如何正确判断自己的肾是阴虚还是阳虚？

谢悟空邀请！肾阴虚和肾阳虚最大的区别就是一个属于寒性，一个属于热性，共同的表现就是腰膝酸软。

肾阴虚的症状表现为：腰酸腿软，潮热盗汗，头晕耳鸣等。肾阴虚的人会出现脉搏快，嘴唇红，大便干燥，易烦躁，脾气大等情况，肾阴虚的人舌质绛红没有舌苔或舌苔很薄（严重者舌头会出现裂纹）。

肾阳虚的症状表现为：腰膝酸软，怕冷出凉汗，手脚冰凉，夜尿频繁，面色苍白。肾阳虚的人舌头肿胀发白，舌体偏大，舌质淡。肾阳虚的人大多在夜间盗汗，焦虑易怒，难入眠有眼袋。肾阳虚的人气短少语，精神不佳。

肾阴虚的人平时饮食多吃些滋阴补肾的食物如：阿胶，黑芝麻，枸杞，核桃，海参等。

肾阳虚的人平时饮食多吃，牛肉，羊肉，山药，黑芝麻，韭菜，狗肉等。

如何正确判断自己的肾是阴虚还是阳虚？

肾脏对人体五脏有着非同一般的影响：肝肾同源，心肾相交，脾肾相济、肺肾相生。

肾虚，是所有人避之不及的话题，尤其是男性，本来就是肾虚的最庞大群体，但是说实话，作为男人，没人愿意承认自己“不行”。肾虚是身体亚健康的根源，必须正正视它。

肾虚是中医中的说法，诱发原因多种多样：

先天不足--肾是人体先天之本，父母受精那一刻就决定着你的先天条件。

过度纵欲--纵欲伤精，肾精亏虚是肾阴虚和肾阳虚的根本原因。

生活习惯--过劳、久坐、熬夜等不良生活习惯都会引起肾虚。

慢性病发--高血压、糖尿病、更年期、肝炎等问题都容易诱发肾虚。

中医将肾虚分为三种情况：肾阴虚、肾阳虚、阴阳两虚。

肾阴虚--肾脏阴液不足，无法制约阳热。

肾阳虚--肾脏阳气不足，无法蒸腾气化。

阴阳两虚--肾精亏虚，肾气不足，脏腑失去正常工作能力。

因为肾阴和肾阳本质上存在着极大的区别，所以在症状表现上有很大差异。

判断阴虚阳虚，咱们从上往下看：

看整体→

畏寒怕冷=肾阳虚；

五心烦热=肾阴虚。

看大脑→

头晕目眩=肾阳虚；

头昏耳鸣=肾阴虚。

看面色→

面色苍白=肾阳虚；

面色潮红=肾阴虚。

看舌头→

舌白苔腻=肾阳虚；

舌红少苔=肾阴虚。

看口腔→

唾液清稀=肾阳虚；

口干舌燥=肾阴虚。

看精神→

精神萎靡=肾阳虚；

失眠健忘=肾阴虚。

看手脚→

手脚冰凉=肾阳虚；

手脚发热=肾阴虚。

看腰腿→

腰腿冷痛=肾阳虚；

酸痛绵绵=肾阴虚。

看身体→

下肢水肿=肾阳虚；

形体消瘦=肾阴虚。

看小便→

小便清长=肾阳虚；

小便短黄=肾阴虚。

看大便→

腹胀腹泻=肾阳虚；

燥热便秘=肾阴虚。

看性欲→

性欲减退=肾阳虚；

冲动易举=肾阴虚。

看房事→

阳痿早泄=肾阳虚；

遗精早泄=肾阴虚。

看睡眠→

夜尿频多=肾阳虚；

盗汗多梦=肾阴虚。

注意：肾虚的判断一定要多方比较，不能单看其中某一点，这样不符合中医辩证。

补益：

1.食物--黑色食物最能滋补肾阴，如黑豆、黑米、黑枣、乌鸡、桑葚、黑鱼等。

2.中药--枸杞、黄精、鳖甲、女贞子、怀牛膝、地黄、玄参等。

3.生活--多吃滋润食物，少吃温燥食物；减少熬夜；节制房事；加强锻炼。

治疗：

六味地黄丸--三补三泻，滋而不腻，平补肾阴，主治各种肾虚。

杞菊地黄丸--滋肾养肝，清肝明目，增强免疫，主治肝肾阴虚。

归勺地黄丸--养血柔肝，滋阴补肾，养阴补血，主治阴虚血少。

知柏地黄丸--清肺平热，清降胃火，滋阴养肾，主治阴虚火旺。

麦味地黄丸--滋肾养阴，敛肺润燥，涩精止汗，主治肺肾阴虚。

补益：

1.食物--温热性质食物，如羊肉、韭菜、虾仁、桂圆；种子类食物，如核桃、杏仁、栗子、榛子等。

2.中药--鹿茸、肉苁蓉、杜仲、锁阳、仙茅、菟丝子、淫羊藿等。

3.生活--注意保暖，尤其是腰背部；少吃寒凉食物；多参加户外运动；较少熬夜。

治疗：

金匮肾气丸--阴中求阳，生发阳气，主治各种阳虚。

济生肾气丸--补肾助阳，化气行水，主治阳虚气滞。

锁阳固精丸--温肾固阳，涩精止遗，主治阳虚早泄。

五子衍宗丸--填精益髓，扶阳助阴，主治阳痿早泄。

金锁固精丸--温肾填精，固涩滑脱，主治肾虚精亏。

阴阳两虚是肾虚的最高境界，可能是因为阳虚久了阳损及阴，可能是阴虚久了阴损及阳。

