顺产30天还是42天月子？春季如何科学坐月子预防月子病？

1、避注意保暖，避免受寒

坐月子期间预定要注意保暖，避免受寒着凉。室内温度为25-26℃，湿度为50%-60%，特别注意不要直接对着空调吹风。

2、劳逸结合

产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍延长些，但应以1-2小时为限。

3、保持卫生清洁

保持身体清洁，避免感染细菌而发炎。

4、调理饮食

顺产后禁忌食物有：韭菜、花椒、大麦制品，偏酸性的食物等这些都是回奶的食物，坐月子期间，每天应多吃些水果、蔬菜，有利于身体健康的快速恢复。

5、养成良好的生活习惯，保持心情愉快

顺产30天还是42天月子？春季如何科学坐月子预防月子病？

个人觉得是顺产的话。月子不管是30天还是42天都得看，产妇的身体恢复的情况吧。

我当时也是顺产，我是出了月子也就是满了30天我就出去玩了。

但是我玩回来后，当天晚上就起了一身的荨麻疹。我也不知道当时是太早出月子还是是什么情况。

之后我就去同仁堂老中医，中医说我寒湿太重，我说我是母乳喂养，所以医生给我开了的中药都是用来洗澡的。我洗了一个星期之后，那个荨麻疹才下去，后来听家里老人的人说是因为我身体没恢复就受了冷风才导致湿气进入体内。

我一位闺蜜，她刚做完月子就开始打理生意，身体却没有任何异样。而且不久又要上了二胎。

所以每个人的体质状况真的是不能相提并论的。

为了保险起见，一定要确认好自己的身体是否完全恢复了，免得再遭二次罪。

至于春季如何坐好月子，应该也是做好保暖吧。春季不冷不热是坐月子的好时节，不过也是病毒多的时候，要注意预防。多吃新鲜的蔬菜水果。

好啦，以上纯属个人经验之谈，不足之处请多见谅。

我是豆妈小蔷，80末的宝妈一枚。育儿路上的探索者。每天会以亲身经历真实的回答关于育儿方面的问题。欢迎大家吐槽跟我一起互动！

顺产30天还是42天月子？春季如何科学坐月子预防月子病？

问题1

医生推荐32天，理论是依据子宫恢复程度，顺产和剖腹都推荐产妇休息42天。子宫会基本恢复到产前。

如果时间不够，子宫未恢复就过早活动，容易引起子宫下垂、漏尿等后遗症。

问题2

春天坐月子要防穿堂风，忌严捂出大汗。只要保持温暖干爽即可。

全身都要保暖，别光脚。

勤换睡衣，喂奶时要披好衣服，别着凉。

别提重物，少抱孩子坐着，可站着时抱会儿以免子宫脱垂。

勤挤奶，别乳腺发炎。

多喝温开水，有利于排恶露。

心情保持愉快，该吃吃，该睡睡，优先照顾好自己。

顺产30天还是42天月子？春季如何科学坐月子预防月子病？

月子期到底是30天还是42天，没有一个严格的标准，通常还是指产后6周的时间。

月子期的常见病需要注意以下几个方面即可避免的：

1、会阴护理。

产后恶露会增加会阴感染的风险，造成阴道炎、宫颈炎和盆腔炎等。在进行会阴护理时要注意：a.用温开水冲洗，而不是开水加冷水，因为可能混入冷水中的细菌；b.使用专门的毛巾和水盆，并在用后及时清洗晒干；c.尽量用流水冲洗。

2、定期洗头、洗澡

在能够保证环境温度适宜的情况下，可以洗头洗澡，以保证个人卫生，有利于产后恢复。但要注意：一定不能用盆浴！如果会阴有伤口，可以选择擦洗。洗澡时间不宜过长，5-10分钟为宜。（具体做法，你可以翻看我之前关于月子期洗头洗澡的发文）

3、刷牙

用软毛牙刷，辅以温水。我在孕期的时候选择用小头细毛牙刷，轻轻地刷。

4、保暖

这个没什么说的，从古到今都是如此。月子期间需要开窗通风时，母子可以先转移到别的房间，30分钟后再回来，但要注意的是春季温度变化较大，转化期间注意保暖。

5、外出走动

产后2周以上，可以选择春暖花开，阳光明媚的时候，适当到户外呼吸一些新鲜空气，晒晒阳光，同样注意时间不宜过长。剖宫产的妈妈则需要根据身体恢复情况，不能把2周作为硬标准。（具体做法，你可以翻看我之前关于产后运动的发文）

