食量的大小与胃的大小有关系吗？胃可以饿小吗？

你总是这样吃很少，胃会越来越小的！

对不起，不能再吃了，再吃，胃都被撑大了，以后会越吃越多！

这些话，是不是很熟悉，身边经常会听到老人或是女性朋友们再说，也不知道真假，听起来似乎也没问题，胃是有弹性的，吃得多可能就会被被撑大，吃的少，就会缩回去变小，事实真的是这样吗？

食量的大小与胃的大小有关系吗？

首先来了解一下胃的构架和作用，胃是一个肌性器官，什么意思？就是胃是由多层肌肉构成，胃壁的最内层是各种胃腺体细胞，可以分泌胃酸、胃蛋白酶、以及胃肠激素。胃壁里的平滑肌之间存在肌间神经丛，一直在周期性的进行收缩，处于一种平稳轻松的状态。正常人进食之后，胃部容量可以扩大至空腹时的近20倍。但随着消化过程的进行，胃最后又恢复到原来的状态。

也就是说，每个人空腹状态下的胃容量都是差不多的，然而，每个人的饭量是由胃容量决定的，而胃的最大容量是与遗传、年龄、性别有关系。和吃吃喝喝关系不大，吃得多，饭量大并不会把胃撑大。

生活中，我们也经常会看到这样的情景，有的人从小饭量就大，而且家族父母，兄弟姐妹的饭量都大，而有的人从小到大饭量一直都不大，还有的人，年轻时饭量大，随着年龄的增长，饭量会慢慢的下降，就是这个道理。

那为什么，当我们暴饮暴食之后，就会觉得自己更能吃，如果控制饮食后，就觉得饭量越小了呢？

这主要与自身心理和生理有关:

我们身体饿不饿，吃饱了没吃饱，事实上都是大脑发出的信号，胃部也只是一个接收器。长期摄入的食物较少，大脑就会开启一种"饥荒模式"，发出指令抑制饥饿感，降低食欲。久而久之，就感觉是自己的胃在变小。

食量的大小与胃的大小有关系吗？胃可以饿小吗？

问：常常听到一些老年人说不能吃太多了，吃太多胃会被撑大，饭量也就越来越大了，真的有这么一回事吗？

答：胃是一个非常有弹性的器官，人在吃下食物后，食物会通过食道进入到胃，胃壁有伸缩性，胃的体积开始慢慢变大了，胃壁渐渐变薄，因此胃空着的时候和装满食物的时候大小是不一样的。但是，经常让胃处于扩张状态会减弱其伸缩功能，反复拉伸刺激胃部，胃蠕动力衰退，空腹时胃壁就容易松驰，就容易导致相关的胃部疾病发生。

胃容量的大小是不变的，这与身体的体态、身高、体重没有关系。甚至由于身体条件不同，胃容量差别也不大。正常来说，胃容量最小是120毫升，最大可达1600毫升，而中国成年男性的最大胃容量是1400毫升，成年女性1300毫升。

首先，吃得少胃会越来越小，这是认识误区。其实，人的胃容量是不会因为摄入食物的多少而改变。就好比感冒之后没胃口，并不是胃容量缩小，仅仅是心理和生理上影响。

其次，胃也不会越吃越大。因为胃容量是一定的，如果吃到某个容量，或已经达到最大容量，肯定会吃不下。

最后，需要提醒的是，为了能够保养好胃部，吃东西的时候要细嚼慢咽，少食多餐，每顿吃个七八分饱即可。

结论：对于消化系统来说，摄入过度对于胃部并没有太多好处，反而加重胃部负担甚至导致消化系统相关疾病。胃部在过度摄入食物时，由于具有弹性的生理结构，确实会变大，摄入过度，甚至会挤压其他器官。但由于自身的伸缩功能，在调整饮食结构后，胃部也会收缩。因此，胃越吃越大，缩不回来是人们的认识误区。

