怎样用面粉快速做出营养早餐？

谢谢邀请，很高兴回答这个问题怎么用面粉快速做出营养早餐，对于这个问题我很有发言权，我每天早上都会给孩子做不同营养早餐，自己在家里做干净又卫生，接下来小慧分享给大家我平常给孩子用面粉经常做的快手营养早餐！

一‬、土豆丝‬饼‬

1、准备‬食材：土豆、胡萝卜‬、小葱‬、花生油‬、食盐‬、黑胡椒‬粉‬、辣椒粉‬、芝麻‬、鸡蛋‬、面粉‬

2、土豆丝‬饼的做法：

（1）土豆胡萝卜洗净去皮切丝，小葱切碎。

（2）碗中打散一枚鸡蛋，加入适量的土豆丝、胡萝卜丝、葱花、黑胡椒粉、适量淀粉、食盐少许搅拌均匀。

（3）平底锅热油放入搅拌好的土豆丝摊平，小火煎至两面金黄色。

（4）撒上一些芝麻、黑胡椒粉、辣椒粉调味即可出锅开吃啦，酥脆可口营养美味早餐这样做特别简单！

怎样用面粉快速做出营养早餐？

你好，很高兴回答你的问题。怎样用面粉快速做出营养早餐？我的回答是：早餐对于我们的身体健康来说很重要，尤其是对学生而言更是不可缺少，如果每天不吃早餐，会使我们血糖降低、身体容易引起疲劳和出现营养不良，免疫力下降等一些症状，所以早餐一定要吃。一道营养丰富、美味可口的早餐，会让我们一天都体力充沛、精神饱满。

那如何在家用面粉快速的制作出一道营养早餐呢？我觉的其实也不难，我认为最快捷的一道用面粉制作的早餐非“葱花鸡蛋饼”莫属，不仅制作简单方便、用料很少，而且营养丰富，味道鲜香。这道葱花鸡蛋饼也是我给女儿制作最多的一道早餐，她也非常喜欢吃。下面熙阳就来跟朋友们分享一下葱花鸡蛋饼的制作方法吧。

【葱花鸡蛋饼】

特点：香味浓郁、色泽金黄、营养丰富、口感嫩滑

需要食材

主料：面粉100克

配料：鸡蛋2个、香葱3根、食盐3克、水100克、食用油适量

～～～～～开始制作～～～～～

步骤1、香葱洗净，切成葱花装碗备用。在大碗中打入鸡蛋，加入食盐和水打散。

步骤2、面粉过筛后加入到蛋液中，用筷子充分搅匀，直至没有干的面粉出现。最后加入葱花拌匀备用。

步骤3、平底不粘锅中倒入少许食用油，转动锅把使油均匀布满锅底。大火加热后转为小火。

步骤4、取一大勺鸡蛋面糊倒入锅中，然后再转动锅把，让面糊铺满锅底，待面糊定型后，用铲子翻面，将另一面也煎至定型即可盛出。

1、将面粉过筛，能更好地增加细腻的口感。搅拌后要无干面粉，这样制作出来饼才光滑。

2、最好用平底锅来制作，这样制作的饼厚薄才均匀。

3、鸡蛋饼不可做得太厚，一是难熟，二是也不好看。

4、全程中小火，这样制作出的鸡蛋饼才能又黄又软。

看到这个题目的时候我第一个想到的就是“葱花鸡蛋饼”，因为要用面粉快速制成营养早餐，这道鸡蛋饼最适合不过，所以在这里推荐给朋友们。自己动手，美味常有！我是熙阳，以上内容如果对你有所帮助，请朋友们多多关注➕评论，熙阳非常感谢各位朋友们的支持和阅读。谢谢大家！

怎样用面粉快速做出营养早餐？

做面糊饼啊，面糊饼制作简单方便、美味可口、营养丰富，是早餐的美味佳肴。

（葱花鸡蛋饼）

1.面粉、鸡蛋、小葱、食盐一起放在容器里，用筷子按顺时针搅匀；倒入水用筷子搅匀成糊状。

2.在平底锅内滴少许油，待热锅后倒入面糊，转动锅，让面糊均匀摊平；待面糊转黄色后，面糊饼翻面煎另一面。

3.起锅装盘。

（胡萝卜鸡蛋饼）

1.胡萝卜用擦丝器擦成丝，备用。

2.鸡蛋打散，加入面糊、盐、牛奶搅拌成面糊，加入胡萝卜拌匀后1-2滴食用油搅拌均匀。

3.锅中热油，倒入面糊，让面糊均匀摊平成圆形，一面凝固后，轻轻翻面，两面都熟了即可出锅。

怎样用面粉快速做出营养早餐？

大家好，我是乡乡小厨，我来回答这个问题。

作为一个小学生的妈妈，每天早晨最发愁的事情就是做什么早餐，早晨时间紧，所以必须选择那些又快又好吃又营养的早餐哪，烤面包片，煎鸡蛋，煎火腿肠，小米粥，三明治，炒饭等等轮一遍，最后还是觉得用面粉做的蔬菜鸡蛋饼又快速又营养又好吃。

