如何增强骨质密度？

因为我一直都有在锻炼，因为爱好想没事打打拳，但是每次打拳手腕好像承受不住，很痛，每次想更用力的时候就这样被制止了，用了手腕绷带要好一些，但是想更加用力的时候手腕感觉下一次就要断了一样，所以想知道一些如何增强骨质密度的办法！谢谢！

服用含钙保健品提高骨密度，特别是老人妇女小孩对钙都是相当缺乏的，可以使用一些钙剂、磷酸盐等药物。