指导专家 孙 嫣 广州医科大学附属第三医院消化内科副主任医师

老人报记者 朱志安 通讯员 白 恬

食量的大小与胃的大小有关系吗？胃可以饿小吗？

不少爱美人士对于“胃能饿小”深有体会：经过一段时间的节食，曾经七八分饱的食量现在却足以让人感觉吃撑。那么饿着，真的会让胃变小吗？

人体的胃像一个有出 入口的口袋，这个口袋有四层，分别是粘膜层、粘膜下层、肌层和外膜层（浆膜层）。

粘膜层在胃内侧形成皱襞，空腹时，皱襞多且很明显，胃略呈管状，此时容量大约50ml。

当进食时，随着进食量的增加，胃会发生相应的舒张，就像吹气的气球，胃不断扩大，这一现象在生理学上称为容受性舒张，是为了适应进食而发生的自然变化。

因为充盈，胃内皱襞会变得平坦，直到皱襞完全消失，胃也达到了它的最大容量，此时胃是球囊形，约1500ml。

当胃内食物从出口完全排空后，胃又回到了最初空腹的状态，容量的变化体现了胃优秀的舒缩能力。

因此，除非用手术方式切除部分胃以减少胃的表面积，不然暴饮暴食既不会将胃撑得比最大容量更大，节食也不会让胃饿得比空腹时小容量更小。

生理情况下，进食时不断增大的胃容量会刺激胃壁内的压力感受器，然后通过胃壁内的神经传出信号给大脑，大脑既指挥胃产生容受性舒张，同时也发出“吃饱了”的信号让人停止进食。

节食初始，我们会在还没有达到曾经进食量之前就开始自我提示“我吃饱了”，从而停止进食。

节食一段时间后，经过这种反复自我强化式的“催眠”与适应，在少量进食后，大脑自动反馈出“我吃饱了”的信号而让人停止进食，因此产生了欺骗性的“胃被饿小”的错觉。但这种错觉又很容易被饥饿识破。

总之，“胃”了健康，我们更应该做到的是养成良好的饮食习惯。

（网络图，仅供参考）

食量的大小与胃的大小有关系吗？胃可以饿小吗？

饭量大小与食欲的关系

不同的人胃容量不同

这个问题比较有意思。胃是人体重要的消化器官，胃具有暂时储存食物和初步把食物消化为食物得作用。胃在古代称为太仓，就像人体食物的仓库一样。饭量的大小取决于很多的方面，比如，能量消耗的快慢以及多少。比如，重体力的人能量消耗大而且快，吃饭的量就大。再就是血糖代谢异常的人也会出现饭量大，比如，有糖尿病的人因为产生了胰岛素抵抗，能量不能进入细胞里面去，大多数转化为了脂肪，也会出现饭量增大。决定饭量大小的最主要的因素就是胃的大小了，人刚出生的时候胃容量是非常小的。婴幼儿的胃容量只有30毫升左右，成人后男性胃容量1500毫升左右，女性胃容量1300毫升左右。在空腹状态下胃容量只有50毫升左右，就像一个拳头大小。那么胃为什么可以盛1500毫升甚至更多的食物呢，这是因为胃是由平滑肌组成的，是有很大弹性的，就像气球一样。刚开始吃第一口饭的时候胃就自动扩容。如果胃平滑肌发育好可以吃下很多食物，胃容量增大，食物消化后胃容量还会缩小。如果长期暴饮暴食吃的太多会导致胃平滑肌弹性下降，胃容量增大，食物吃的越来越多。相反如果长期吃的太少，胃容量是可以缩小的，导致饭量越来越小。再就是饭量大小与胃的消化能力也有关系。所以食量的大小与胃是有很大关系的。

胰岛素抵抗的人饭量大

食量的大小与胃的大小有关系吗？胃可以饿小吗？

真的，想减肥就可以少吃一点，觉得饿喝点水。慢慢就适应了。胃肠是有收缩性的。食量的大小与胃的大小有关系，与活动也有关系。我曾在三十几岁就是中午吃两碗饭，后来因体重超标，我就想減一点饭，经过一段时间 就减成一碗饭了。现在一直是中午一碗饭。也适应了。

食量的大小与胃的大小有关系吗？胃可以饿小吗？

有