早睡有哪些好处？
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早睡有哪些好处，先看看什么时间睡才算是早睡。
古代就有”日出而作，日落而息”的说法，就是跟着太阳走，基本上都是晚上7-9点这个时间就开始睡觉了，而且中医讲这个时间正好的心包经运行阶段，也就是说这个时间睡觉，有利于心脏。这个时间对于现代快节奏，高效率的生活时代，真的是不太可能。那所谓的早睡基本上就是晚上九点到十点左右了。而且这个点也算是正常点。如果在10点左右睡觉，11点之前进入睡眠，早晨6点半7点左右起床，基本上每天的睡眠时间就可以达到。然而，就是这个睡眠时间对于现代人来说也是奢侈的。故此，睡眠研究中心不断呼吁现代人要睡眠充足，不熬夜，因为睡眠不足，熬夜是导致许多慢病的重要因素。
那早睡对我们的身体有哪些好处呢？首先，精力充沛，缓解压力 当你早睡时，你的睡眠时间就会充足，睡眠充足第二天就会精力充沛。晚上充足的睡眠后，可帮助缓解身心压力。
其次，提高记忆力 早睡早起后，你的头脑会更清晰，帮你理顺思绪。
再次，早睡早起后，可有时间吃早餐 免得急急匆匆。不吃早餐对身体的不利很多，比如营养缺乏，造成肥胖、胆结石等。
第四、免去很多疾病的困扰 因熬夜，睡眠不充足会导致高血压，心脑血管疾病，代谢紊乱，内分泌失调，癌症、阿尔茨海默等。
第五，有益于心脏 睡眠不足易造成高血压，心情急躁，越是这样越不利于心脏，给心脏造成负担。
第六、有助于颜值 这是大家看到的，睡美人，美人是睡出来的，睡得太晚，就会有黑眼圈，眼皮浮肿，长期睡眠不足，脸色因缺气血而灰暗没光泽。
早睡有哪些好处？
有益心脏：晚上熬夜其实就是在折磨自己的身体，会让血压和胆固醇升高，这些都会给心脏带来健康风险。
有助于新陈代谢：我们的身体需要排出一些我们不需要的毒素，睡得太晚会影响排毒的过程，我们需要按时吃饭和睡觉才能保持体力。
减缓压力：夜晚一个安稳的睡眠，会帮助你释放日常生活中所产生的身心的压力，使身心得到放松。早睡帮助你很好地理清思维，早起之后思路会变得更加清晰。
早睡有哪些好处？
曾经我也是天天晚上熬夜，现在早睡了一段，确实觉得不一样了，
以前的精神状态跟现在不能比，以前都是整天打哈欠，天天熬夜看手机，一个月近视度数增了一百多，还散光，天天困得眼睛都睁不开，有时候吃饭也没胃口，晚上偶尔头晕，现在早睡了一段，每天精力旺盛，眼镜也不干涩了，白天不犯困，有时候跑跑步，身体素质提高不少，感觉这才是生活啊。
早睡可以促进肝脏排毒，还可以帮助减肥，早睡脂肪会更好的燃烧，第二天的状态很好，黑眼圈变淡，头发掉的变少，反正早睡是只有好处，没有坏处的事，能早睡就不要熬夜啊。
我是身体出现毛病了，才开始早睡的，熬的肝上火，刚开始自己试着早睡，怎么都睡不着，太煎熬了，后来就试了挺多的助眠产品，有的有依赖性，有的有副作用，最后是用尼米舒彻底睡好了，不再反复睡不着了。每天贴到耳朵后，一会就困了，然后我每天十点左右贴上，十点半就去睡了，然后睡得还不错，整夜基本不醒，
贴了两盒睡好了就停了，没有依赖性，它是帮我们提高身体分泌褪黑素的能力，所以能力提高了，加上生物钟也改过来，不再连着熬夜基本不会再睡不着。大家想早睡却睡不着的，有失眠烦恼可以试试它，提高睡眠质量是有效的，
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