如何自查自己是不是肾虚？

肾虚，为中医概念，是指肾脏精气亏虚，主要包括肾阳虚和肾阴虚。现代人工作压力大，熬夜加班过度劳累，在外应酬，吃吃喝喝少不了，精神焦虑，加之缺乏运动，不免会对肾脏造成极大的损伤。比如掉发、白发、睡眠、精神状态等多方面斗鱼肾脏关系密切。中医认为;肾的作用贯穿生命始终，肾是人的先天之本，生命之源，肾脏与人体的新陈代谢、排毒、生长发育以及各个生命活动有着密切的联系，所以中医认为，肾不好，人就容易衰老。

一、精神方面

精神疲惫、浑身乏力，烦躁、抑郁、焦虑、易怒、总喜欢打哈欠，（肾阳虚）；

二、记忆力方面

记忆力下降、记忆力减退、注意力不集中，精力不足、工作效率低；

三、四肢、五官方面

1、腰膝酸软 站立超过一小时，就会感到两腿发软；上两三层楼就会两腿无力，体质下降，一熬夜就会吃不消；

2、体寒怕冷、手脚冰凉（肾阳虚）：

3、口干舌燥、潮热盗汗（肾阴虚）；

4、视力下降得很快，看现实或书报一会儿就会觉得眼睛发胀；

5、听力下降、衰减；

6、脸部和腿部容易水肿；

7、脱发、白发、头发毛糙、容易断裂。

四、睡眠方面

1、经常做梦，在梦中感到很累，早晨起来有疲倦感；

2、总感到有困意，却睡不好，好不容易睡着了，又睡睡醒醒。

五、性生活方面

性功能降低、性欲降低，阳痿或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄、检查后可发现精子数量减少或精子活力降低以及不育。女子表现为子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调，性欲减退、不育等，

六、泌尿方面

尿频、夜尿增多、尿急、尿等待、小便清长等。

七、饮食方面

吃饭重口味，面对清淡食物没食欲。

如何自查自己是不是肾虚？

第一点，无缘无故的口咸。

肾阴虚的人，除了口咸之外，往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦的症状。如果看一下舌头，还会发现舌质红、舌苔薄。

肾阳虚的人，除了口咸，往往伴有全身倦怠、气短乏力、畏寒肢冷、腰膝酸软、腿软无力、夜间尿频等症状。舌苔淡胖、舌边有齿印。

第二点，无缘无故有恐惧的感觉。

人有喜怒思忧恐五种情绪，中医把他们叫做五志，恐与五脏里的肾同属一行，恐属肾。这个恐不是你平时受到惊吓了那个恐慌，是无缘无故变得胆怯了。有肾虚引起的善恐，一般会同时伴有头脑发空、健忘、腰膝酸软等症状。

肾阴虚的人，在恐慌的同时还伴有手足心热、心烦失眠、遗精盗汗等症状，舌质红、舌苔少而干。

肾阳虚的人，在恐惧的同时还伴有怕冷、四肢发凉、疲惫乏力等症状，舌质淡嫩、舌苔白。

第三点，畏寒怕冷。

畏寒怕冷是人体阳气不足，肾阳虚的表现，常常还伴有精神不振、腰膝酸软冷痛、面色黧黑、小便清长等症状。另外，男子会有阳痿、早泄、滑精的问题，女子会白带清稀、宫寒不孕的问题。

第四点，哈欠连连、经久不止。

打哈欠一般在身体疲倦欲睡的时候，或者是刚睡醒时，这些时候都是正常的生理现象，不用担心。如果在不疲惫的时候哈欠连连经久不止，那可能就是肾虚的问题了。肾是先天之本，肾中所藏的精气是人体生命活动的原始动力，肾精不足，人的精神和形体得不到充足的滋养，就会出现精神萎靡、神疲乏力、哈欠连连经久不止的状态。

