喝茶有利于肝脏排毒，哪些茶喝了护肝呢？

喝茶有利于肝脏排毒，事实上不仅喝茶，就是多喝白开水也可以起到利于肝脏排毒的作用！

肝脏自身就是解毒器官，而且肝脏的解毒主要是主要是血液中的异物和肠道吸收来的毒物、细菌以及残留的药物等。多喝水，可以促进机体内物质的代谢，可加速协助营养物质的运送和废物的排泄而且还可以促进胆汁的排出，有利于胆囊的正常工作。从而起到对肝脏的保护作用。

对于肝脏不好的，除了多喝水，多增加绿叶蔬菜外，多饮用蔬果汁也可以起到促进黄疸消退以及大便排出的作用。比如柠檬汁、橘子汁、橙汁等。

除此之外，还有一些茶饮也是有利于肝脏、保护肝脏的，比如：

（1）绿茶

绿茶是茶叶中茶多酚含量保存最多的，多酚类化合物茶多酚不仅可以减少肠内胆固醇的吸收 ，还可以降低体脂和肝脏内脂肪积聚，从而有利于防止脂肪肝等，起到护肝作用。

（2）枸杞茶

枸杞中主要富含枸杞多糖以及 β-胡萝卜素、维生素A、甜菜碱等，不仅可以起到增强免疫功能的作用，还可以起到护肝作用，饮用时也可以搭配菊花（肝热的）

（3）决明子差

决明子主要含有大黄素、决明素、甙类等蒽醌类化合物，是一种清热泻火类中草药，尤其适宜于肝热、肝火旺盛者。（比如目赤肿痛、羞明多泪等）

（4）苦荞茶

苦荞中含有类黄酮、 铬、芦丁、膳食纤维等多种活性成分以及，对消胃滞、通便润肠都有很好的作用，同时对减少肝脏内脂肪集聚以及调节胰岛素都有很好的帮助。

（5）蒲公英茶

蒲公英含有蒲公英素、蒲公英甙等成分，有降低胆固醇、清热解毒、利尿、退黄疸、强化肝脏的作用。

（6）玫瑰花茶

玫瑰花含挥发油、香茅醇等成分，中医认为：玫瑰花性温和，能够理气活血、疏肝解郁，具有镇静、缓解忧郁的作用。

当然了，保护肝脏仅凭喝茶还是不行的，日常饮食还要注意营养均衡，避免营养不良给病毒可乘之机，少喝酒、少吃富含高脂肪、高糖食物以及一些被化学污染的食物，保持心态平和，好的情绪。

喝茶有利于肝脏排毒，哪些茶喝了护肝呢？

肝脏是人体的“排毒系统”。是生活压力，工作环境，饮食作息不规律，年龄的增长等铸就了对肝脏的伤害。

怎么样通过简单的方式“泡茶”来改善不友好的症状呢？

1⃣️三七花茶，也可以加桑叶泡茶。能够保肝，明目，如有高血压，咽喉炎，也可使用。

2⃣️菊花茶和绿茶，养肝，护肝，清热解毒。

3⃣️蒲公英茶，清热解毒，利尿，保护肝脏。

4⃣️西洋参片泡茶，每天6克左右。清热解毒，去火，生津止渴，滋阴补肾，护肝，增免疫，调节胰岛素分泌。肝病，糖尿病等。

5⃣️灵芝孢子粉，止咳平喘，保肝解毒，抗衰老，预防心血管疾病，肝硬化，慢性肝炎，抗疲劳。

6⃣️人参/林下参粉泡茶，增加肝脏代谢的酶活性，增强肝脏功能和排毒功能。安神益智，抗衰老，降血脂，补气血，益肺，增免疫，温肾补阳。

喝茶有利于肝脏排毒，哪些茶喝了护肝呢？

随着人们生活水平的提高，健康、养生一直是人们所追求的，现在给大家推荐一些护肝茶和一些护肝食物，大家可以实施起来吧！

护肝的茶：

1、菊花茶。具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。

2、葛花茶。如果喝醉了，推荐拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿来泡茶可以解酒。

3、蒲公英茶。蒲公英茶有清热解毒、除湿利尿、消肿的功效和作用，这些功效和作用则很明显表示蒲公英茶有着养肝护肝的功效。

4、三七花茶。三七花茶具有保肝明目、降血脂和血压以及血糖的作用，长期服用不仅可以养肝护肝还可以治疗三高患者、耳鸣、咽喉肿痛炎症的患者等多种疾病的患者，用途比较广泛。

