血液的“清道夫”，隔三差五吃点，血管不堵塞，血栓不来扰，指的是什么？

你好！

血液的“清道夫”也只是人们对某种食物所给予的称谓，而且这种美誉并没有实质性的意义。所以说，你所说的这种具有血液“清道夫”美誉的食物并不存在。而且真正意义上来说，血管堵，降低血栓风险，也并不是哪种食物就可以起作用的。

也就是说:所谓的血液“清道夫”，隔三差五吃的这个食物，只是人们认识上的一个误区。

网上有很多流传多食木耳，把木耳称为血液“清道夫”，常吃可以软化血管，清血栓。这只是个健康谣言。常吃木耳并不能起到这个作用。这是因为:

堵塞血管、沉积在血管壁的是脂质、胆固醇，也就是脂质类是造成动脉粥样硬化的关键。而这些脂质类在血管内沉积越多，会导致血管壁破裂，引起血栓，突发心梗。因此预防动脉硬化，减少其危险因素，重要的是降血脂、血压和血糖。而治疗方法除了服药，就是改变不良生活方式和饮食习惯。比如:

1、不可久坐，多参加体育活动，促进血液循环

2、饮食中，多增加多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸的摄入，降低饱和脂肪酸的摄入，适量增加膳食纤维的食物，多食蔬果，奶类及豆类、海鱼等。

3、饮水充足，饮食清淡少盐，适量喝茶

4、老年人血管老化，可服用阿司匹林等抗血栓药物

所以说，您的问题中血液“清道夫”的食物，并不存在，也不可能起到吃了它，血管就不堵。

人体血管老化，主要是由于年龄因素和环境因素所导致。我们做到的也只是延缓，却不能逆转。

血液的“清道夫”，隔三差五吃点，血管不堵塞，血栓不来扰，指的是什么？

神内小美医生；回答仅供参考；欢迎关注、留言！

关于这个问题，神经内科的角度，我们一般多指“他汀类降脂药”！

（图片来源于网络）

• 对于中老年患者，可以理解，一般随着年龄的增长，各种“问题”接踵而至，很多人或多或少的存在一些心脑血管疾病，或者说危险因素；

• 存在血管的硬化、斑块形成、血栓形成、甚至血管闭塞导致心梗、脑梗；此时一般医生对建议患者服用阿司匹林和他汀类药物进行预防；

• 其中他汀类药物就是我们常说的“血管的除垢剂”，定期的清除血液中的“污垢”，避免血管堵塞进一步加重；

但是关于这个“隔三差五”，还是不建议、不支持的，我们都知道血液中的药物在体内要达到一个“稳态或者说稳定的浓度”来能更好的发挥作用，所以一般建议按时服药！

• 比如说医生会习惯性的想到“某一种药物”；

• 养生达人或者营养师习惯想到的是“某种食物”

• 。。。还有很多！

血液的“清道夫”，隔三差五吃点，血管不堵塞，血栓不来扰，指的是什么？

血管的清道夫，各有各说法，其中是指洋葱为佳，加上黑木耳，海带，圆白菜(包菜)，马齿苋等，其实，这些植物怎样，平时多吃一点，对人体总是有益的。八份素，二份荤，养成饮食习惯后，还怕血管瘀滞？

血液的“清道夫”，隔三差五吃点，血管不堵塞，血栓不来扰，指的是什么？

所谓的血管“清道夫”其实只是一种说法，并不是指哪一种食物，也没有哪一种食物能够神奇到，隔三差五吃就能清血管，而血管的堵塞，最主要的因素是因为肥胖以及摄入过多的坏的胆固醇所引发的，血管本身的堵塞并不是一天造成的，所以要想清血管也不可能一天就清理掉，所以不要把希望寄托在一种或几种食物，而是在平时就要咬成一个良好的饮食和生活习惯。

对于清血管，其实确切的来说，应该是一些有助于血管健康的食物，比如增强血管弹性，降低血胆固醇等，这些食物如：胡萝卜，洋葱，西红柿，土豆，茄子，西葫芦，菠菜，白菜，油菜，茼蒿等等，蔬菜的种类越丰富越好，因为这些蔬菜都能帮助降低胆固醇，增强血管弹性等作用，另外除了食物以外，最好每天适量的运动，最好不少于1小时的有氧运动，对于促进血管健康更好。