这种情况一般是肾阳虚，同时还面色白而无华、形寒肢冷、食少腹胀、大便溏泻、夜尿增多，舌质淡、舌苔白口唇青紫等症状。

第五点。喷嚏频频，经久不止。

首先声明正常感冒打喷嚏是正常现象。

人打喷嚏就像是高压锅一样，外界的邪气太盛，侵袭人体肺气被郁，卫气得不到正常的宣发，被压制到一定程度后便会集中喷发一次。

身体里的卫气就像是人体的卫士一样，是抵御外邪的主要力量，肾气不足，卫气的来源也就不足，卫气的宣发通道---肺的卫气就少，肺不能正常宣发卫气，就出现打喷嚏的现象。

肾气虚引起的，除了频繁打喷嚏经久不止以外，还伴随着疲乏无力、腰膝酸软或疼痛、面色无华、怕冷、手足不温的症状。以过敏性鼻炎患者为多。

肾阴虚引起的，除了频繁打喷嚏经久不止以外，还有鼻痒、流浊鼻涕、咽干咽痛、头昏耳鸣、五心烦热等症状，舌质红、舌苔少。

肾阳虚引起的，除了频繁打喷嚏经久不止以外，还有鼻塞、流清鼻涕不止（早晚时较重）、畏寒、四肢不温、面色无华、腰膝酸软等症状，舌质淡、舌苔白。

第六点 唾液异常，过多或者过少。

中医将汗、涕、泪、涎、唾称为五液，并认为五脏化五液，汗为心之液，涕为肺之液，泪为肝之液，涎为脾之液，唾为肾之液。唾液是肾精所化，对人体有滋养作用，有很多练功的人都会舌抵上颚，通过呼吸和意念的引导，使唾液慢慢的分泌出来，等到唾液满口时再吞下，让它回到身体里滋养肾精，从而起到强身健体的作用。

正常情况下，口中唾液适中，既不觉得口干舌燥，也不觉得口水太多。

肾阴虚，肾中阴液分泌不足唾液就会变少，除了口中干燥唾液少以外，还有心烦失眠、眩晕耳鸣、手足心烦热、大便秘结、小便短黄、形体消瘦等症状、舌质红、舌苔少或者没有舌苔。

肾阳虚，肾中阴液分泌过多，唾液就会很多，除此之外，还会有舌质头晕目眩、心悸气短、面色发黑等症状，舌质淡嫩、舌苔白滑。

第七点。面色黧黑，面色发黑且晦暗无光

晒黑的，天生黑的，不要自行带入。这种黑是黑里透红、五黑有光泽，有些人黑的起明发亮的，那是肾气足的表现。

肾虚造成的黑，是晦暗、无光泽、黑的就像烟熏一样，给人一种不干净的感觉。

肾阳虚，发黑之外，耳聋耳鸣、全身怕冷、四肢发凉、腰膝酸软、小便清长、大便溏泻、尿量减少、水肿等症状，舌体胖大、舌质淡嫩、舌苔白。

肾精亏虚，发黑之外，还有耳轮焦枯、头昏耳鸣、腰膝酸软、头发脱落、牙齿松动、健忘、精神恍惚、足萎无力等症状，舌质发红。

第八点，耳轮焦黑，耳轮颜色发黑黯淡无光

中医里，耳舌口鼻耳和肝心脾肺肾相配属，耳属肾，耳为“肾之外窍”，由肾气所主。

肾阴虚，耳轮焦黑黯淡无光之外，伴有头晕目眩、口干咽干、五心烦热、失眠、遗精、盗汗、腰膝酸软等症状，舌质红、舌苔少。

肾阳虚，耳轮焦黑黯淡无光之外，还伴有畏寒畏冷、倦怠无力、腰膝酸软、遗精、阳痿等症状，舌质淡、舌苔白。

第九点，牙齿松动。

自己磕坏的，不到自行带入。

肾主骨，骨靠肾精滋养。

肾阴虚，牙齿松动而干燥，隐隐作痛，并伴有头晕、耳鸣、脱发、腰酸的症状，舌体瘦薄、舌质红嫩、舌苔少或无苔。

肾气虚，牙齿松动、牙龈淡红，并伴有咀嚼无力、少气懒言的症状，舌质淡、舌苔白。

第十点，身上疼痛

1、足心痛，

涌泉穴在足心附近，是人长寿穴之一，经常按摩能疏通肾经气血。涌泉穴是肾经的井穴，肾脏有病变的时候，涌泉穴表现的最明显，往往感觉疼痛、酸胀、麻木，用手按压，感觉会更明显。

肾阴虚，涌泉穴按压疼痛、酸胀、麻木、烦热等异常情况时，并伴有五心烦热、口干咽干、潮热盗汗、失眠多梦、腰膝酸软或疼痛、小便发黄、大便干燥等症状，舌质红、舌苔少。

2、足跟疼，一侧或两侧都疼

肾经循行经过足跟，脏腑的病变会在对应的经脉上表现出来，肾虚时肾经循行经过足跟处会疼痛，另外足跟是人体的负重点，所以足跟部位的疼痛要比其他部位明显。

肾阴虚，足跟疼痛（主要表现是久立或久行后疼痛），且局部皮肤不红肿，同时伴有头晕耳鸣、两眼昏花、五心烦热、腰膝酸软等症状，舌质红。

肾阳虚，足跟疼痛（主要表现是久立或久行后疼痛），且局部皮肤不红肿，并伴有头晕耳鸣、两眼昏花、腰膝酸软发凉、手脚不温等症状，舌质淡、舌苔白。

3、大腿内侧疼痛。

大腿内侧是肾经经筋经过的部位，审的精气虚损，导致经筋失养，就会出现循行部位的疼痛。

肾阳虚，大腿内侧发凉，日久不愈，并且伴有四肢不温、怕冷、腰酸腿疼、足膝无力的症状，或者大腿内侧抽掣冷痛，连及阴囊，或者遗尿，脱岗，甚至下肢无力或肌肉瘦削，耳鸣失聪

