你心目中的健康食物都有哪些？

1、生姜：可降血脂、降血压、防止血栓形成。

2、洋葱：可降低血脂。

3、茄子：能防治高血脂、高血压、动脉硬化。

4、西红柿：保护血管，防治高血压。

5、香菇：抑制胆固醇的产生，防止动脉硬化和血管变脆，防治心血管疾病。

6、黑木耳：降血压，防止血管硬化。

7、大枣：补中益气，养血安神。

8、核桃：具有营养脑神经细胞的作用，防止动脉硬化。

9、蜂蜜：改善血液循环，防止血管硬化。

10、玉米：延缓细胞老化，降低血清胆固醇，减缓动脉硬化和脑功能衰退。

11、红薯：降低胆固醇，防止血管硬化。

12、燕麦：降低血胆固醇浓度。

13、苹果：排除体内多余的钠盐，防止脂肪聚积。

14、:海带：降低血清胆固醇，清除肠道内的废物和毒素。

15、山药：预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，改善血液循环功能。

16、绿豆：具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。

17、芦笋：含有多种营养素，利尿排毒。

18、莲藕：利尿排废，净化血液。

19、茼蒿：含有丰富维生素A，维护肝脏，有助于体内毒素排出。

20、地瓜：促进肠胃蠕动，有助于排便。

21、菜花：菜花含有关键营养素——硫，有助于抗击癌症，维护骨骼、血管健康。

22、蘑菇：磨菇含有硒、钾、核黄素、烟酸和维生素D等多种防病强身的重要营养素。

23、大蒜：促进头发生长，治疗痤疮，抗击流感。

24、土豆：:除高质量蛋白质外，还含有维生素C、B和镁。

25、腰果：含有健康脂肪、叶酸、B族维生素和维生素K。

26、芸豆：有益于消化系统健康，还能防止血糖骤升。

27、杏仁：含锌、镁、欧米伽3脂肪酸、维生素E，有助于保护眼睛，增强免疫力。

28、金针菇：具有补肝、益肠胃、抗癌的功效。

29、南瓜：具有润肺益气、化痰排脓、驱虫解毒等功效。

30、大豆：具有补肾强身、解毒、润肤的功效。

31、高粱：具有养肝益胃的作用。

32、小米：补中益气，延年益寿。

32、马齿苋：具有降低血糖浓度、降血压、保护心脏的作用。

33、菠菜：有效提高身体中红细胞的含量，对肾脏有较好的保养作用。

34、草莓：生津润燥，促进消化吸收，能清洁肠胃，消除便秘，强肝固脾。

35、魔芋：是有名的“胃肠清道夫”，能有效清除肠壁上的废物。

你心目中的健康食物都有哪些？

以下这些食物应该是最好吃又健健的了。

1，鸡蛋炒番茄。

2，鸡蛋炒韭菜。

3，附片炖猪蹄。

4，香菌炖土鸡。

5，黄芪炖土鸡。

6，秦归羊肉汤。

7，党参炖土鸡。

8，鸡蛋炒米饭。

9，鸡蛋汤面条。

10，酸木瓜煮鱼。

11，酸木瓜煮鸡。

12，贝母炖猪心肺。

13，猪血煮豆腐(补钙)。

14，川芎炖鸡。

15，清炖牛肉汤。

16，清炖羊肉汤。

17，清蒸鱼。

18，红烧牛肉。

19，牛尾巴汤。

20，红烧板栗。

21，素炒竹叶菜。

23，百合炖土鸡。

24，蜂蛹。

25，清蒸鳗鱼。

26，盐水虾。

27，大理酸辣鱼。

28，兰坪漆油炖鸡。

29，羊肚菌炖鸡。

30，虫草炖鸡。

31，水豆豉炒蕨菜。

32，腾冲酸笋炒瘦肉。

33，素炒草芽。

34，粉蒸羊肉。

35，醋泡生姜。

36，冬瓜排骨汤。

37，德钦县茨中农家自酿葡萄酒。

38，鹌鹑蛋。

39，苦刺苞炒火腿。

40，鸡枞炖鸡。

41，松茸炖鸡。

42，酸木瓜炖鸡。

43，银耳枸杞冰糖汤。

你心目中的健康食物都有哪些？

其实，健康的食物有很多，五谷杂粮，普通蔬菜，这些食材多数都是健康的，只要别去刻意加工它们，好的食物还是存在的。

你心目中的健康食物都有哪些？

菜市场里经常出现的一般都可以，要尽量每周至少吃够25种食物，每天12种不重样～我的视频当中每期都会有不同食物的出现，做法可以参考～

你心目中的健康食物都有哪些？

你好，我是可乐妈。很高兴回答这个问题。

我就是从事美食方面的，

不仅美食我对心理学也有研究。

我可以很负责任的告诉你，

不要相信世界上有最健康又最美味的食物存在。

一来，每个人对美食的评判标准是不同的；

二来，不知你对人心里有研究没有，

如果有读过这方面的书，

🙇就会知道：

所谓健康是相对的，

世界上本来就没有绝对的事情存在。

但是，如果这是令你觉得美味的东西，那就不同，

吃起来肯定会觉得神清气爽，

在一定程度上，令你愉悦的食物就是健康的，

身体也会因为你的愉悦接受它，

这样就不会对身体造成伤害。

要知道身体生病了，是因为它在抵抗外来的入侵。

如果身体不排斥，人就不会生病。

这就是“悦食”生活。

太多的事例证明这一观点了，

就比如赌神“巴菲特”，美国总统的饮食观等等，

不了解的话，可以自行百度下他们是怎么说的。

所以食物首先要好看，然后好吃，你才会爱吃！

喜欢我的答案，就点赞关注支持！😘

你心目中的健康食物都有哪些？

我心目中的健康食品是最简单了

早上来碗稀饭，红豆粥也好白粥也可以，再配个豆干炒毛豆放点辣椒(微辣)再配上一根油条，特别是冬天吃的浑身热乎乎的，那才叫一个爽

中午来碗白米饭，烧碗红烧肉，炒个菜头(我们江阴人开春了就喜欢吃菜苔)再配上一碗蒸蛋汤，哇！胃口大开

晚上就吃清淡一点，烧点稀饭，炒盆鸡蛋和一盆青菜就可以了！呵呵😄好满足