得了高血压，还要运动吗？
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高血压是指以人体循环动脉血压增高为主要特征，可伴有心，脑，肾等器官的功能或气质损害的临床综合征。
得了高血压是需要运动的。高血压患者的运动要因人而异，根据个人情况选择运动方案。
高血压患者可以做一些和缓的有氧运动如：散步，快步走，游泳，打太极拳等。
温馨提示：
高血压患者饮食要清淡，低盐，低脂，低胆固醇饮食。平时多吃新鲜蔬菜水果，多吃一些富含钾元素，钙元素的食物如：芹菜，橘子，香蕉，海产品等。控制体重，不要做剧烈运动，保证充足睡眠。
得了高血压，还要运动吗？
要运动啊，适当运动可以降低血压2个点，运动可以舒筋活血。建议血压在药物控制很好的情况一，早起锻炼身体，慢跑，或者快走，对血压控制都好。一般建议锻炼半个小时或者慢跑15分钟。快走的话，建议1个小时。
得了高血压，还要运动吗？
不运动光靠吃药也可以使血压恢复正常，但是如果吃药并配合运动，会更好了延缓病情的发展。并且，高血压初期，不吃药，光靠运动也可以恢复正常。
得了高血压，还要运动吗？
高血压患者不一定全都要运动，有的甚至是不能运动的，需要静养。运动时心跳会增加，血流速度加快，血压会升高，诱发急性心脑血管疾病。对于平常安静时血压尚未很好控制或血压≥180／110mmHg的患者，还是需要暂时禁止中度以上强度的运动。
轻度或已控制的高血压患者是完全可以进行适当运动的，对于控制血压和身体机能都是有益的。患者根据自己的健康状况，找适合自己的有氧运动方式。有氧运动是指中低强度、有节奏、可持续时间较长的运动形，这样更有利于健康，也更安全。
同时还需要改变生活习惯、放松心态；饮食上面一定要做到低盐、低脂肪。不熬夜，保证足够睡眠。
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