我怀孕了还可以跑步吗?

怀孕前三个月是流产高发期,所以怀孕初期不建议跑步或者剧烈活动,稳定后可以适当慢跑,但是不建议运动量过多。

我怀孕了还可以跑步吗?

你好,非常高兴为你解答问题,孕期能否跑步是因人而异的,因为每位孕妈的身体素质和对环境的适应程度是不一样的,如果每位孕妇都用统一标准运动显然是不合适的。

对于孕期的跑步问题的话,主要根据孕妈自己的身体状况来决定的。因为有的人身体比较弱,躺着都得觉得难受更别说跑步了,有的孕妈身体就挺好的,与未怀孕前没有什么明显区别,对这样的孕妈来说跑步是适合的。

孕期跑步值得提倡,但孕妇首先一定要有运动习惯和运动基础,且要避免剧烈运动,最科学的办法是根据自身情况进行适量运动。患有严重肺病、心脏瓣膜疾病,以及有早产风险的孕妇就不适合跑步了。

孕妇在运动或跑步时最重要的就是要保持聪明的头脑,凡事不要“过度”,我们不推荐高风险的运动,但游泳、跑步、慢跑、散步、瑜伽都是可以的。”

对于孕期跑步来说,孕妈自己掌握度,注意观察自己的心跳速率,一旦发现每分钟超过140,就不要继续运动了。还要注意脚下安全第一!

希望我的回答能够帮助到你!

我怀孕了还可以跑步吗?

我怀孕了还可以跑步吗?

这是一个没有固定答案的问题。是否可以跑步取决于孕妇及胎儿的自身状况。对于有些孕妇来讲怀孕期间绝对不可以跑步;对于另一些孕妇来讲怀孕期间跑步完全没有问题。

到底什么样的孕妇适宜跑步,什么样的孕妇不适宜跑步呢?

一、孕期绝对不能跑步的孕妇

在怀孕期间出现先兆流产、前置胎盘等疾病需要尽量卧床甚至绝对卧床的孕妇,或者患有心脏病且病情较重的孕妇,绝对不能孕期跑步。

二、孕期完全可以跑步的孕妇

孕妇身体素质良好,孕前一直在坚持锻炼,并且孕期的锻炼强度与孕前相比没有增加,身体可以完全耐受适量跑步运动量,胎儿稳固,没有任何流产或者先兆流产的征象,也没有任何身体上的不适,这种情况下孕期坚持跑步完全没有问题,并且有益于母婴健康。

不仅是跑步,自身及胎儿条件允许的孕妈,怀孕后也可以做进行瑜伽、游泳、骑车等运动。

三、孕期需谨慎跑步的孕妇

有些孕妈在怀孕前基本从不锻炼。由于长久没有锻炼,肺活量很低,肌肉纤维纤细,身体状况无法耐受突然的大量运动或剧烈运动,这种情况下怀孕后突然大量运动则有可能导致先兆流产、胎儿乏氧及自身乳酸堆积的现象。作为一名妇产科医生,我依然建议这样的孕妇在怀孕期间适当锻炼,只不过运动量需要量力而行、适可而止并并由少至多。

总之一句话,怀孕期间的运动方式及运动量需要因人而异、量体裁衣,绝不可以照本宣科。

如有需要欢迎关注“妇产科女医生毕一鸣”头条号。

我怀孕了还可以跑步吗?

早期尽量少运动或者不运动,怀孕后期可以适当的运动,有益生产!不要剧烈运动,情绪激动,这样容易动胎气!不要跑步快可以慢慢走路!

我怀孕了还可以跑步吗?

不要运动,不要听太多理论性的话语,理论知识再多都要建立在实践中,就比如你说怀孕了能运动吗?你当下最重要的任务就是如何更加健康快乐度过10个月时间,生出一个可爱的宝宝。

我怀孕了还可以跑步吗?

子宫后位的人在快生的那个月是可以跑步的!

内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域专业人士。

版权声明:文章内容来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权请与我们联系,我们将及时删除。

相关推荐