女性要怎样做好对心脏的保护？
1、不要吸烟
吸烟是导致女性心脏病的主要因素之一。 50岁以下的女性患上心脏病多半都跟吸烟有关。戒烟后，患心脏病的几率两年内会降低1/3。吸烟并服用避孕药的女性会使患病几率大为增加。如果经常吸二手烟，对心脏和肺部都会有不良影响。所以，不仅自己要戒烟，还要劝身边的亲友戒烟。
2、控制血压
对高血压进行规范治疗可降低患心脏病的风险。减肥、有规律地锻炼和健康的饮食习惯等，都对控制高血压有帮助。减少食盐的摄入量也很重要。如果这些都不能降低血压，尽快在医生指导下用药。
3、控制胆固醇
如果你不知道自己的胆固醇值是多少，应该尽快去医院查一查。有的人可以通过饮食调节和锻炼身体降低胆固醇，但另外一些人还必须通过药物来调节。
4、控制体重
超重会带来很多健康问题，尤其会引发糖尿病、高血压和心脏病。所以，女性在保证健康的前提下，要想方设法控制体重。
5、主动锻炼身体
请记住，心脏是一块肌肉，它需要躯体有规律的锻炼来保持“体形”。有氧运动，如游泳、慢跑或骑车，都对心脏有益。每周锻炼4～6次，每次锻炼最好能保证30～50分钟。
6、食用低脂食品
通常来说，超市里食品的标签上都标注了脂肪含量。所以，到超市购物时，要注意食品外包装上的脂肪含量，尽量选择脂肪含量比较少的食品。
女性要怎样做好对心脏的保护？
女性保护心脏健康
女性要怎样做好对心脏的保护？
很多女性都喜欢健身、运动，这本来没啥问题，但是，研究表明，过量运动反而会加速心脏衰老，反复过度的跑步，会让心脏肌肉过度拉伸，导致微小的撕裂损伤。
女性要怎样保护心脏？
1、控制好情绪，出现问题要及时调整。平时也可以多进行瑜伽等有氧运动，这也有利于情绪调节。
2、养成运动习惯，运动频度比运动时长更重要。
3、控制使用避孕药，你必须要当心雌激素可能对心脏造成损害。
4、拒绝饮用碳酸饮料，饮用碳酸饮料会增加心脏病发作的可能。
5、过量的酒精会造成心律失常、心脏肥大等问题。因此，对女性来讲，最好别喝酒。
6、女性容易受到失眠影响，失眠会导致血压升高，炎症几率增加，更容易导致心血管系统受损，增加心脏病及中风危险。
7、牙病也会伤害心脏，牙龈出血容易造成细菌乘虚而入，侵入血液系统，进而导致心脏等重要器官炎症。
女性的心脏健康很重要，如果不控制的话，很容易导致各种心脏功能的疾病，对人体的伤害极大。所以一定要了解保护心脏健康的诀窍，尽量减轻心脏的影响，舒缓自己的压力。女性保持心脏的健康，才能够让自己的身体缓解衰老的征兆，让自己老得更慢，青春的时间才会更加长。
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