起”。我们应该如何保护我们的肺，吃什么对肺有好处呢？

一、水果类

枇杷：枇杷味甘酸，性凉，具有生津止渴，清肺止咳，和胃降逆的功效。对咳嗽有食疗的作用。

柿子：柿子味甘涩，性寒，具有清热润肺，止渴的作用。

甘蔗：甘蔗味甘性寒，有清热，生津，下气，润燥的功效。对慢性支气管炎，肺燥咳嗽都有食疗作用。

橘子：橘子味甘酸，性温。具有祛痰，抗炎，降压降脂的功效。橘皮对慢性支气管炎，肺热痰多，急性喉炎有食疗的作用。

哈密瓜：哈密瓜味甘，性寒，具有清肺热，止咳益气的功效。

柠檬：柠檬味酸甘，性平，具有化痰止咳，生津健脾，清热，杀菌，开胃及化痰的功效。对治咽喉炎有食疗作用。

杏：杏味甘酸，性微温，有止渴，生津，清热去毒的功效。对止咳有食疗的作用。

梨：梨味甘微酸，性凉，具有生津润燥，清热化痰的作用。对声哑，咳嗽，肺结核，百日咳有食疗的作用。

二、蔬菜类

白萝卜：萝卜味甘辛，性凉，具有通气导滞，宽胸舒膈，健胃消食，止咳化痰，除燥生津，解毒散淤，利尿止渴的功效。

大白菜：白菜味甘性寒，有清热除烦，养胃生津，通利肠胃，解毒的功效，也可以防止感冒和发热咳嗽。

丝瓜：丝瓜味甘性平，具有除热利肠，祛风化痰，凉血解毒，杀虫，通经络，行血脉等功效。对小儿百日咳有食疗作用。

百合：百合味甘性平，具有润肺止咳，清心安神，清热凉血，美容养颜的功效。对干咳有食疗作用。

银耳：银耳味甘性平，具有滋阴清热，润肺止咳，养胃生津，益气和血，补肾强心，健脑提神，解除疲劳等功效。

山药：山药味甘性平，具有健脾补肺，固肾益精聪耳明目，助五脏，强筋骨，延年益寿的功效。对肺结核，肺病发热咳喘有食疗作用。

吃什么对肺好？

又到了干燥又寒冷的秋冬季节，天气一天比一天凉了，大家很多人会觉得鼻子不舒服，咽喉不舒服，干咳，那么吃点什么能够对肺有好处呢？

想要缓解肺部的不适，首先肯定是要多喝水，多补充水分。在喝水的时候，也可以做一些小饮品，比单纯喝水口感更好，也可以对肺更友好。

比如我们最常用的，冰糖雪梨，自己用雪梨熬，放上一点冰糖。雪梨可以清心润肺，可以用来煮水后，把梨肉一起都吃掉。

如果想要多放几种食材，可以加点百合，做成百合雪梨汤。百合里面含有丰富的维生素，还有许多对身体有益的成分，中医认为百合可以养心润肺，跟梨一起煮，效果更佳。

还有一种可以对肺好，就是白萝卜。我儿子从小喜欢喝白萝卜水，时间久了我也喜欢跟着喝。白萝卜没有梨那么甜，但是另外有一种清新的萝卜味，可以润肺止咳，对于小孩子来说，也比较容易接受。当然了，大人也可以跟着喝。

最后，还有一个重要的，就是别吸烟！别吸烟！别吸烟！也要尽量少吸二手烟！

吃什么对肺好？

中医认为：“肺为娇脏”，”温邪上受，首先犯肺“，”肺为华盖”，意思是说，肺非常容易受外来有害物质的侵害，肺部受到侵害后，除了引发呼吸系统疾病外，可能还会引发感冒。并且肺是五脏六腑的保护伞，当外界刺激进入体内后，最先侵袭的是肺部！

中医一直强调药食同源，食疗是保护肺的非常重要的一环。哪些食物可以养肺呢？

1.雪梨

常见的水果，内含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素等微量元素。雪梨可以生津液，润肺，清热化痰。出汗过多口渴的时候吃梨可以清凉除燥，酒后吃梨会感到梨味甘甜，能够解酒。

此外，梨皮也是一种药用价值非常高的中药，能够清心润肺，降火生津。

食用方法：①将梨皮洗净切碎，加上冰糖炖水服用可以治疗咳嗽，做泡菜的时候也可以放些梨皮，能够使泡菜更加的美味。②将雪梨内部掏空，放入川贝和冰糖，放在锅里进行蒸或者煮熟，冷却后可以放入少许的蜂蜜。③雪梨内部掏空，切块，放入百合一起煮，煮熟后，加入冰糖融化后即可服用。

2.银耳

银耳被称为“穷人的燕窝”，不仅营养物质非常的丰富，而且价格比较便宜，能清肺润肺。秋冬季节，寒冷的空气进入肺部之后，会造成肺部气体扩散比较的困难，从而造成呼吸系统的疾病，此外，当天气比较干燥的时候，肺热一会导致人们咳嗽、肺炎等症状。此时，使用银耳清洁润肺再好不过了。

食用方法：①将梨洗净掏出内部的核，然后切成小块后，加入银耳、百合和冰糖，放入蒸锅中蒸煮1小时后，吃梨喝汤即可，这种食用方法有止咳化痰的作用，适用于干咳的患者。②清水加入莲子后火烧10分钟，将大枣和银耳一同放入锅中，大火煮5分钟，然后转为小火煮1个小时，最后加上冰糖，冰糖化开后即可服用。③南瓜皮去掉內瓤，切成小块，银耳发好洗净，大米先放入锅中进行煮，煮熟后，放入银耳和南瓜一起煮，直至南瓜煮软之后取出食用。

3.山药

山药属于薯类食物，含有非常丰富的膳食纤维和碳水化合物，多种维生素，包括胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和钙、磷、钾、钠等多种矿物质。山药具有生津益肺的作用，长期食用可以用于肺虚喘咳、虚劳咳嗽和烦躁口渴等。

食用方法：①将山药去皮，放在锅上蒸熟，然后将玫瑰花瓣捣碎，将山药和玫瑰花瓣混合后，加入适当的炼乳后食用；②猪肺洗净、切块，山药洗净并用冷水浸泡15分钟，红枣洗净、生姜切片，加水炖，约炖1个半小时，加盐即可食用。③红枣洗净，浸泡30分钟；山药洗净，去皮，切块；小米淘静，一起放入锅中，进行煮炖30分钟即可。