晚上只睡5个小时会影响健康吗？影响什么？
晚上只睡5个小时，会影响健康吗？一、睡眠我国一般用8个小时来衡量；二、其实各个年龄段，睡眠时间是不同的；三、各个人睡眠特点与质量也不同；四、小孩子不止8小时，成年人一般8小时，60岁以上，有5个小时睡眠，已经不錯了；五、人随着年龄增长，睡眠时间会越来越短，另外，有些人一觉睡到自然醒，质量很好，有些人中途会起来几次，睡眠质量就不是很好了。总之，只要不低于4小时，都不算睡眠不足。
晚上只睡5个小时会影响健康吗？影响什么？
会，影响什么只有你试了才知道的哦！！！！
晚上只睡5个小时会影响健康吗？影响什么？
晚上深度睡眠五小时不会影响身体，我就是这个习惯。我今年67岁了，从年轻时起一直晚上只睡五小时，但一辈子坚持午睡。
我每天早上五点多起床，人体生物钟告诉我们，这时人体阳气开始上升，一天精神旺盛，头脑清醒，利于学习和工作。每年自费体检，各项指标都在正常范围内。
晚上只睡5个小时会影响健康吗？影响什么？
会影响身体健康
晚上只睡5个小时会影响健康吗？影响什么？
★每日睡眠时间少于7小时 = 睡眠不足
★睡眠不足会影响葡萄糖代谢、激素水平、自主神经系统
★睡眠不足会影响血糖和胰岛素水平
★睡眠不足会提高患上2型糖尿病的风险
睡眠不足会对人体造成各种伤害，包括神经认知系统的影响，负面情绪的增加，尤其是疲劳、没活力、困倦、困惑、烦躁、焦虑甚至抑郁等状况日益严重，而且也会影响工作及记忆能力。
长期的睡眠不足不仅会造成神经系统受损，也会给身体带来各种各样的生理效应。
比如，免疫功能受损、内分泌系统障碍以及增加代谢性疾病的风险(糖尿病就是其中之一)。
好的睡眠质量是健康生活方式的一部分。缓解失眠和提高睡眠质量至关重要，尤其是对于2型糖尿病患者而言，睡眠的重要性不容小觑。健康的生活方式更应该从良好的睡眠开始。
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平时营养要充足
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