食盐真的导致高血压吗？ ？

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食盐本身不导致高血压，导致高血压的元凶是过多钠的摄入，尿中Na+/K+比值增高，是造成高血压的重要因素。而人体获得钠的主要来源是食盐(NaCl)。所以也可以说过多盐的摄入会增加高血压的患病风险。

而且也有不少研究资料发现，随着膳食盐的增加血压会不断增加，24小时尿钠每增加100mmol(2300mg钠)，收缩压增加3-6mmHg，舒张压增加0-3mmHg，一些干预研究证实，钠摄入量降低100mmol/d，高血压者的收缩压下降5.8mmHg，舒张压下降2.5mmHg，收缩压和舒张压各下降2.3/1.4mmHg。

血液中的钠增多，保留的水分也多，血容量开始加大，心脏负担加重，高流量血液对血管壁的压力就开始加大，这样一来，对血管内膜造成损伤，而且过多的钠还使血管内皮细胞内得水分增加，引起血管壁肿胀，管腔狭窄，这时，血流阻力变大，血压上升。

除此之外，过多钠可改变血压昼夜高低的规律，所以是老年高血压患者发生脑卒中的重要危险因素。而且研究表明: 家族性高血压和老年性高血压患者普遍存在对盐敏感的现象。而对盐不敏感的或较耐盐者，在无高血压家族史者中较普遍。

所以可以说，过多钠盐的摄入是导致高血压的一个重要危险因素。而且很多临床实验也证实，减少钠盐的摄入对降血压也有明显的效果。

食盐真的导致高血压吗？ ？

不光高血压。凡，三高者，身体不好，有疾病者，应尽量少吃盐。过去讲：有了病，要吃的清淡点。清；就是要吃的清利点，多吃点如：米汤，掛面汤，赶面汤，条汤，圪塔汤等。淡：就是尽量淡些，少吃盐。从大自然讲；天上飞的，地下跑的，飞禽走兽，都吃的是淡食。只有人吃咸盐。如把河里池里的鱼，放入海里，都不能活。所以，高血压患者，身体不好者，应尽量尽量少吃盐。任何人，都不可多吃盐。

食盐真的导致高血压吗？ ？

高血压是盐引起的吗？

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凡有高血压的人，盐的份量每天只空制5克，多吃盐诱发高血压，甚至吃降压药都降不下，盐是纳离子，在人体内長期过多，发生水肿对肝脏功能，有一定的影响，时间久发生疾病。吃盐过重对高血压是最大的天敌。

食盐真的导致高血压吗？ ？

不管科学家怎么讲，我认为盐是人的生活必须品，谁离了它也不行。什么一天只能四克丶五克，其实谁也控制不好这个数字，肯定每天都超过这个所谓规定。试想，吃菜特别淡那会好吃吗？吃盐多的人不见得就得病，不吃盐的人肯定会得病。每个人有每个人的生活习惯，顺其自然最好。

食盐真的导致高血压吗？ ？

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一、钠盐摄入与高血压有关

盐与高血压确实有关系。不过，这主要是指食盐中的钠盐含量而言。

已经有很多研究发现，摄入的钠盐过多是高血压最重要的环境影响因素。钠盐的摄入不但与高血压有关，也与心脑血管病高风险有关，增加心血管病相关的死亡率。

二、为什么钠盐摄入多与高血压有关？

尽管机制不是特别清楚，但科学家们也在试图解释为什么钠盐摄入多和高血压有关。主要有肾脏理论、中枢理论、血管理论等。

肾脏理论是从水钠代谢来解释的，钠盐摄入多，导致钠和水储存于体内的多，体内的血容量相对就增多，血压就升高了。

中枢理论主要是说钠盐对中枢神经系统钠盐代谢调节产生了影响，导致血压升高。

尽管仍有争论，但是的确存在“盐敏感”的高血压。说明钠盐摄入多确实会影响血压。

三、减少钠盐摄入真的对血压有好处吗？

是的，高血压病人血压管理建议其中非常重要的一条就是：控制钠盐的摄入。中国的专家建议是高血压钠盐的摄入量应该一天不超过6g。还可以用含钾的食盐代替纯钠盐调味。

当然，高血压是多种因素导致的，包括家族史、年龄、其他一些生活习惯等，钠盐摄入多只是其中一个因素。高血压的管理也是生活习惯改善和药物合理使用共同决定的。单单降低钠盐的摄入只是生活习惯改变的一个方面而已。

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食盐真的导致高血压吗？ ？

食盐摄入过多是影响血压的重要风险因素之一，但并不是绝对唯一的因素。导致高血压的发生有很多因素，如遗传、肥胖、饮食、不良生活习惯、长期精神紧张、药物、疾病等，部分高血压患者可能同时具有几种风险因素的特质。

数据显示，我国高血压患者人数已攀升至2.65亿人次，成年居民患者病高达25%，这些数据都在提醒着我们，预防和控制高血压刻不容缓，虽然高血压属于慢性疾病，有时并不会出现明显的不适，但是长期的高血压容易诱发较严重的心脑血管，如心衰、房颤、动脉硬化、冠心病、中风等等。

血液在血管内流动时对血管壁造成的测压力叫血压，当压力过大达到一定值时，就是我们俗称的高血压。食盐与高血压的关系在于食盐中的钠离子具有升高细胞内渗透压的作用，从而影响血压，过量的食盐摄入是常见的血压升高的因素，流行病学调查发现，相比我国南方地区，口味较重的北方地区高血压的患病率更高。

1、肥胖。肥胖人群特别是腹部肥胖的人群罹患高血压的风险更高，这是因为：一是腹部脂肪堆积容易增加内脏压力，使血压升高；二是肥胖人群一般存在代谢紊乱的问题，血管出现炎症和硬化的风险更高，从而血压异常、心血管疾病发病率升高。

2、长期精神紧张。情绪激动或紧张时，交感神经会处于兴奋状态，这时肾上腺素开始大量分泌，血管收缩，这时血液流通加快，从而血压出现升高，长期以往，对容易对血管壁造成损伤，血压由间接性升高转化为持续性升高。

3、不良的饮食及生活方式。饮食中钾、镁、钙元素摄入较少，血压也容易升高，因为它们具有对抗钠离子升压的作用以保持渗透压平衡/过量饮酒/长期熬夜睡眠差/喝水较少/不爱运动/吸烟等，这些习惯都于高血压有些一定关系。

除此之外，部分药物和疾病也可能导致高血压，如糖皮质激素、避孕药等激素类药物对血压会产生影响；而糖尿病、肾脏损伤、中枢系统病变、甲状腺疾病等也可能引发阵发性高血压。

高血压疾病需要早预防和早治疗，对于高危人群高血压的预防至关重要，不要等到疾病确诊才后悔没有早早注意。

对于高血压早期患者，首先进行生活方式干预，尝试非药物是否可以把血压控制好，这是高血压早期最明智的选择；而对于生活方式干预效果不理想的朋友或长期高血压患者，合理用药控制血压是必不可少的治疗缓解，血压的长期平稳可以大大降低诱发较严重心血管疾病的风险，切勿私自停药换药等。

同时不管用药与否，纠正不良饮食及生活习惯都是控制和治疗高血压的有效措施。

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