乒乓球运动对人体有哪些好处？又会带来什么危害？

大数据分析资料表明，乒乓球与羽毛球等挥拍运动是所有运动形式中最有益健康的！

乒乓球运动对人体有哪些好处？又会带来什么危害？

我以前经常打乒乓球，一天至少俩小时，还经常开局，结交了不少好友，身体素质也提高了。

但是最近膝盖出了问题，只要开局，膝盖一定会疼痛，第二天就无法再打球。是年龄大的缘故，不适合再开局打球了？还是自己打球动作不规范？

由于膝盖疼的原因，现在每天只是象征性打球了，而且跑动也不快了。自然而然的水平也下降了，以前的手下败将都超过自己了！

乒乓球运动对人体有哪些好处？又会带来什么危害？

我打球已经20多年，到现在还在坚持，每周二次，每次激烈对抗大约20局左右，水平不太高。

这么多年来，运动性损伤有过，那是在联系拉球的阶段，后来就再也没有出现过任何不适了。

我总结，乒乓球运动好处远远多于不利处。一也是我认为最开心的就是球友之间每次打球，就是一次开心之旅，心情舒畅。二锻炼了眼睛和大脑以及手脚等关节的灵活性。三出汗减肥保持较好的身体素质。四结交朋友，互通信息，了解奇闻趣事。

但是，如果练的过多或姿势不正确会造成关节损伤，肌肉拉伤，特别是脚踝扭伤的居多。

所以运动前动一动扭一扭，再招人对练一下才开始对抗，这样可以避免或减少不必要的损伤。

乒乓球运动对人体有哪些好处？又会带来什么危害？

说得都很对。有一条好处没有体现出来，就是可以预防抑郁症，可以逆转抑郁症患者，直至完全康复。随着运动进行，自可强身健体，但与球友们欢聚交流，无形中开阔眼界，忘却烦恼，茅塞顿开，呼吸畅快，什么精神抑郁，痛苦自责，都会远离宝体，洁净安宁。金色阳光普照园林，微风吹拂惬意舒心，真是美。缺点是装备更换有点心痛，花钱是无法报销的。与省下的医药费相比，那是很小的投入，性价比扛扛的。

乒乓球运动对人体有哪些好处？又会带来什么危害？

1可以预防近视

2降糖，减压

3左右开打加强身体的协调性，平衡性。

4运动使大脑神经兴奋，预防痴呆。

5三五好友切磋球艺，相互鼓励，好坚持下去。

6不受年龄限制，开心的时候打完球聚餐生活丰富多彩。

7任何运动都要循序渐进，不过量，掌握正确的姿势，乒乓运动对我们就是有益身心的好运动。

乒乓球运动对人体有哪些好处？又会带来什么危害？

我从小六七岁就学会了打乒乓球，到现在快70岁了还在打球。可以说，有了这个兴趣爱好是终生受益的。

打乒乓球，出汗快乐，健身强体不算，还能以球会友，开展社交，互相学习，陶冶情操，甚至可以改变一个人的性格和命运。我退休以后，在球馆里打了一段乒乓球，后来把业余爱好变成了工作，当了六年乒乓球教练，又把工作变成了事业，刻苦钻研，小有成绩。后来，在球馆里遇见一位80多岁的老人，打球时性格非常好，想办法让别人高兴，自己从来没有说三道四的。从此，我向他学习，在家都懒得和老婆拌嘴了。通过打球知道，通过乒乓球可以上大学，成为体育特招生。可以被好单位招收，代表单位打球，争得荣誉，主要是有了好的工作。所以打乒乓球能够成为上学和找工作的一块敲门砖。还有的因为打乒乓球，分到了一套房子的。

我感觉，小朋友学习打乒乓球特别好，不仅可以使眼睛灵活，大脑灵活，身体灵活，而且可以在德智体美劳等方面全面发展。打乒乓球，能使过于老实、性格内向的孩子变得性格开朗，十分开放。也能使调皮捣蛋的孩子，变成一个成熟稳重，乖巧听话的好孩子。就连多动症的孩子，也能给你治好，变得正常了。这些，都是我当教练时，通过亲身实践体会到的。

危害没什么，就是打乒乓球抻着点，不要用力过猛，注意不要扭伤和摔伤。这方面，我从来没出现过问题，注意点就是了。