糖尿病有什么症状，要怎么预防？

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20年前，人们很少有知道糖尿病的，而且得糖尿病的比率也很低，20年后的今天，糖尿病让人们成了茶余饭后议论最多的疾病之一。身边随处都可以碰到糖尿病患者。物质生活条件好了，疾病的患病率却大大提高了，确实该值得深思。

糖尿病的典型症状为”三多一少”症状。即多饮、多食、多尿，体重下降。但这些症状不一定全在一个人身上体现，可能占其中一样，也可能无症状，半数以上的2型糖尿病，症状不明显，多为轻型患者，很多人都是有了并发症或是伴随症状就诊，或是在健康体检中被检出，在我们健康中心碰到的糖尿病患者大都是体检时被测出，还有一部分是有了并发症才到医院，医生告诉他你已经得糖尿病之少五年了。

总得来说，还是人们对疾病的不够重视以及对健康知识的匮乏所导致。

其实，只要你细心，还是有一些症状发生的，比如，长感觉口渴，喝了很多水，还是渴，晚上夜尿增多，饭量突然见长，总是感觉吃不饱。腿脚无力，出去步行有一会儿，就需要歇一会，乏力，精神不振，劳动力锐减。体重下降之少10公斤以上，等等。

如果有以上这些症状，就要去检查，看血糖是否正常。

Ⅰ型糖尿病的预防:

①避免摄入对胰岛β细胞有毒性的药物和化学物质，这些物质重有的会抑制胰岛素的合成与分泌，有的进一步导致β细胞的破坏。

②提倡从小母乳喂养，尽量避免早期添加牛奶。

Ⅱ型糖尿病的预防:

①养成良好的饮食行为和生活方式，均衡饮食，合理的膳食结构，每天有身体的活动等

②吃动平衡，保持健康体重，当体重超重或肥胖时，一定要进行干预(减重)，不能放任不管。推荐合理的饮食+适量的运动。控制全天能量的摄入，实际上无论初始体重如何，只要总低能量饮食就可增加胰岛素的敏感性。

③当发现血糖标准值在葡糖糖耐量减退阶段，也就是空腹血糖＜7，餐后血糖在7.8-11.1这个阶段时，一定要进行干预和饮食控制，不能放任不管，任其发展。因为这个水平值是介于正常人和糖尿病之间的一种特殊的代谢状态，目前认为葡糖糖耐量减退(IGT)是糖尿病的前期表现，它是发展成为糖尿病的一个过度阶段，所以这个时候干预，饮食控制是预防2型糖尿病的关键。

④中老年人一定要做好每年的体检。

糖尿病有什么症状，要怎么预防？

谢谢您的邀请！糖尿病的症状有多种，每个人的反应不同，但多数人可能有疲倦、性格变化，有的人变瘦等。这个病的形成复杂，可能是家族遗传、后天的饮食、不锻炼、过于肥胖等，要说如何预防？真的要从饮食、锻炼、调整心情等方面入手！

糖尿病有什么症状，要怎么预防？

糖尿病患者数量随着时代的发展也是在不断的增高。那么我们应该如何预防糖尿病呢？

第一，要有定期检查血糖的习惯。定期检查血糖的人群主要是：体型肥胖、体重超重、血压和血脂偏高、家族里面有糖尿病历史的，这些糖尿病高发人群在三十岁以后建议每三年就要去正规医院测量一次血糖。有定期检查血糖的习惯，主要是有助于早发现、早治疗，降低糖尿病高发人群患病的几率。

第二，要经常运动，常言道：“生命在于运动。”每天具有规律性并且坚持运动三十分钟的人群，可以有效的预防一型糖尿病。这三十分钟的运动可以选择散步、慢跑或者是游泳，对人体是有百利而无一害。运动的一个主要功效就是刺激体内的胰岛素，增多胰岛素的分泌量，继而可以有效的预防一型糖尿病。