6、产后情绪调节

多和宝爸说说自己的想法，抒发自己的情绪，切勿强行压制。不过也需要降低自己对家人（特别是宝爸）的育儿要求，给大家一个成长的时间。

顺产30天还是42天月子？春季如何科学坐月子预防月子病？

12个月的宝妈来回答这个问题吧

建议无论顺产还是剖腹产坐月子时间都应是42天。

我就是去年3月生的宝宝，所以我把个人的科学坐月子的办法告诉你吧：

三月份的天气最舒服，不冷不热，春风拂面的感觉特别棒。坐月子的时候切忌吹风哦。因为生产过程中，损耗了很大的体力，抵抗力差。月子期间汗非常多，衣服经常被汗湿，吹风容易引起感冒，引发更多疾病。

但是室内是需要多通风换气的，才能保证一个新鲜的空气环境，减少不必要的交叉感染。

解决办法：产妇不呆在通风的房间就好啦。

全面说到了,由于身体还很虚弱，会出很多汗，那么提前准备几套睡衣备用，出汗就换。晚上还没身体恢复好的时候，可以用湿毛巾擦身体；身体体能恢复差不多的时候，可以淋浴就每天都洗澡吧。产妇干净了，宝宝也有一个健康的干净的妈妈了呀

对，是会很难。

孩子会哭、会拉、会尿、会哄不好，这些我都知道，我知道你很烦燥，但是还是要睡觉。亲爱的，哪怕睡不着，也乖乖的躺在床上闭一下眼睛吧。给你的身体一个放松的机会。当妈妈是很不容易，可是怎么办，你已经是一名妈妈了呀，孩子需要你，你需要健康，那你就不需要保证睡眠啊！

解决办法：孩子睡着，你就跟着躺下睡。睡不着就闭目养神，少玩手机。

我本不是个爱喝汤的人，所以我怀孕前总共喝了3碗鸡汤，坐月子就喝了一碗鸡汤。可是这依然阻止不了我成为一名奶牛妈妈。

从去年三月到今年三月，我已经哺乳整整1年了，不曾间断过一次。奶水充裕到还接济了奶水不足的老公姐姐的儿子和我表姐的儿子。

我不喝汤，就每天每顿饭保证荤素搭配合理，少油少盐，每天1斤青菜。少油少盐是为了奶水不那么多钠，包包肾脏还没长好。荤素搭配合理奶水自然就来了。汤水有的只是嘌呤和脂肪而已。

解决办法：给你妈妈、婆婆、月嫂看各类科普文。我这篇也可以。

注意⚠️我说的是走动，不是运动。

走动就是多在屋里晃一晃，伸伸胳膊伸伸腿儿，零部件总不用会坏的。也有生孩子后一直不动导致血栓塞的…所以力所能及的，缓慢的走动走动吧

以上就是我对于科学坐月子的几条方法。希望帮到你

我是yegela,恩恩妈妈，欢迎关注我找我唠嗑

顺产30天还是42天月子？春季如何科学坐月子预防月子病？

我觉得30天和42天也没啥差别了，坐月子无非就是不要出门，避免着风着凉而已，其实就算你出了月子，你还是要照顾孩子，出门概率还是很少，再说现在提倡健康坐月子，30天不洗澡不洗头还是夸张了，还是要保持卫生的，所以我觉得看你心情啦，想早点出门见见太阳就30天，懒人的话多呆几天也无所谓。

至于如何科学坐月子，我首先要给你也别强调一点，那就是少抱孩子，不是怕给孩子养成什么喜欢，而是抱多了会腰疼，我是深受其害，月子里我虽然没干啥活，但是由于孩子抱的有点多，现在就弯腰时间一长就腰疼，还直不起来的那种。

其次就是饮食，清淡一点，多吃水果蔬菜，不要吃回奶的东西，比如韭菜等，如果奶水充足，也少喝汤汤水水，正常吃饭即可。

最后就是注意个人卫生啦，观察恶露，勤洗。

我是六一妈妈，也是一位职场妈妈，喜欢记得点赞，分享。加关注哦，我们一起学习如何科学育儿。