补钙时离子钙跟碳酸钙比哪个更好？你怎么看？
谢邀！钙是维持人体神经，肌肉，骨骼系统，细胞膜和毛细血管正常功能所必需的一种元素。
至于补钙时离子钙跟碳酸钙比哪个更好，繁花认为不同的人可以根据自身的具体情况有针对性的补钙。
如果不是缺钙严重的情况下食补比较好；是药三分毒，长期吃补钙药物会造成高钙血糖和高钙血症。
平时我们多吃富含钙元素的食物基本就能达到补钙的效果。富含钙元素的食物有：虾皮，海带，牛奶，豆类，鱼类，芝麻，黑木耳，各种坚果等。平时多运动，多晒太阳。
如果缺钙严重补充钙剂的同时需补充维生素D有利于钙的吸收；补钙时不宜喝过多的水，以免冲淡钙质，同时不要摄入含草酸过多的蔬菜如：洋葱，苋菜，空心菜，竹笋，毛豆，菠菜等，含草酸的蔬菜与钙结合会合成沉淀影响钙的吸收。
以上是繁花愚见，如有不妥请见谅！
补钙时离子钙跟碳酸钙比哪个更好？你怎么看？
离子钙明显好一些，碳酸钙比较硬，不容易被人体吸收
补钙时离子钙跟碳酸钙比哪个更好？你怎么看？
乳钙最好吸收,这个是肯定的,所以多喝牛奶.碳酸钙比较方便,含在保键品里,或是食物里,其实不偏食的话,食物中都可以吸收到的.
补钙时离子钙跟碳酸钙比哪个更好？你怎么看？
首先，这个命题就是错的。哪来的离子钙？谁创造的？难道还有分子钙、原子钙吗？基本化学常识的不懂。此种情况，还比较个啥？
补钙时离子钙跟碳酸钙比哪个更好？你怎么看？
首先要明确一个关键问题，人体不是简单的试管，你补充的多，身体就会完全吸收，吸收进去就会对身体产生好处。
对于钙来说，被身体吸收的钙，都是离子钙，因此即便你吃进去是复合钙，身体也会分解成离子钙。你如果买了离子钙，身体自行处理的部分就没有。除了你废弃了身体自行分解钙的过程，其余没有什么影响。
其次，钙的吸收率与摄入量的对数呈现负相关。通俗来说，就是你摄入钙低的时候，身体吸收钙的主动能力被激活，从而提高钙的吸收率。反之，如果你摄入钙高的时候，身体的主动吸收率降低，但是因为你摄入量总体增多了，总体钙的吸收量也会上升一些。
因此，无论你用离子钙还是碳酸钙，其实对钙的吸收影响不太大，但是钙超量服用也有副作用，比如高血钙症、高尿钙症、浒关和软组织钙化、肾结石等。
因此建议最好是通过食物途径补钙，按照国家膳食宝塔吃饭，2013年国家推出的新标准，1岁以上儿童600毫克，4岁以上800毫克，7岁以上1000毫克，11岁以上1200毫克，14岁以上1000毫克，18岁以上800毫克，50岁~80岁以上都是1000毫克。通常1000克牛奶还有1040毫克的钙，而且中国餐单中，蔬菜量很大，即便钙的摄入率不如动物类食材高，也可以满足全天所需。
补钙时离子钙跟碳酸钙比哪个更好？你怎么看？
身体非常需要补钙时，才吃钙……其实多吃粮食，不会缺钙……
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