需要注意的一点是：阴阳两虚和气虚体质有一些相似，要注意区分，很多时候认为自己是阴阳两虚了，其实只是气虚而已。

阴阳两虚和气虚体质的相同点---

夏季怕热、冬季怕冷；手脚冰冷、自汗盗汗；腰膝酸软、精神乏力；

阴阳两虚和气虚体质的不同点---

气虚体质会出现气短气喘、心悸、食欲不振、舌头淡红有齿痕等肾虚不具备的症状。

1.节欲保精，肾的阴虚和阳虚归根结底都是肾精亏虚，所以节制房事是补肾虚的第一步。

2.规律生活，减少熬夜，规律三餐，合理营养，加强锻炼，这些是养肾的必要条件。

3.合理进补，建议先用金匮肾气丸补益，阴中求阳，不会益阳损阴。待阳虚症状改善之后再用六味地黄丸补益阴虚，滋而不腻，不会补阴过度。阴阳双补的中成药有补天大造丸和龟鹿二仙膏，但是不好购买，同时价格昂贵。

1.饮食调节，多吃甘温补气食物，如粳米、小米、糯米、山药、鸡肉、胡萝卜等食物；少吃寒性顺气食物，如山楂、大蒜、槟郎、香菜、柚子、金桔、橙子、菊花等。

2.中药补益，大枣、人参、白扁豆、党参、茯苓、白术、薏苡仁等中药可以泡茶、煲汤、泡酒。

3.生活环境，一定要注意适当通风，注意保暖，避免风寒，气虚会导致表气不固，抵抗地极低，容易受风寒感冒。

4.中药调理，补中益气丸、归脾丸。

1.肾虚不是男人的专利，女人同样存在。

2.肾虚用药一定要遵医嘱，本文不作为用药指导。

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如何正确判断自己的肾是阴虚还是阳虚？

您好，作为一个养生少女，想给大家分享一些养生干货~ 很多人都知道肾虚，却不知道女性也会肾虚，同时肾虚在中医里面还分为肾阳虚和肾阴虚。这里给大家介绍一下哦！

区分肾阴虚和肾阳虚简单的方法：

如何正确判断自己的肾是阴虚还是阳虚？

肾阴虚和肾阳虚的辨证施治。

肾阴虚主症:形体虚弱、头昏少寐、健忘耳鸣、腰膝酸软、遗精、口干盗汗、发脱齿摇、失眠健忘、耳聋、视力减退、尿量多、舌红少津无苔、脉细数。

肾阳虚主症:面色淡白、形寒肢冷。四肢不温，神疲乏力、阳痿早泄、性欲减退、尿少浮肿、或食少便溏、舌体胖儿有齿痕、脉沉弱。

肾阴虚治法:滋养肾阴。

方药:六味地黄汤加减。

肾阳虚治法:温补肾阳。

方药:1.金贵肾气丸，2.右归丸。

结合个人身体状况，和其他脏腑辨证施治，在医生指导下服药。

如何正确判断自己的肾是阴虚还是阳虚？

肾虚是常见症状也是人经常出现的症状，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，不同的症状就有不同的表现及预防。肾阳虚一般男性与女性都同时存在，主要是；精神不振，易疲劳，畏寒怕冷，四肢发凉，身体有沉的感觉，要洗酸痛，腰背冷痛酸软，性功能减退，阳痿，早泄等症状。肾阴虚也不分男女；主要是；两腿发软无力，心烦易怒，眩晕耳鸣，失眠多梦，盗汗，咽干等症状。肾虚是指肾脏阴阳不足。主要原因是思虑忧郁，损伤心脾，恐惧，饮食，熬夜等因素引起。要缓解这种症状尽量食疗；要适量应用羊肉，狗肉，韭菜，泥鳅等，还可用黑米，黑芝麻，豆类等，也可用水果，核桃，腰果等。如果中药调理使用金贵肾气丸和六味地黄丸，也可咨询医生进行相对的中成药物调理。

如何正确判断自己的肾是阴虚还是阳虚？

肾阳虚肾阴虚最简单区别：

1、看热冷：

肾阴虚怕热、手脚等身体易出汗；

肾阳虚畏寒怕冷、手脚冰凉。

2、看津液：

肾阴虚口干舌燥、喝水不解渴、皮肤干燥、舌红少津、女子月经量少或闭经；

肾阳虚形体肥胖，水肿，腰以下最重，腹部涨满，舌苔淡

3、看精神：

肾阴虚烦躁不安、易怒急躁、易发脾气；

肾阳虚没精神，乏力气短，抑郁不欢。

4、看气色：

肾阴虚脸色发红

肾阳虚面色无光

5、看疼痛：

肾阴虚腰膝酸软，腿膝无力；

肾阳虚腰膝酸冷或疼痛

6、看睡眠：

肾阴虚失眠多梦

肾阳虚嗜睡，睡不醒，易犯困

7、看大小便：

肾阴虚小便量少，颜色黄，大便干燥；

肾阳虚尿频尿急夜尿多尿不净，易腹泻

8、看生殖能力：

肾阴虚男子遗精，早泄，阳强易举，女子闭经，崩漏；

肾阳虚男子阳痿早泄，女子宫寒不孕！

最后一条是最严重病症！看到的朋友要想身体好一定要记住，

三分治七分养！药不要乱吃！

打铁还需自身硬，锻炼为主，药物食补为辅才是养生之道！