孩子不爱喝牛奶爱喝小米粥，营养能行吗？

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牛奶和小米粥，是人类平衡膳食中两种不同种类的食物，所以各有营养特点，是不可以互相代替的。

牛奶，是奶类食品，营养齐全，易消化吸收，营养价值高。牛奶能为人体提供丰富的钙，大约104mg/100g，有利于骨骼的健康。牛奶还含有丰富的维生素，比如维生素A和维生素B2，而且还提供优质蛋白质，乳糖，促进钙的吸收，并有利于肠道益生菌增值，增强人体免疫力。

小米粥，属于谷类，主要为人体提供碳水化合物、B族维生素、以及各种矿物质。

孩子，正处于生长发育期，建议还是引导孩子来喝牛奶，并不是说就不能喝小米粥了。可以都喝，因为在补充蛋白质和钙的方面，牛奶还是要选高于小米粥。比如说:

100克牛奶就含104mg钙，100克的小米可以熬3-4碗粥，而小米每100克含钙41mg，一碗中的含钙量就可想而知了。

而蛋白质和钙是孩子生长发育期不可缺的。最重要的是牛奶中的钙、磷比例合适，吸收利用率高。

总上所述:

1、孩子不爱喝牛奶，可以从喝酸奶，或是做牛奶米粥及奶制品慢慢来引入。

2、小米粥虽也营养，但不能代替牛奶

3、在各类食品中，奶类营养最为齐全，所含蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素等营养素配比十分平衡，对儿童体格和智力发育具有重要意义。

孩子不爱喝牛奶爱喝小米粥，营养能行吗？

孩子不爱喝牛奶喜欢吃米粥我看完全可以，为什么？您想一想七十年代以前出生的孩子有几多吃牛奶的？有米粥吃，家庭条件算是很好的，小孩一样茁壮地成长。俗话说:贱养贱长，吃米粥，喝米汤，吃红薯，吃米粉等等，孩子喂养得胖胖的，当时流转着一种儿歌，米汤淘饭壮茁茁，吃鱼吃肉皮包骨就是很好的写照，所以，那个时代的大人总是教育着我们，对孩子不要娇生惯养，培养他(她)，经风雨見世面吃苦吃累才能成长为人，现在好了，不但吃牛奶，还想吃酸奶或新鲜牛奶，真是人在福中不知福，有条件多吃牛奶含钙高，身体会更健康，没有条件，小孩经常吃米粥也能茁壮成长，您说对吗？当今的社会一日三餐还是大米饭养活着人们！

孩子不爱喝牛奶爱喝小米粥，营养能行吗？

我们说没有任何一种食物能够满足人类的所有营养，所以任何单一食物都不能满足营养需求。

要满足孩子生长发育的需求，需要让孩子摄入7大类营养物质，他们分别是碳水化合物、脂肪、蛋白质、无机盐、维生素、水、膳食纤维，要满足这些营养需求，就要讲究食物搭配的多样化，每天的食物包括主食、副食、水果、坚果、鸡鸭鱼肉豆制品、蔬菜等。

简单来说，一天的饮食包括一杯奶300ml左右，两份主食150克左右，三份高蛋白食品80克左右，蔬菜200克左右，水果100克左右。这些品种种类要多一些，不低于20种最好，数量要少一些，适量为宜。尽量少用油、盐、糖，培养孩子清淡少油的良好习惯，如此才能养育一个健康的国家栋梁。我们就是这样培养孩子的，如今他同济大学毕业进入上海设计院，也了了我们的心愿！

我是国家二级营养师，您的健康是我们的责任，让我们共同健康前行。每一个文章都是我的原创，案例真实、可信，如需转载，请取得授权。

孩子不爱喝牛奶爱喝小米粥，营养能行吗？

感谢邀请！作为一个三岁宝宝的妈妈， 我以自身经验来回答下这个问题。

现在的小朋友基本上摄入食物种类多，不喝牛奶也是没有问题的。比如爱喝小米粥也爱吃肉食、蔬菜、水果。在古代来说，五谷养命，小米是非常好的谷物，不仅有碳水化合物，还有丰富的维生素。我本人小时候没有喝过母乳，也没有牛奶喝，就靠喝米汤长大，事实证明，也可以健康成长的。

我自己的小孩，爱喝奶粉，但是不爱吃肉，我也很担心他蛋白质不够，但是他的生长发育指标均是正常的。其实我们大人的担心都是因为怕孩子某一方面营养不够，但其实并不会，人体所学的蛋白质、脂肪、碳水化合物，来源都多样的，慢慢的我也不再纠结孩子不吃肉这件事了。

小结：什么都要吃最好，只有一两个特别不吃的，并没有关系的。

孩子不爱喝牛奶爱喝小米粥，营养能行吗？

不知道你的孩子多大，但可以肯定，小米粥是很营养健康的，富含多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养非常丰富。另外小米除了还含有丰富的铁质外， 小米也有蛋白质，复合维他命B、钙质、 钾、膳食纤维，铁，锌等等。尤其铁，锌对孩子大脑发育，身体成长都是很重要的。所以喝小米粥还是非常好的。

牛奶的营养成分也很好，也可能某种味道或者其他因素，孩子不喜欢，这也很正常，不喝牛奶，但是各种营养不缺乏，不挑食，身体健康就可以了，这不是问题。

不知道有没有试过酸奶，其实酸奶的营养成分也很好，如果还是不喜欢，也不要强迫他，每个人都有自己的喜好，小孩子也有喜欢和不喜欢的食物，只要不是特别严重的挑食问题，身体健康各种营养达标就可以了，也许长大以后又喝了也说不定呢。

所以说，不喝牛奶，爱喝小米粥一点儿问题也没有，孩子的健康成长才是最重要的。

（图片来自网络）

孩子不爱喝牛奶爱喝小米粥，营养能行吗？

孩子不同阶段所需要的营养也有不同，所以需要了解目前宝贝是多大，是否有母乳喂养？若是三岁之内已经没有母乳喂养的话，我个人觉得最好是给宝贝喝奶粉的。奶粉中的营养是比较全面均衡，这是根据宝贝身体发育各个阶段而配置的。

若是宝贝超过了三岁，饮食又不挑食，那平时宝妈在家里合理安排好宝贝的饮食，科学搭配，通常也是可以满足的。宝贝爱喝点小米粥的话可以早餐做给宝贝吃，再搭配些鸡蛋类的食品。宝贝长身体阶段营养的摄取还是要全面而均衡。不可单一的只用一种单纯食物比如小米粥，那长久的话，营养是很容易跟不上的。食物单一的话宝贝也很容易迷恋上各种零食。