中老年预防心脑血管疾病吃什么比较好？
香蕉属于高钾食品，而钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。
香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃，这些病人如果每天吃香蕉的话，以半条为限。此外，香蕉糖分高，净重约100克左右的卡路里约87千卡，患糖尿病者吸取的分量不能多。另外，没有熟透的香蕉吃多了，会加重便秘。
中老年预防心脑血管疾病吃什么比较好？
心脑血管疾病已经是成为我国人群疾病死亡的第一杀手，已经超过了肿瘤，而且还有上升趋势。中老年人是心脑血管疾病的高发人群，必须引起重视。
吃什么才能预防心脑血管疾病的发生呢？除了我们常说的饮食中要限制糖分、脂肪与钠盐外，不可暴饮暴食，应适当增加新鲜蔬菜和水果，蔬菜如青菜、油麦菜、黄瓜、西红柿等绿花菜和颜色较深的菜；水果如柑橘类、苹果、梨、桃等。另外主食也需粗细搭配，选择杂粮类，适量食用豆制品和奶制品。
心脑血管的预防不能只靠饮食，还需适当锻炼、增强体质，保持健康的体重和积极乐观的心情，控制好血压、血脂、血糖等。
希望我的回答能帮助您。
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中老年预防心脑血管疾病吃什么比较好？
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