每天怎样喝水最不健康？
一天中什么时间喝的水是救命水？
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喝水别看就这么简单，确实也有学问。
水是构成人体的重要组成部分，人如断食只饮水，可生存数周，如果断了水，则只能生存数日。这就充分说明了水在生命活动中的重要性。
喝水的学问也是不少，下面就是最常见不健康的喝水法，比如:
1、等到渴急了才去喝水
体内水的正常平衡受口渴中枢、垂体分泌的抗利尿激素及肾脏调节，口渴中枢是调节体内水来源的重要环节，也就是说，当你感觉到口渴了，才去喝水，机体已经出现缺水症状了，而且渴急了，就会大量饮水，而短时间的大量饮水会稀释胃液，影响正常的消化功能。
【正确的喝法】应该是不要等到渴了才去喝，养成，勤补充，分时段的好习惯。
2、用饮料代替白开水
很多饮料包括碳酸饮料、含糖饮料，比如可乐、雪碧、橙汁等各种果汁，糖分过高，长期大量饮用易造成肥胖，锯齿等，所以不能代替白开水来喝。
【正确的选择】无论是白开水、纯净水、矿泉水都可以，当然白开水最经济实惠。
3、睡前大量饮水
睡前大量饮水也是不利于健康，当人体进入睡眠状态，喝大量的水会给肾脏造成负担，第二天起床会引起水肿。另外睡前大量饮水造成夜间起夜，影响睡眠。
【正确方法】睡前一至半小时喝一杯水就可以了。
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