5、杞菊乌龙茶。具有促进血液循环与新陈代谢、预防肝内脂肪的囤积、滋补肝肾、疏风明目等功效，亦是一道养肝护肝的理想饮品。

护肝的食物：

一、鸡蛋。想要保护肝脏，鸡蛋中的蛋白质较多，能更好的维持肝脏运行，对肝细胞的修复、再生是非常有效的。

二、牛奶。能够补钙，对于补充蛋白质也是有效的。

三、蜂蜜。蜂蜜中的糖分在身体中会转化为肝糖原，对肝脏保护起到独特的作用。

四、胡萝卜。吃胡萝卜吸收维生素A，能阻止、抑制肝脏中癌细胞的扩散，使得肝细胞趋于正常水平。

五、西兰花。西兰花具有清热解渴润肺止咳，起到加强血管壁作用，还有助于增强机体抵抗。

喝茶有利于肝脏排毒，哪些茶喝了护肝呢？

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在中医里肝主疏泄，当肝的疏泄功能失去正常，就会导致出现一系列异常症状，比如急躁易怒、肋胁胀痛、食少纳呆、容易长叹气等临床表现。这时候就可以使用护肝、养肝的茶来调理，可以选择蒲公英茶，蒲公英本身可以入药，也可以作为食物，因为性味比较苦，而且归肝经、胃经以及肾经，能够清热解毒，散结消肿，所以有保肝、护肝的功效。可以将蒲公英放入锅中加1千克水，随后小火熬煮1小时，把蒲公英的渣滓滤干净以后就可以作为茶饮用。除此之外，还可以服用三七茶、乌龙茶等，都具有养肝、护肝的效果。

喝茶有利于肝脏排毒，哪些茶喝了护肝呢？

护肝茶有哪些？

护肝茶一般泛指一些有养肝护肝功效的茶饮，常见的有菊花茶、决明子茶、枸杞茶、玫瑰花茶等，需要根据每个人不同的体质和证型适当选用。

1.肝火旺的人适合饮用一些降肝火、清肝热的茶，如菊花茶、决明子茶等。菊花可散风清热，清肝明目，清热解毒；而决明子也入肝经，可平肝、清肝、明目，缓解眼部不适，头痛眩晕。

2.肝肾阴虚的人可以用枸杞、女贞子泡水代茶饮。枸杞是常用的药食同源的药物，可益精明目，滋补肝肾；而女贞子也有此功效。

3.肝郁的人可选用疏肝理气解郁的茶，如梅花、玫瑰花泡茶。花类清香，可以行气，散郁，对调养肝之气机有很好的作用。

4.除此之外，白菊花茶、杞菊乌龙茶、三七花茶等，用相应的材料加上少许蜂蜜，温开水冲泡服用，也是有很好的保护肝脏的作用。

本内容由北京中医药大学东直门医院 内二科 副主任医师 郭楠审核

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喝茶有利于肝脏排毒，哪些茶喝了护肝呢？

肝脏是我们人体非常重要的排毒器官，养肝茶，是一种对肝脏具有很好保养作用的草药茶。对脂肪肝、酒精肝都有很好的康复作用，饮用此茶，可以达到降脂、降糖、补气养血，软化血管，润肺除痰，疏肝理气，清热解毒，护肝保肝等功效。那么养肝护肝喝哪些茶呢?

