每天喝可乐会对身体有什么危害？

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可乐，属于碳酸饮料，配料主要为糖、二氧化碳、焦糖、磷酸和咖啡因。

可乐因口味独特，风靡现代年轻人的视野，虽然偶尔喝一会，也无伤大雅，因为可乐中含咖啡因，可以起到缓解疲劳和开胃的作用，但是如果每天都去喝，或是经常喝或是大量喝，还是弊远远大于利。长期喝可乐对身体的危害还是很大的。

我们先来看看以下可乐的营养标签，由数据来说话:

这是可口可乐的瓶后的营养标签，我们从这张图上可以很清楚的看到:

首先、高能量，虽然一般要求标注营养标签的4+1时，都是以每百克的含量，这家用了每份，用每份来标注大多都是厂家为了迷惑消费者。我们看这一份为330ml，能量为594千焦(594÷4.184)也就是我们所说的142千卡的热量，一般可口可乐的净重为500ml或是600ml，那么这样算下来，这一瓶的能量在215kcal-258kcal(千卡)。这么多能量需要跑步1个小时才能把它消耗掉。

其次、不含蛋白质和脂肪

再次、高糖 糖的含量高，上面标注为35克，而且这是330ml的量，这么算下来一瓶500ml但600ml的可乐含糖量为53克-63.6克，64克白糖什么概念，下面这些方块糖大约50克，看着这些糖，你是不是会很惊讶，如果让您一下吃下去，很难，但放到可乐里喝下去是不是非常容易。

所以说，我们尽量杜绝这种高能量，高糖还没有其他营养的饮料。

高能量、高糖给身体带来的首先是肥胖，而肥胖又是造成一系列慢病的根源之一。其次是龋齿。特别是儿童青少年正在生长发育阶段。对此尤为重要。另外长喝碳酸饮料还会增加钙的流失，易引起骨折。

所以，可乐还是尽量不要喝了，最健康的饮料即白开水、茶水、牛奶、豆浆。这是中国营养学会推荐的。即经济又健康的饮料。

每天喝可乐会对身体有什么危害？

可乐是一种含咖啡因的碳酸甜饮料。可乐作为碳酸甜饮料的代表，和其它甜饮料不同的是它有一种特殊的香草、肉桂、可乐果等酸涩风味.从诞生到现在100多年的时间里，可乐风靡了世界每一个国家和地区。随着可乐广告在电视等各种媒体狂轰滥炸，商场、超市、快餐店一波又一波的促销活动，很多孩子已经成为可乐的忠实粉丝，家长则拿可乐哄孩子。很多80后、90后的人从小到大没有喝过白开水，只喝可乐等甜饮料。很多成年人则喝可乐提神解疲劳、消暑解渴，甚至解酒、减肥。

可乐是空白能量食物，本身并不含任何维生素或保健成分，相反却含10%的添加糖。喝1.25升的可乐，摄入的热量相当于吃一碗半米饭，所以长期大量喝可乐将导致超重和肥胖。另外，可乐有点涩的特殊的酸味是来自可乐中的磷酸。磷酸会妨碍钙、铁、锌等多种营养物质的吸收利用，促进钙排泄。同时还会损伤牙齿导致龋齿，长年喝可乐还会导致骨质疏松、肾和尿道结石。

另外，可乐的PH值是2.5，比醋还酸。可乐添加大量的添加糖，目的就是掩盖可乐的PH值和酸涩的口感。有人发现用可乐有除锈除垢的作用，其实就是利用可乐强酸的作用。

可乐还有致癌风险。可乐中的黑色来自于其添加的大量焦糖色素，2018年2月16日，美国有几位癌症研究专家联名给FDA写信，要求禁止在食品中使用铵法或亚硫酸铵法催化的焦糖色素。因为这两种方法会产生致癌副产物：2-MT和4-MT，动物实验中导致肺癌、白血病、肝脏和甲状腺肿瘤。一听可乐4-MT含量高达100mg。

经常喝可乐对身体健康影响一大堆，所以，大家没有必要花钱买可乐等碳酸甜饮料，口渴就喝凉白开、矿泉水、茶水、柠檬水、咖啡、菊花茶等饮料最健康。

作者简介：孙玉红 注册营养技师 王兴国第5期营养特训班学员

每天喝可乐会对身体有什么危害？

可乐含有咖啡因，长时间喝容易上瘾。甚至出现心悸、头痛、烦躁不安，注意力无法集中、失眠的症状。且长时间喝可能会造成糖尿病。

每天喝可乐会对身体有什么危害？

我也和问题者一样，我之前也几乎是天天喝可乐，大瓶小瓶的我都是一堆一堆往家里买，成天可乐🥤就成了我的“水”。我也是真的喜欢喝可乐，从冰箱里拿出一瓶来，打开，气就涌上来了，再来一口，真是舒爽滴狠！！！我也持续喝了好长一阵子。

到后面叭，我也不知道是不是每个人都会这样啊。越喝越喝，每天早上叭，一起床我就觉得腰两边涩涩的，酸酸的。一起来腿还有点不顺溜。我妈也因为我老喝可乐这事说我，跟我说“你看网上发的内些喝饮料不好的”我也一直没给她说的话放在心里。到后面感觉不太舒服了叭，自己也想到可能是喝可乐的原因，就慢慢的不喝了，现在也没太大的感觉身体挺健康的。

也都看到过可乐里的有些物质会影响人的健康。但是喝起来也是开心，也是喜欢喝。总之，就是凡都要适量叭，天天喝肯定是没好处。

每天喝可乐会对身体有什么危害？

每天喝可乐有坏处，我看到的有两个。

一是影响睡眠，特别是在晚上喝。可乐里含有咖啡因，这一成分能使神经长时间处于兴奋状态，晚上喝，就睡不着，头脑清醒，浑身酸困，这种表现，难受极了。

二是影响身体糖类代谢，可能会得糖尿病。儿子的同学就是例子。大学每天一瓶可乐，喝了四年，毕业没多久，查出了糖尿病。医生了解了他的情况后，给出的病因就是摄入糖分过多。他自我反省，就是因为自己酷爱喝可乐所致。

西瓜的含糖量就够多了，可乐的含糖量比它还高。所以，希望大家有所节制，适可而止。包过大家酷爱的奶茶。

可乐，奶茶虽好，可不要贪杯哦！

（图片来自网络）

每天喝可乐会对身体有什么危害？

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