气血两虚吃什么比较好？
气血两虚这是中医术语，气主要是指人的先天之气元气和后卫之气的综合，人们吃了五谷精微都会转化为气血。气为血之帅，血为气之母，气血不分家，气推动血前进，血为气的载体。所以，当气虚了，血肯定也会虚，气滞血凝，气虚血虚。
气血两虚会有什么样的表现呢？主要表现为:面色灰暗，身体乏力、少言低语、头昏眼花、心悸气短，失眠盗汗，女性表现为脸色苍白，手脚冰凉，痛经、心烦、潮热等症状。
什么原因引起的气血两虚呢？①先天禀赋不足，身体虚弱
②生活不规律，饮食无节制，不均衡，打乱生物钟，长此以往，使身体免疫力低下，外来泄气侵入
③两性生活无节制，损耗精气
④静态生活时间太久
吃什么可以补气血两虚？四物汤
①《本草纲目》中的四物汤:当归、熟地、川芎、白芍 当归补血和血，熟地滋阴养血，川芎活血行气，白芍敛阴和血。四药合用，既可补血，又能行血中之滞。四物煎水代茶饮。
②中老名医李济仁的四物汤:黄芪、枸杞、黄精、西洋参四物煎水代茶饮
山药薏米芡实(针对身体虚弱人群)
有些人吃一些东西就饱脹不适，难以消化，或腹泻、或便秘，或只长肉，身体没劲。不管是先天不足的，还是高龄体弱的老人，山药薏米芡实粥都是补养气血的最佳选择。
南瓜小米粥
材料:小米、花生仁、红枣、南瓜
小米富含蛋白质、脂肪、糖、膳食纤维、B族维生素、以及钙、磷、钾、铁、硒、锰等多种维生素和矿物质。具有一定的补益作用。花生仁富含蛋白质，不饱和脂肪酸、膳食纤维、B族维生素、钙、磷、钾等矿物质，对身体虚弱、降低血小板凝聚、润肠通便有一定的作用。红枣富含糖分，膳食纤维以及钙等矿物质，可以给身体虚弱的老人、妇女补充能量。南瓜富含胡萝卜素，膳食纤维、而且所含的南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高人体免疫功能。
总之，要养成良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动、禁烟限酒，保持心情愉悦才能气血畅通，做一个健康人。
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