1、菊花茶

每年十月底，菊花茂盛之时，产于浙江桐乡县和湖州市的杭白菊，还有产于黄山之巅的黄山贡菊被采摘下来，经过蒸气杀青之后，晒干至含水率70%以下，手捻花瓣即成粉碎时，便可备用。还有产于安徽毫州的毫菊、滁州的滁菊、产于四川中江的川菊和产于浙江德清的德菊都有很高的药效，在《本草纲目》中对菊花茶的药效有详细的记载:性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效。《神农本草经》认为，白菊花茶能"主诸风头眩、肿痛、目欲脱、皮肤死肌、恶风湿痹，久服利气，轻身耐劳延年。”

饮菊花茶时可在茶杯中放入几颗冰糖，这样喝起来味更甘。菊花茶对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。

2、绿茶

绿茶中含有茶多酚、咖啡碱、叶绿素、儿茶素等成分，具有抗癌、抗衰老、抗菌、助消化、降血脂等多种功效，适当饮用可达到养肝的目的。

3、红茶

红茶中含有多种氨基酸以及钙、锌、锰等多种微量元素，具有生津清热、利尿、消炎杀菌、健胃消食、延缓老化、降血糖、降血压、降血脂、抗癌等功效，适当饮用可达到养肝的目的。

4、乌龙茶

乌龙茶除具有提神益思，消除疲劳、生津利尿、解热防署、杀菌消炎、解毒防病、消食去腻、减肥健美等保健功能外,还具有防癌症、降血脂、抗衰老等特殊功效，适当饮用可达到养肝的目的。

5、枸杞茶

每天坐在电脑前疯狂通关的男人和长时间开车的有车一族，都存在用眼过度、久坐不动的情况。别以为每天对着电脑伤害的只是眼睛，中医有这么一个说法：“久视伤肝”、“久坐伤骨”，针对这样的男士，专家提醒：多运动，多锻炼。旨日清缓释茶建议：保肝护肝多吃红枣与枸杞。另外，韭菜炒核桃可以补肾。不论是看电脑还是开车都很费眼睛，所以，建议长时间用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。还可以多吃些胡萝卜和维生素A片，以保护视力，防止眼疾。

6、葛花茶

每天少量的饮酒对身体有好处，但每次都喝高就会对身体产生很大的危害，特别是对消化道、肝脏的损伤尤为严重，长期如此，会大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。旨日清缓释茶推荐：保护肝脏的最好办法就是戒酒。如果喝醉了，推荐拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿来泡茶可以解酒。

7.金银花茶

具有清热解毒、通经活络、抗病毒、清肝明目、平肝凉血、杀菌止痒、加强防御机能等作用，是春季时节养肝护肝的佳品。

8、普洱茶

是含茶多酚最多的一种茶叶，有助消化、暖胃、明目、抗毒、抗癌、降血糖、抑菌消炎、降脂、防止动脉硬化等多种功效，对减轻肝脏内的脂肪蓄积、减轻肝脏负担、预防肝硬化的发生都是有利的。

9、蒲公英茶

蒲公英全草皆可入药，药食兼用，其味苦、甘，性寒，归肝、胃、肾经，清热解毒，散结消肿，除湿利尿，尤其具有保肝、护肝的功效。

10、蜂蜜柠檬茶

美国肝病专家彼得克雷默博士建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。蜂蜜不仅仅是女士们养颜的佳品，也是男士们护肝的良药。

11、三七花茶

三七花用开水泡饮，或同茶一起泡饮，每次4-6朵，其具有保肝明目、降血压、降血脂、生津止渴和提神补气之功效。每天一杯三七花茶，不仅保肝，还可治疗高血压、耳鸣、咽喉炎等多种疾病。

用三七花15克，桑叶12克，沸水冲泡，代茶饮用。也可水煎服，每日2次。有平肝泻火之功效。

12、红枣枸杞茶

枸杞子具有补肾益精、养肝明目、滋阴润肺等作用，对于肾阴亏损、肝气不足引起的肢体无力、头晕耳鸣、面色萎黄等是有一定辅助功效的，并且经常饮用还能够促进血液循环、防止动脉肝硬化，因此春季养肝建议食用枸杞茶。

 红枣五六颗，枸杞适量，洗净略泡，放入壶里煮沸，小火慢熬5分钟，加入少许冰糖，茶降温至40℃以下后加入少许蜂蜜。红枣和枸杞都属热性补品，如身体火气较大，不建议食用。

喝茶护肝只是一个方面，可以通过运动，早睡早起养肝护肝。平时要注意情绪，情绪稳定是最好的护肝方法。

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