当关系身体健康，有些食品要求克制不吃或少吃，你能做到吗？比如说：油腻的，甜点？

谢谢邀请！

对于您说得问题，特别是举例的这两种不健康食物，我是完全可以做到。我是一个比较自律的人，如果说在没有学营养之前，不知道有些食物对身体不好，那也留算了，可学了营养之后，明白了很多，所以可以尽量让自己去做到。

我记得最早，知道吃得太咸对健康不利，因为自己以前也比较喜欢吃咸，觉得谈了没滋味。所以就开始试着减轻食盐的摄入量，包括咸菜一类的。慢慢的时间长了，新的习惯就形成了，反而不能吃咸了，每次到外面就餐都会觉得外面的饭食比较咸。

当然了，对于油腻的，也不是很喜欢吃，还有一些油炸类食物，每次看到外面油炸的食物，就会想到，他们用冒黑烟，或是用了多次油炸食物的油来炸东西，就不会再吃了。自己家油炸食物也比较少。

甜食，小的时候该挺喜欢吃可是后来慢慢的就不在喜欢吃甜食，也就是偶尔吃一回。比如、糕点、甜点什么的，平时，一点儿也不想着吃。即便是一些饮品，太甜的也不喜欢喝。对于饮品类，我都是比较喜欢喝原汁原味的，比如豆浆、咖啡、茶等，不喜欢额外再加糖的。

我比较喜欢吃辣，每顿饭无辣不欢，但是也在克制自己少吃，随着年龄的增长。慢慢的感觉吃得太辣，胃也受不了，所以我愿意吃点辣，但是还不愿意吃非常辣的食物，只是有点辣，发香就可以了。

总得来说，我的生活方式还是比较良好的，”管住嘴”，确实是一个比较自律性的问题。

首先，对于食物与健康要有一个正确的认识。比如，对于一般人来说，食物的好坏在于你吃得多少，不是不让你吃，要掌握一个度，比如，哪些食物可以多吃，哪些食物要常吃，哪些食物要少吃或不吃等等。对于有疾病的患者，少吃的一定要少吃。不能吃的就不要太迷恋了。

其次，对于不健康的食物，或是对于自己身体疾病不利的食物，尽量做到不要去买，这个我深有体会，比如咸菜，方便面等，我是不会往家买的，我国家里有人喜欢买回来，那可能吃饭的时候，不免会拿出来吃。如果没有，也就不吃了。

再次，如果真的馋了，想吃什么食物，但这个食物对健康或是自己的疾病不利，就一定要控制吃得次数和数量。偶尔吃一点是没什么的。

当关系身体健康，有些食品要求克制不吃或少吃，你能做到吗？比如说：油腻的，甜点？

甜食令人病，當然要克制，好油令人壯，一定要吃够:正品橄欖油、椰子油、紅棕櫚油及一切自熬動物油都是好油。

当关系身体健康，有些食品要求克制不吃或少吃，你能做到吗？比如说：油腻的，甜点？

当关系身体健康，有些食品要求克制不吃或少吃，我能不能做到? 或者说我们应该如何努力做到，这确实是一个值得探讨的好问题。我分享一下我的想法和一些具体的做法。

分以下几种情况：

第一种，本身身体挺好，但知道某些东西不好，不利于身体健康。比如甜食。我以前就挺喜欢吃甜食的，后来只是偶尔吃吃，甚至很少吃了。因为后来我自己经常研究甜食的配料表，发现里面添加的糖、甜味剂、植脂末等各种添加剂真是太多了，再加上经常看文章和研究说，甜食增肥、糖吃多了影响代谢、反式脂肪吃多了易引起心血管疾病等各种危害，久而久之每次吃了就会觉得很内疚。吃之前会犹豫要不要吃，想一想要不就吃一次，结果是吃一次后悔一次，渐渐地甜食就没有那么大的吸引力了。

第二种，如何劝导别人不吃或少吃不利于身体健康的东西? 比如小孩子，喜欢喝甜饮料，如何引导他们不喝? 当然家长强制不让喝是一种办法，家长必须要表明自己的态度，如果家长听之任之，甚至还鼓励他们喝，那肯定是不行的。最好的方法是让孩子们自己实践。我在学校里上食育课，就有一节是讲解饮料的危害和孩子们动手勾兑饮料。孩子们亲自动手，用七种添加剂勾兑饮料，在过程当中，认识到了这些添加剂的危害。比如，饮料中色素的附着力特别强，会粘在皮肤上和鼻腔里，想想看，天天喝饮料，这些色素会粘在胃里久而久之会是什么样子? 一瓶饮料里的糖，折算出来70多克，随便说说没感觉，具体称出来让孩子们看，大半袋子，很夸张的。再折算成15块方糖展示给孩子们，他们就会睁大眼睛觉得特别不可思议，原来每天喜欢喝的饮料是这样的。问孩子们直接吃这么多糖能不能吃下去? 都摇头。那么为什么喝饮料就咕咚咕咚一口气喝下去了呢? 那是因为饮料里还添加了酸度调节剂，口味就变得酸酸甜甜地特别舒服了，一口气喝两瓶都没问题。当你把这些道理都讲明白了之后，孩子们都了解了，自然以后就不会经常喝或者喝的时候会想想了。

第三种，本身身体不好，知道某些东西不利于身体健康，克制自己少吃一些。这个相对容易些。比如，我一直喜欢吃红烧肉。但是我自己胃不好，太油腻，每次吃了以后就特别不舒服。来几次欲望就降低了，每次吃的时候想想之前的痛苦，就收敛了。

所以，当关系到身体健康，某些食品要求克制不吃或者少吃的时候，要想尽多种办法，各方面全方位地充分认识到这种食物对身体的危害，从心理上先来抵制它，再从行动上扼制它，这样才能取得最终的胜利。中间可能会有反复，但是一定要坚持，坚持下去就是成功。

当关系身体健康，有些食品要求克制不吃或少吃，你能做到吗？比如说：油腻的，甜点？

谢邀。即是饮食，都是大自然赋予的，无需谈之色变，想吃则吃，适可而止，不嗜便是。供讨论。