长期吃红薯会有什么样的变化？

红薯是一种富含多种维生素，高淀粉，大量粗纤维主食。

像以前，粮食农作物单一，产量不高等多种因素限制，我们的祖辈以吃红薯，高粱玉米等为主食。长期若以此为主食，会因此营养不良。

不过，现在很多慢性病糖尿病，高血压，心脏病，高血脂，高尿酸等大部分都是吃出来的病。平常喜欢大鱼大肉，吃香喝辣，偏重口味等引起的慢性病。

其实，多吃一些像红薯，玉米，燕麦，高粱等粗纤维食物，不仅可以改善肠道健康，预防肠癌，还可以起到增加饱腹感，减少热量摄入，从而达到减肥减重目的，改善慢性病的好处。

不过，红薯虽好，但不宜多吃奥，因为含有大量粗纤维，所以我们的胃部需要分泌大量胃酸进行消化，所以多吃的话会引起胃酸增多，烧心等症状。

一句话，平衡膳食，粗细搭配，成就健康生活。

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长期吃红薯会有什么样的变化？

老话说：“一斤红薯三斤屎，回头看看还不止。”虽然这话恶心了点，但话糙理不糙。可见，红薯对于润肠通便，缓解便秘绝对有好处。

凡事过犹不及，什么东西都不能多吃。常吃红薯的人都知道，红薯吃多了，老放屁。可见，红薯会导致胀气。而且，红薯饱腹感强，吃一个红薯，其它东西就吃不下去了。虽然有助于减肥，但容易导致营养不良，因为摄入的营养单一。

不过寒冷的冬日里，谁能抵挡住一个热乎乎，香喷喷的烤红薯的诱惑呢？[偷笑]

长期吃红薯会有什么样的变化？

如果你长期吃红薯，皮肤会变黄，我就是案例，因为减肥的原因，才吃了一个月的红薯后，我发现我的皮肤特别黄，给我吓得去医院所有项目都检查了，什么也没有查出来，西医也是不知道怎么回事，后来去看中医以后老中医问我近期吃什么没有，我告诉他吃了一个月左右的红薯，他说就是吃红薯的原因我的皮肤才变黄的，他叫我多喝水，并且不要吃红薯，过了一个月左右皮肤就不黄了。

长期吃红薯会有什么样的变化？

感谢邀答，对于你这个问题，得两说，如果长期以吃红薯替代主食，其他蔬菜、肉蛋鱼虾等食物也能合理安排，那问题不大，反而会改善消化系统功能。但如果长期都以红薯为主要食物，那就容易导致营养不良了，毕竟单一食物中营养成分含量还是不能满足身体所需。

长期吃红薯会有什么样的变化？

红薯短期内（更何况长期）大量食用，皮肤会变黄。

红薯含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素是黄色的，短期内进食大量红薯有可能也就一顿的事儿，会使大量的胡萝卜素进入血液，胡萝卜素是脂溶性的，会被皮肤吸收，让皮肤变黄。

其实，所有的细胞组织都会吸收，只是我们通常只关注自己的皮肤哈哈，要不你下次试试观察下自己的眼白，也会同时变黄哈哈。

如果是红薯或者其他含有大量胡萝卜素的食物如柑橘、南瓜、胡萝卜等。吃多了导致的脸黄，只要暂时不吃歇着食物，过1-2周，脸黄的症状自然消退了。

长期吃红薯会有什么样的变化？

我上山下乡时没有别的饭吃，一天三顿都是玉米面红薯粥，刚开始不习惯，有时有些胃酸，配点咸菜吃就好了。可能是当时年轻，劳动强度大，没什么反应，而且那一段时间身体状况非常好，长得结实有力。只是后来特别怕吃红薯，见红薯饭嘴里就流酸水。现在老了，都提倡吃点红薯，我还是很少吃。三亚农民有种吃法很好，就是把红薯擦成丝，晒干，和大米一起煮粥吃。口感很好。听说对身体有好处。三亚的加油站服务区也有卖的。有的地方，里面还加点海鲜一类的食物一起煮成咸粥，有点高级感，好吃极了。