4、小腿酸，小腿酸软无力。

肾主骨

肾气虚，两条小腿发酸，局部有风吹似的凉感，腰膝酸软无力，并且伴有面色黧黑、气短、小便频数、尿有余沥的症状，男性伴有阳痿症状，舌质淡红，舌苔薄白。

肾阴虚，两条小腿发酸，且有灼热感，并且伴有五心烦热、头晕烦热、头晕耳鸣、面色潮红、口干咽干的症状，男性伴有夜梦遗精的症状，舌红少苔。

如何自查自己是不是肾虚？

肾虚分为4种，肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、肾阴阳两虚。

　　肾阳虚：(俗称命门火衰)则有阳虚的临床表现：如畏寒、肢冷、小便清长、面色晃白、性欲减退、阳痿早泄、舌淡苔白、脉沉迟。

　　肾阴虚：(俗称肾水不足)除有肾虚的表现外还有阴虚的临床表现：如五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥、尿黄便干、舌红少苔、脉细数。

　　肾气虚：气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱。

　　肾阴阳两虚：则有五心烦热、盗汗或自汗、四肢发凉、遗精失眠、多梦、舌红无苔、脉细数或舌淡苔白、脉沉迟。

如何自查自己是不是肾虚？

肾虚在国人当中是一个敏感词汇，很多人随着年龄的增大，都在担心发生肾虚，因此，知道如何判断肾虚是很重要的。中医学认为：1.肾主藏精，主生长发育生殖与脏腑气化；2.主肾主水，肾气具有主司和调节全身水液代谢的功能；3.肾主纳气，是指肾气有摄纳肺所吸入的自然界清气，保持吸气的深度，防止呼吸表浅的作用。因此，要判断肾虚，首先分清是肾阴虚、肾阳虚还是肾阴阳两虚或者肾气不足、肾精不足。

1.肾阴虚：主要表现为腰膝酸软而痛，眩晕耳鸣，失眠多梦，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，男子阳强易举，遗精早泄，女子经少经闭，或见崩漏，月经过多，舌红少苔或无苔，脉细数，肾阴虚以肾阴肾精不足为主要表现，如果具备上述主要症状就可以诊断为肾阴虚了。

2.肾阳虚：主要表现为腰膝酸软冷痛，畏寒肢冷 下肢尤其明显，面色发白或黧黑，神疲乏力，或见性欲冷淡，男子阳痿、遗精、早泄，女子宫冷不孕、白带清稀量多，或尿频清长，夜尿多，舌淡苔白，脉沉细无力，尺部尤甚

。如果以上述症状为主可以判断为肾阳虚。

3.肾阴阳两虚：兼有上述肾阴虚、肾阳虚的两种症状，可以判断为肾阴阳两虚。

4.肾气虚：主要表现为腰膝酸软，神疲乏力，声音低怯，久病咳喘，呼多吸少，自汗，耳鸣耳聋，小便频数清长，夜尿频多，或遗尿，或尿后余沥不尽，或尿失禁，男子滑精、早泄，女子月经淋漓不尽，带下清稀量多，或胎动易滑，舌质淡，舌苔白，脉弱。以上述为主要临床表现时可以诊断为肾气虚。

5.肾精不足：表现为生长发育迟缓，身材矮小，性欲减退，男子精少不育，女子经闭不孕，发脱齿摇，早衰，耳聋，耳鸣如蝉，腰膝酸软，足痿无力，健忘恍惚，神情呆滞，动作迟缓，舌淡苔白，脉弱。如果以上面症状为主，可以诊断为肾精不足证。

说完这些，不知道各位网友会不会判断自己有没有肾虚了，特别提醒，千万不要一提到肾虚，就只知道肾阴虚、肾阳虚，看病真的没有这么简单，很多证候都是虚实夹杂，阴阳混合的。

如何自查自己是不是肾虚？

肾虚是中医的概念，中医认为肾脏的生理功能主要有以下几个方面：第一、肾主生长、发育、生殖，当肾虚的时候，男子会出现阳痿、早泄、滑精；女子会出现经少、闭经或崩漏。第二、肾主水，当肾虚的时候，可能会出现小便清长、夜尿频数、尿少而浮肿。第三、肾主纳气，当肾虚的时候可能会出现喘促、活动后加剧、呼多吸少。第四、腰为肾之府，当肾虚的时候会出现腰痛。第五、肾主骨生髓充脑，当肾虚的时候，会出现记忆力减退。除此之外，肾其华在发，当肾虚的时候会出现须发早白。

如何自查自己是不是肾虚？

男性看看自己有没有晨勃，如果长期都没有，还有腰膝酸软、精力下降、黑眼圈明显等等症状就很可能是肾虚了！除了晨勃，女性可以参照男性的判断标准！