第三，要控制好自己的血压。减肥要通过正确的方式实现，不能一味的节食，正确的减肥方式是通过运动和调控饮食，在减肥的过程中，要十分注意腹部的脂肪，因为把腹部脂肪减下去了，能够大大提高人体的耐糖量。控制好自己的血压值，血压的波动与糖尿病是息息相关的。

第四，要管住嘴迈开腿，控制好自己的体重。肥胖的因素是引起一型糖尿病的重要原因，因此要控制好体重。

擅长中西医结合治疗糖尿病及并发症、甲状腺疾病等内分泌代谢疾病，中医杂病。

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糖尿病有什么症状，要怎么预防？

糖尿病典型的症状是口渴、多饮、多食、多尿、体重减轻，即“三多一少”症状。不过很多2型糖尿病患者在诊断的时候，往往没有典型的“三多一少”症状，而出现一些疲劳、乏力、皮肤瘙痒、视物模糊、伤口不容易愈合、四肢麻木等非典型症状。

饮食摄入过量、肥胖及缺乏运动是糖尿病发生的重要危险因素，预防糖尿病的主要措施有：

1、定期做糖尿病筛查，检测空腹血糖及做口服葡萄糖耐量试验（OGTT）。

2、要注意低盐、低脂、低糖饮食，少吃咸菜、榨菜、腊肉等腌制食品、油条、油饼、薯片等油炸食品及糖果、蛋糕、饼干等甜食，多吃新鲜蔬菜及水果，控制一天的总摄入量。

3、改变久坐少动的生活习惯，每天坚持锻炼身体，养成每天运动30分钟、每周运动5天的好习惯。

4、将体重控制在理想范围，超重或肥胖者需要控制体重。

5、戒烟限酒，养成良好的生活习惯。

糖尿病有什么症状，要怎么预防？

大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May姐。糖尿病临床上最常见的症状就是三多一少，也就是多尿，多饮，多食，体重相对来说也不重，当然这个只是一个大概而已，还有些会出现乏力，酮症酸中毒等症状。确诊糖尿病最准确的方法，测量空腹血糖和餐后血糖，空腹血糖大于或等于7.0mmol/L，餐后血糖是大于或等于11.1mmol/L，你要是碰巧也遇到这些以上的症状，可以测量一下自己的血糖。

• 控制体重。有研究表明，肥胖与糖尿病的发生有着密切的关系，糖尿病的发病机制是因胰岛素异常引起的，而胰岛素的异常会影响能量物质的过剩或者不足，就会使的身体出现肥胖或者消瘦。因此预防糖尿病首要任务就是把体重控制好。

• 保持体育锻炼。合理的体育锻炼，不仅能维持身材，还可以减轻胰岛素的抵抗，对于血糖的发生，也具有一定的帮助。
• 饮食均衡。只有在这个基础之上，才可以让机体吸收足够全面的营养物质，维持正常的新陈代谢，避免代谢发生紊乱，增加胰岛素β细胞的负担。
• 定期体检。这项主要是早发现，早治疗，要定时了解糖尿病有关知识，清晰对自己的健康全面的掌握。

除了以上的，还应要注意睡眠质量，禁忌暴饮暴食，少饮碳酸饮料等，预防糖尿病从我做起，健康行动创造健康未来。

糖尿病有什么症状，要怎么预防？

我是小眼睛医生

专注于心脑血管疾病

致力于公众健康

热爱于健身的心内科医生

因为糖尿病患者血糖偏高，尿糖也会增多，所以最终导致导致尿量增多。

虽然糖尿病患者虽然血糖高，但是不能有效代谢，所以需要吃更多，体重也会减轻。

所以，请你管住嘴，不要多吃油腻食物，不要吸烟，让体重维持到正常范围内。

保证每天运动绝对是重中之重，规律运动能够让你胰岛素敏感性增加，延缓或者避免糖尿病的发生。

我是小眼睛医生