一天中什么时间段喝牛奶不容易上火？
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喝牛奶容易上火吗？这本身就是一个饮食谣言。要给予正视，喝牛奶并不引起上火。
牛奶，富含优质蛋白质，维生素A、维生素B2和钙，是人们日常饮食重补钙的最佳来源。而且牛奶中的营养成分齐全，组成比例适宜，易消化吸收。蛋白质消化率高达90%以上。脂肪也是以微脂肪球的形式存在，有利于消化吸收。碳水化合物主要以乳糖为主，有调节胃酸，促进胃肠蠕动和消化液分泌的作用，还可促进钙、铁、鋅的吸收。从现代营养学的角度来看，牛奶并没有导致易上火的成分，反而牛奶中的维生素A可以维持上皮组织粘膜的完整性，所含的维生素B2可以预防胃肠道功能紊乱。
从传统中医上来说，牛奶，味甘，性平，微寒，入心、肺、胃经，具有补虚损，益肺胃，润肠生津的作用。既然是润肠生津，性平微寒，何来上火的说法。
故，喝牛奶易引起上火是错误的说法，所以也就不存在哪个时间段来喝不容易上火。
一般人可以放在早餐来喝，糖尿病人可以放到两餐之间加餐来喝，睡眠不好的可以放到睡前来喝。所以说，什么时间喝牛奶都可以，可以和进餐同时来喝，不要刚刚吃饱之后再喝。
但切记刚挤出的未经消毒的牛奶，不可直接饮用。对于散的牛奶一定要煮沸后喝。
一天中什么时间段喝牛奶不容易上火？
关于上火这个名词，应该是中医概念，具体上火原理及上火表现，中医太过神奇，我还不入其门，不敢妄言。
此处，就说说喝牛奶的注意事项吧。这么多年听说过小孩喝奶粉有上火的，喝鲜牛奶还真没听说过，翻了很多文献，说乳糖不适症有，腹泻的有。
中国人部分有乳糖不耐症，好多人拉肚子，可以改喝酸奶。同时牛奶一次不宜喝的过多，喝多了也容易腹泻。最好早晨一杯，补充一天营养，晚上睡前一杯，有助睡眠。肠胃不好的，可以稍微温一下再喝。
喝点酸奶补充点益生菌也不错，但是注意益生菌适合温度，在超市里最好到结账时再买，减少回家路上的温度变化，保持益生菌活性。回家放冰箱冷藏。
乳酸菌饮料，虽然益生菌多，也要注意少喝，糖分太高了。
牛奶作用，本草纲目中估计没写，具体是否会有中医概念上的上火，还得请各位大家给仔细研究下。
一天中什么时间段喝牛奶不容易上火？
所以说，辟谣和谣言之间有一场打不完的战争，唉唉，信息爆炸时代啊……
喝牛奶会上火？纯粹是奶粉还没冲开，或者是牛奶冲得太浓而已，如果你一天之内水分摄入充足的话，起码排除水分不足而上火问题。
然后还有一个就是蔬菜，现代人蔬菜的分量摄入严重不足，经常便秘，其实上火不是牛奶的问题，而是身体有很多毒素没有及时排出，结果就上火了。
有空还是多吃吃苦，我说的是吃点苦瓜、芥菜等有点苦味的食物，自然就不容易上火了。
最后回到最初的问题，牛奶一般什么时候喝都可以，西方人喜欢早上和睡前喝一点，都没有什么问题。
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