心理素质太差，总是担心害怕怎么办？

看看书，信信佛，中医叫肾气不足导致，补补肾自然就好多了，我就是以前特别胆小，怕鬼，自己都不敢在家待着，现在反而胆大了！

给你说个小故事吧，我们宿舍特别乱，床头柜上放了好多有用没用的东西，床头柜下面正好是个垃圾桶，快递盒做的垃圾桶，那天我下班把口袋东西往外套，套完都放到床头柜上，听见啪一声，不知道啥东西掉下来了，以为掉地上了，结果地上啥也没看到，心想坏了！掉垃圾桶里了。

也不知道啥东西掉下来了了，只能翻垃圾桶了，挨个翻了一下，结果还是个没用的东西。反手扔进垃圾桶了。

心理素质差主要是害怕失去，主要需要把生活里的事情捋顺了，该放下的就放下。该扔的扔了。

明白自己在害怕失去什么！

其实好多事情是天注定的没有必要去害怕的。

凡事尽力而为！剩下的交给老天。

深呼吸可以渐渐平复激动的心，害怕是很正常的，毕竟是陌生的事物，经历得多了也就能战胜这种情绪了。首先是做好深呼吸

从细节做起：1、走路抬头挺胸 2、说话时下意识大声一点 3、跟别人说话眼睛看着对方。4、遇事心理暗示：都是小事，总有解决办法。坚持一个月，保证变强大。

其实你害怕的不是问题本身，因为问题本身总有解决方法。

其实你提出的害怕，是内心的纠缠为多。深陷剧中让你不知道具体在怎么做才是对，怎么做才不会错，怎么做才能对大家都好，只要不违法，心理无道德压力，万事不可怕。

要么还年轻，要么事态经历少，想要过关，最好多读书，看经典电视剧，看看别人都是怎么选择的。

多和正能量的人接触和交往，减少或不和负能量的人接触，多关注和阅读社会上正能量的人和事，少关注负面信息，其结果就会改善的。

Enty艳婷 • 2026-01-11 20:31:39 • 生活 • 738 • 0 • 0

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