隔几天我就会做个蔬菜鸡蛋饼当早餐，主料是鸡蛋，面粉，辅料是各种蔬菜，胡萝卜，洋葱，黄瓜，白萝卜，香葱等等。其中我觉得用胡萝卜做出来的蔬菜鸡蛋饼最好吃，胡萝卜营养丰富，含有蔗糖、膳食纤维，淀粉、β-胡萝卜素等多种维生素，多吃胡萝卜好处多多。

下面乡乡小厨就跟大家分享一下胡萝卜鸡蛋饼的制作方法。

【所用食材】

胡萝卜1根 鸡蛋2个 面粉1小碗 香葱2根 盐适量 十三香适量 清水适量

【制作流程】

1.把胡萝卜洗干净去皮，用擦丝神器擦成胡萝卜丝。香葱已经切碎。

2.把面粉倒进一个容器里，容器一定要大，这样才能搅拌开。

2.把鸡蛋打到碗里，然后再倒入到容器里面粉上面，接着加入胡萝卜丝和香葱末。

3.加入盐，十三香，加入适量的温水，搅拌均匀搅成如下图的面糊。

4.电饼铛预热，刷一层食用油，倒入一勺面糊摊平，摊成一个尽量圆点的饼。盖上盖。

5.大概1分钟，等面糊凝固，翻面，再过30秒后出锅。

6.把鸡蛋饼放在干净的案板上卷起来，切成小段，装盘。

既营养又美味又快速的胡萝卜鸡蛋饼做好了，搭配上一杯火龙果牛奶奶昔是不是很美味。

1.如果不喜欢吃胡萝卜丝的话可以把胡萝卜榨成汁来做这个鸡蛋饼，面粉中也可以加入绿豆粉，黄豆面增加这个饼的丰富的营养。

2.不喜欢十三香可以不加，但是作为北方人，我还是觉得加了十三香，这个鸡蛋饼吃起来更香。

3.喜欢吃鸡蛋的可以多加几个鸡蛋，也可以加入洋葱丝，最后在饼上抹上辣酱。喜欢吃肉的可以在面糊中加火腿丁。

简单的食材，容易的做法，营养美味的快手早餐，上班族上学族不二的选择，自己动手，美味常有。

我是乡乡小厨，感谢您的阅读，期待您的评论+关注+转发！原创不易，禁止搬运抄袭本文，发现必究！

怎样用面粉快速做出营养早餐？

用面粉快速做出营养早餐，其实方法很简单的，就像我平时经常用面粉和鸡蛋烙的鸡蛋面饼，就属于既有营养，而且做法简单快速的早餐，完全可以满足您提的要求，下面我就为大家分享一下，我是怎样用面粉快速做出营养早餐鸡蛋面饼的。

所用食材:面粉300克，鸡蛋四个，精盐5克，食用油适量，清水200克。

——制作方法——

①取鸡蛋四个，将鸡蛋皮磕破打在盆中。

②用筷子将鸡蛋打散，并在鸡蛋里面加入5克精盐，随后倒入200克清水，边倒水边搅拌，将鸡蛋与清水搅拌均匀。

③将搅拌好的鸡蛋水，放在面粉中，倒鸡蛋水的同时，用筷子顺时针方向搅拌面粉。

④将面粉与鸡蛋水搅拌一会儿，直到面面糊中没有面疙瘩使停止。

⑤去一个平锅，将锅烧至微热时，在锅中放入少许食用油，让油均匀的铺在锅表面，再将多余的油倒出，用勺子盛一勺面粉糊放在锅中，用饭铲将面糊摊平。

⑥将形成饼状的面糊翻过来，再翻过来这面儿刷上食用油，随后再将面饼翻转过来，在另一面同样刷上食用油，再次翻转烙制即可成熟。

①我们必须提前加水将鸡蛋液搅拌均匀，这样做可以避免直接将鸡蛋打入面粉中而形成面疙瘩，只有将鸡蛋加水搅拌成均匀的鸡蛋液，然后用鸡蛋液和制面粉糊，这样和制出来的面粉糊，才会更加均匀细腻。

②由于精盐不易融化，所以我们将精盐加在鸡蛋液中，这样可以使烙制出来的面粉鸡蛋饼咸度更加均匀。

③在烙制面粉鸡蛋饼之前，烙饼使用的平锅，先用油滑一下锅，这样可以使鸡蛋面粉糊不与锅底粘连，烙制的效果也更好。

④由于鸡蛋面粉糊比较薄，所以很容易烙熟，只要将面粉鸡蛋饼翻烙两至三遍，既可将面粉鸡蛋饼烙熟。

——最后总结:关于怎样用面粉快速做出营养早餐的问题。我的回答就到这里了，希望我的回答可以帮助到您。我是明泽美食，感谢大家阅读本文，如有不足之处，请在下方留言栏留言互动，谢谢！