那么除了这些促进血管健康的因素，其实更重要的是减少一些损伤血管健康的因素，这样才能更好的预防血管堵塞，如：

1.控制总能量的摄入，保持一个健康的体重，肥胖是引发血脂升高最重要的因素。

2.少吃油炸类的食物，烧烤，等食物，因为这些食物中不仅胆固醇高，而且大都是坏的胆固醇，容易沉积在血管内皮内壁中，不利于血管的健康。

3.少吃动物肥肉，以及高糖类的食物，这样可以更好的帮助控制体重。

4.戒烟限酒，尤其是烟对于心脑血管的影响是十分大的，不仅要戒烟，还要远离吸烟的环境。

5.早睡早起避免熬夜，尤其是晚上不要吃太多东西，一来会影响睡眠，二来会造成肥胖。

6.久坐，上班族最容易出现的问题，久坐容易导致腹型肥胖，而腹型肥胖最容易引发血脂异常。

7.均衡多样的膳食，种类越丰富越好。

8.少吃烟熏腌制的食物，以及减少在外就餐。

10.少吃零食，戒掉甜饮料等。

血液的“清道夫”，隔三差五吃点，血管不堵塞，血栓不来扰，指的是什么？

不知道哦！

血液的“清道夫”，隔三差五吃点，血管不堵塞，血栓不来扰，指的是什么？

我是医者良言，是一名住院医师，专为普及医学知识造福人类健康，若想了解更多，请关注我，有疑问可留言，必回应！血液的清道夫，隔三差五吃点，血管不堵塞，血栓不来扰，指的是什么？

我国自从改革开放以后经济水平取得了很大的发展，人们的生活水平也得到了极大的提高，疾病的类型也从传染病逐渐转向了一些慢性病，其中对人类威胁最大的就是心血管疾病。我们耳熟能详的心血管疾病就包括了高血压、冠心病、脑梗死、心肌梗死等，它们是一种慢性疾病，自然目前也是无法彻底治愈的，只能通过改善生活方式和按时服药来控制。

可能会有不少人会有疑惑，到底有没有血液的清道夫，能够保证血管不堵塞、血栓不来呢？今天医者良言为您解答这个问题。

可能在大家的心目中会有一种物体，它无所不能，不仅可能有效清除血液中的垃圾，还可以保证血管不堵塞，但是实际上这样的东西是不存在的，只不过是大家的一厢情愿罢了。

正常人如果没有基础疾病，那血管堵塞的风险是很小的，那些血管被堵塞的人群，大多是存在一定的动脉粥样硬化的。可能大家经常听说动脉粥样硬化，但是并不了解它是什么。其实它就类似于我们平时使用的水管子，如果用的时间久的话，在它的内壁会有一些物体附着在上面，我们即使是用手都不一定能把它轻易抠掉，大家想想，会有一种物质我们吃进去就可以溶解它吗？那显然是不可能的，不服气的可以去用手抠自己家里的热水壶上的水垢试试。

动脉粥样硬化斑块附着在血管壁会使血管变的狭窄，这就算了，关键是这些斑块在某些因素的作用下会变得不稳定，比如情绪激动、创伤、血压忽高忽低等，这时候它们容易脱落，之后这些脱落的物质会随着血流向全身游动，遇到狭窄的血管，就有可能堵塞它，引起组织或者器官的坏死。

三七在医学上确实被证实有活血化瘀的作用，但是它里面的有效成分少，并不能够显著降低血管堵塞的风险，要不然医院就让吃三七或者别的的中药了，而不是建议去吃阿司匹林＋他汀类物质。即便是阿司匹林如果不严格按照推荐的剂量，也是无法做到有效降低血管堵塞的风险。

至于蔬菜水果和木耳能够显著降低血管堵塞的风险，那更是无稽之谈。不过经常吃它们，确实对我们的血管有一定的好处，但是也只是辅助作用，起不到决定性的作用。

这时候可能会有人反驳我说，某某人不吃药，就靠清淡饮食而没有得心血管疾病。这里需要注意，医学针对的是一个群体，不是某个人，一个人可能有效，但是别人就不一定行，我们不能拿特例去推断出一般的结论。

• 清淡饮食：动脉粥样硬化的过程中很重要的一环就是多余的脂肪沉积在血管壁，而清淡饮食可以降低这一环节，自然也能够降低血管堵塞的风险。平时注意每天吃的食盐＜6g，不吃油炸或者油煎以及动物内脏等油腻性食物，不吃甜品或者糖果，吃饭8分饱。可以适当增加蔬菜水果的摄入。
• 坚持运动：适当的运动不仅能够增强我们的身体素质，还能够促进血液循环，有效降低血管堵塞的风险。运动应该坚持，不能三天打鱼两天晒网，否则没有效果。尽量选择有氧运动，比如散步、快走、慢跑、体操等，具体的可以根据自身状况去选择。每天应该运动不少于30分钟，每周不少于5次。
• 积极治疗基础疾病：很多人都有高血压、冠心病、高脂血症、糖尿病等慢性病，它们的存在也会增加血管堵塞的风险，因此应该积极治疗，把它们控制在理想范围内。对于存在动脉粥样硬化的病人，如果没有禁忌需要长期口服阿司匹林＋他汀类药物。
• 其他：包括戒烟酒、不熬夜、保持良好的心态、定期体检、控制体重指数＜24、如果存在血管堵塞的高危因素应该在医生的指导下按时服用阿司匹林＋他汀类物质等。