枸杞有什么营养功效？

治疗精血不足所致的视力减退、内障目昏、头晕目眩、腰膝酸软、遗精滑泄、耳聋、牙齿松动、须发早白、失眠多梦以及肝肾阴虚，潮热盗汗、消渴等证的方中，都颇为常用。

枸杞有什么营养功效？

枸杞是一种很健康的食物，估计大多数人都会习惯拿枸杞来泡水喝，那么“保温杯里泡枸杞”真的可以起到你想要的养生作用吗？

以我们常见的红色枸杞为例，其含有丰富的β-胡萝卜素，而β胡萝卜素是维生素A的前体，可以预防维生素A的缺乏，但同时β-胡萝卜素也是脂溶性的，你不吃到肚子里根被没用，更别指望仅通过泡水喝就可以起到作用，所以得把枸杞吃掉。

我们都知道枸杞对眼睛好，那是因为枸杞中含有丰富的玉米黄素，玉米黄素在视网膜上大量积累，可以减少紫外线的刺激，保护我们的视神经不受损。而人体无法产生这种成分，必须从蔬果中获取，恰巧枸杞中的玉米黄素相比较大部分的蔬菜水果来说，可以算是翘楚了。但同样玉米黄素也不溶于水，因此通过泡水的形式是很难起到护眼的作用，还是要把枸杞吃掉。

总结一下，不管你是要泡水喝，还是煲汤煮粥都好，枸杞一定要吃到肚子里才会最大的发挥效果。对于一般健康的成年人而言，每天吃20克左右的枸杞是比较合适的。如果是干嚼枸杞，吃的数量就要减半了，否则容易滋补过度。

枸杞有什么营养功效？

枸杞基本上大家都知道，是一个很好的养生保健的食品。枸杞干吃、枸杞泡水、枸杞烧菜也是很多人日常吃枸杞的一些方法。枸杞性味甘平，富含胡萝卜素、钙、锌和各种维生素，所以经常食用枸杞对我们身体是非常有好处的。

枸杞的主要功效就是养肝、补肾、润肺。人体一共五个脏器，五脏里面有三个脏，枸杞对他们都非常有好处，其实大家都知道枸杞是补肾的，因为很多人说头发要白了，多吃点枸杞，但是还有补肝的作用，还有补肺的作用，所以从这个方面来说枸杞是很好的一个食材

我们中医认为呢肾为先天之本，有一句话概括了它的功能，肾主骨生髓通于脑，其华在发。主骨就是骨骼的发育和肾有关系，所以有的人说长的矮啊长的高啊，可能跟肾气有关系，主骨生髓，也就是脑髓，我们的大脑，智商情商都比较高，那大脑发育好，其华在发，头发好，很多年长的人头发都非常黑，说明肾气好。所以说肾为先天之本，参与着人体的生长发育，生殖衰老的全过程，补肾的药就可以延年益寿，补肾的食物比如枸杞，就是我们在保健养生方面一个很好的选择。

我们可以在运动之余，再加上这个补肾的枸杞，自然身体越来越好，有条件的可以经常吃些枸杞。多注意一下，保护好咱们的肾。也是延缓衰老的重要方法。

枸杞一般没有什么禁忌，就是在吃的时候适量而止，不要因为好就多吃，多吃非常容易引起上火，我们热性体质的人群也要少吃。

枸杞有什么营养功效？

对于枸杞这种食物，我们在在日常生活中经常见到，它的用途也很广，一般都用来煮汤、用药等。除此之外，枸杞也具有一些我们不为所知的丰富营养价值，下面就让我们来介绍一下枸杞的一些营养价值吧。

对于枸杞，一般我们所知的营养价值无非就是养血、滋补肝肾、益精明目等功效。其实，这些都是枸杞的一些简单功效。对于抗疲劳、降低血压这方面，枸杞能发挥最实用的营养价值。不仅如此，枸杞还能够降血糖、降低血液中的胆固醇、软化血管，这些营养价值对于脂肪肝和糖尿病患者来说无疑是“雪中送炭”，所以，对于这类患者，应该多食用枸杞。不过，对于一般大众来说，枸杞也是抗衰老滋、补调养的首选之一。因此，我们会常见到枸杞泡水、泡酒等，用来滋补身体等。

不仅如此，枸杞还具有美白的作用。但是，对于身体不舒服，例如身体发烧、炎症或腹泻的人是不适合食用温补的枸杞的。然而，对于身体虚弱、抵抗力差的这一类人来说，枸杞这种温补的食物是最适合补身体的，所以，对于身体抵抗力差的人要长期坚持，要日积月累才能见效。

最后，对于枸杞的营养价值经过一番详细的介绍，大家也清楚了。但是物极必反，对于枸杞要适当食用才能发挥枸杞最大用途。

擅长：推拿养生及治未病，尤其是颈椎病，腰椎病，四肢疼痛，经络不通等疾病的康复理疗。

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枸杞有什么营养功效？

这是寸枸，正宗宁夏货

滋阴补肾，护肝明目，

枸杞有什么营养功效？

说到枸杞，我对枸杞算是很了解了，我是土生土长的宁夏人，父辈都是靠种枸杞维持生计。所以我工作之余也发发枸杞养生小知识，这个纯属个人兴趣爱好。

枸杞其实是一种水果类，在树上成熟的鲜果脆脆甜甜。晒干了就是干货类，一年四季都会食用。平常大家都说多吃瓜果蔬菜对身体好。那么枸杞就是一种含有丰富营养元素的果类。在中医中，枸杞其中的含量元素具有药用，所以枸杞也成为中医中不可缺少的一味药材

枸杞色素富含丰富的胡萝卜素，叶黄素与其它有色物质。相关研究证明，枸杞色素具有可提高人体的免疫力功能以及，抑制肿瘤细胞的恶化、预防人体的动脉粥硬化等作用。

枸杞甜菜碱，根据临床实验证明它具有保护人体肝功能以及预防脂肪肝起到良好的作用，由于它可以在人体内起到甲基的作用。

枸杞多糖是一种水溶性多糖，它主要是以活性成份的方式存在，枸杞多糖可以调节人体的免疫系统，以及起到抗肿瘤的作用，它能够促进人体抗衰老抗肿瘤、有清除自由基、以及抗疲劳、保肝等营养价值。

平常枸杞泡茶，煲汤，泡酒等都可以，可以百搭，喜欢的朋友欢迎咨询