怎样用面粉快速做出营养早餐？

怎样用面粉快速做出营养早餐？

你好我是宗健很高兴回答您这个问题。

作为一名地道的北方人，每天都吃面粉做的食物。

既然用面粉做出营养早餐，丰富食材搭配起来才会更营养、美味。

面粉是小麦磨成的粉，按蛋白质含量可分为3种最常用的面粉，高筋面粉、低筋面粉和中筋面粉。

1、高筋面粉：蛋白质含量一般在13.5%左右，高筋面粉颜色较深、比较光滑，由于蛋白质含量较多，筋度大，手抓不易成团，

适合做面包、松饼、泡芙和重油蛋糕，

在我们北方家庭用的比较多的地方是做凉皮，因为凉皮需要洗面筋，洗出的面筋就是蛋白质的部分，留下的清水下面沉淀白色物质的就是小麦淀粉，

洗出的面筋蒸熟以后，凉拌、炒着吃都是非常不错的，留下的淀粉也可以在制作凉皮的模具里倒入薄薄一层上锅蒸熟，加上面筋一起凉拌就是北方的凉皮了。

如果你有时间也可以将沉淀好的淀粉晒干、密封保存，做鸡蛋汤用，也是非常不错的，

晒干做法是不是很简单，和最近头条很火模仿做李子柒做藕粉后半部分是一样的。

2、低筋面粉:又叫低粉、糕粉，蛋白质含量在7%左右，筋度低，手抓容易成团，

适合做蛋糕、饼干、小西点、酥皮类的产品。

最近特别流行的戚风蛋糕，一定要用低筋面粉做，成品做出来、光滑、松软，口感细腻。

3、中筋面粉：就是普通面粉，蛋白质含量在9%左右，

在我们北方经常用，适合做馒头、包子、饼、水饺等面食

烘焙类适合中式点心，比如月饼、蛋黄酥、绿豆糕、鲜花饼等

今天我教大家用中筋面粉做的两款营养丰富、美味的早餐：

食材：

西红柿一个、面粉100g、鸡蛋一个、味达美半盖、植物油10g、盐2g、十三香一丢丢（没有可以不放）、葱花一点、麻油适量（可有可无）、小油菜半颗

制作步骤：

1、西红柿去皮切碎洗净备用，小油菜切成细丝。

2、锅内放10g植物油烧热，放入葱花炒香。

3、倒入切碎的西红柿，炒制成番茄酱，加入味达美、盐炒匀。

4、加入适量清水烧热。

5、烧水的同时，取100g面粉加入一点点十三香，搅拌成絮状。

6、水开将拌好的面粉倒入，2分钟开锅，放入小油菜。

7、鸡蛋打散倒入锅中，关火，倒入适量麻油，出锅。

是不是特别简单，0失败，接着往下看。

1、把自来水调到水滴状，面粉更容易拌成絮，水流大就会做成面团。

2、面粉倒入开锅一定要保持大火在倒入鸡蛋。

3、鸡蛋画圈倒入锅内，倒入立马关火，这个时候千万不要搅拌，关火停留一分钟在搅拌，这个时候你就会发现漂亮的鸡蛋花出来了。

4、面粉倒入锅中一定要从底部搅拌，防止粘锅。

5、小油菜一定要最后放，防止营养流失。

食材：

A、面粉200g、沸水120g、玉米油15ml、

B、盐2g、葱花30g（拌匀）

制作步骤：

1、200g面粉加入120g沸水筷子搅拌均匀，案板抹油，面团倒出来，放到手可以操作。

2、手上抹油，将剩余玉米油一起揉进面团，放入碗内醒发15分钟。

3、面团分成5等份备用。

4、拿出一个面团擀成长舌状，加入拌好的葱花和盐抹平，卷起备用。

5、剩下的4个面团依次操作备用。

6、拿出一个卷好的面团，擀成饼，搓成长条，盘起来，再次擀成饼。

7、电饼铛刷一点油放入擀好的饼，烙至两面金黄即可。

1、水一定是滚烫的热水。

2、面团揉好应该是非常软做出来才好吃。

3、面团太软不容易操作，可以用多放点油，不建议加面粉，要不做出来比较硬。

4、没有电饼铛可以用平底锅，需全程小火，及时翻面，防止饼糊。

5、油如果放的多，电饼铛可以不用刷油。

6、做好以后里面可以加上自己喜欢的蔬菜或者煎蛋都可以。

好了以上就是我对怎样用面粉快速做出营养早餐？的全部回答，喜欢记得点个关注哦，谢谢

我是宗健一名专注做美食的营养师，关注我会带给您更多简单、快手、又营养的美食。

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