春困要解除疲惫该如何养生？谢谢？
注意作息时间，中午可以适当的午休一会，还有就是要均衡饮食，做一些锻炼。
春困要解除疲惫该如何养生？谢谢？
春困产生的原因：
春困是因为季节转换给人们带来的生理变化的一种反应。
冬天人体受到低温的影响与刺激，毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少热量的散发，以维持人体正常体温。
春天气温回升，人体毛细血管扩张，使得全身体表血流量增加，大脑供血降低;加上暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制。因而人们就会感到困倦嗜睡，总觉得睡不够。
几招赶走浓浓的困意虽说春困是一种很普遍的现象，但是如果在日常的工作中出现春困，将会非常影响我们的工作效率和工作质量。那么，如何快速缓解我们身体出现的春困症状呢?小泽推荐您几种方法：
1.早睡早起身体好
对于缺乏睡眠、经常熬夜导致困倦的同志们来说，大概睡一觉就能缓解，如果一觉不行，那就再睡一觉。
但是赶走春困，可不能只靠睡哦，睡觉时间太长会使自己越睡越睡不醒，导致更加困倦乏力。因此，赶走春困，要做到早睡早起，养成好的作息规律，午睡20-30分钟，但也不要过久。
2.积极锻炼与活动
春光那么美，我们可不能浪费!每天做三十分钟的有氧运动，能促进血液循环，改善睡眠质量!
多呼吸户外新鲜空气，也能改善大脑皮质功能。此外，户外美景也可以给我们良好的视觉冲击，让我们更加清醒。
3.调整饮食来干预
在春困的季节，我们适宜食用清淡、易消化的食物，尽量少吃一些油腻的食物，适当吃一些葱姜蒜等辛味食物，他们具有祛湿、促进血液循环、兴奋大脑中枢的作用。
若食入过多的食物，会使人产生困倦感，所以少吃一点更清醒哦!
春困要解除疲惫该如何养生？谢谢？
眼下正值春暖花开的季节，终于熬过了漫长湿冷的冬季，由于正月里阴雨包月的模式，眼下太阳公公终于被小伙伴们呼喊现身，有阳光的日子真是太好了。我们一起经历了冬藏的季节，可是春天的疲惫困乏也给大家带来工作和生活上的困扰。春困，夏乏，秋收，冬眠，感觉自己一整年都在休眠的状态，不想上班，不想上班，不想上班。可是你知道春天里自己该如何养生，正确的养生，让自己神采奕奕，精神饱满，阳光璀璨吗、今天就上班上课时很想睡觉疲惫的问题，我们来好好聊一聊。让我们提起十二分的精神，战胜疲惫和春困。
一年之计在于春，一天之计在于晨，所以说春天的早上的时间是十分重要的。内经有云“春夏养阳，秋冬养阴”，“春生夏长，秋收冬藏”，“阳气存内，邪不可干”所以可见春天是养阳气的好季节。阳气也就是我们的免疫力和抵抗力，可见阳气对我们身体来说意义重大。
睡眠——早睡早起和午休春三月，早卧早起，顺应自然日出来作息，切记日夜颠倒。晚上十一点之前要睡觉，这个时候肝胆经要运行了。也就是我们子午流注里面说的子时和丑时，养肝养血。养成午休片刻的习惯。
情志——平心静气勿动肝火春天属肝，肝主情志，主气机，主疏泄，情绪对肝脏的影响很大，尤其是容易动气发怒的人群，一定要注意，还有三高患者，尤其是高血压患者，动怒对血压的影响很大，容易造成和加重心脑血管的问题。
泡脚——睡前泡脚养肝助睡眠睡前泡脚可以帮助改善睡眠，补足阳气，尤其是用艾叶或者生姜，薰衣草精油等加到泡脚桶里，成人每次泡20-30 分钟即可。
饮食——顺应季节来吃喝春天是属于肝的季节，属于东方和主青色，所以日常饮食多以青绿色食物蔬菜为主，多吃应季的食物，不要吃反季节的食物，如：青菜，香椿，春笋，茼蒿等。尤其是夏天的冷饮，冰镇酸奶和饮料以及海鲜类食物，这些东西会抑制人体阳气的生发，还容易造成一些脾胃疾病等。
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