肾不好都写在脸上，身体哪几个地方能看出来？

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《黄帝内经》曾提出：心开窍于舌、脾开窍于口、肺开窍于鼻、肝开窍于目、肾开窍于耳。正如题主问题中描述的那样，五官的形态能够反映五脏健康，肾不好的人在脸上就能看出端倪，下面我们就来给大家解析，身体的哪些变化实在提醒我们肾不好。

肾脏是负责代谢的器官，一旦肾功能出了问题，那么身体多余的水分就会代谢不出去，堆积体内，引起身体水肿。

一般来讲，肾病患者，最明显的特点是在晨起时，其眼睑或面部会有水肿存在，情况严重的话，水肿还可出现在身体的其他部位，如双脚踝内侧和双下肢水肿等。

测试方法：用手指头按压身体部位，看其反弹回的速度，如果很难反弹回来，不会马上恢复的话，咱们就要引起重视了。

中医认为，耳属肾，耳朵是肾脏的外部表现，因而耳轮的荣枯与肾精的盛衰有着十分密切的关系。

如果发现自身的耳轮发黑、晦暗无光，则提示患者可能会存在有肾虚的问题。

如果出现头晕耳鸣、听力减退、耳聋失聪，或伴有足跟痛、腰酸痛、尿频等症状时，说明肾功能下降，需注意。

如果在作息规律的状态下，还总有黑眼圈，就要考虑肾功能的问题了。

肾不好，体内的血液循坏都会变得比较慢，肾脏里面的水分得不到正常的排出，从而肾功能开始下降，黑眼圈自动就会冒出来了。

如果你并没有吃含特殊味道的食物，但是尿液的气味却非常大，而且是和以前明显不一样的味道，就要关注肾脏健康了。

如果夜晚起夜次数大于或者等于三次，就要留心了，此时应关注自己尿液的颜色，是否出现酱油色的尿以及血尿的情况，如果一旦出现这种情况，建议及早就医。

肾脏疾病发展到后期，会影响肠胃功能，导致恶心呕吐、缺乏食欲等问题，如果出现不明原因的恶心呕吐，建议咨询医生。

中医认为，肾乃先天之本，生命之根。我们一定要爱护自己的肾脏，养成良好的生活习惯，比如饮食清淡，少吃盐，比如不要憋尿等，鉴于篇文问题，保养肾脏的细节我们就不在这里强调了，如果想要了解，可以在评论区交流。

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肾不好都写在脸上，身体哪几个地方能看出来？

谢谢邀请。“保护肾脏”是当下比较流行的一件事情，而且也是值得所有人去做的事情。值得各位“警惕”，我们国家慢性肾病的患病率越来越高，越来越多的人被肾病所困扰，这种疾病起病很隐匿，很多人根本感觉不到；所以，关爱肾脏，请关注“身体的某些变化”；脚踏实地爱肾脏，您的身体必将越来越“完美”。

• 眼睑经常浮肿：

这是一种“很常见的面部变化”，“肾脏滤过功能受损”会导致尿蛋白排泄增加，这样一来就会导致眼周出现浮肿；如果您在某一个时间段里反复出现“眼睑浮肿”，而且这种浮肿在晨起后表现的更加明显，则很可能是“肾脏”出现了问题。

• 呼吸变得异常急促：

当“肾功能”受损之后，很容易导致体内水潴留，当体内多余的水分在肺部或周围积聚时，就可能导致呼吸急促；而且，肾功能出现问题后容易诱发贫血，这样一来就容易导致“体内氧缺乏”，诱发呼吸急促。

• 莫名的头痛：

肾功能受到影响，促红细胞生成素的生成量也会随之减少，这样一来导致携带氧气的红细胞就会减少，当大脑供氧不足时，就可能会出现头晕、头痛等表征；当肌肉供氧不足时，就会导致“疲劳”现象发生。

• “口腔”也会莫名的出现异味：

肾脏出现“毛病”之后，会影响到身体多个脏器的正常工作；肾功能衰退会增加血液中的代谢废物，这样一来就会导致胃肠道功能出现紊乱，随之而来的就是口臭、恶心等消化系统问题。

• 高血压：

肾脏，本是调节血压的“重要器官”，肾脏受损时会分泌肾素，这样一来就会引起血压的升高。换而言之，“肾脏”是高血压损伤的常见靶器官，积极、有效控制血压有助于预防肾衰竭等疾病。

• 尿液发生了变化：

肾脏是“排尿的主要场所”，同时它也是身体代谢废物的重要脏器。当它出现问题之后，无疑会影响“机体排泄工作”顺利进行，从而就会导致排尿次数发生变化、尿液气味发生变化、尿液的颜色发生变化；当您的排尿次数突然增加时，特别是“夜尿”增加时，请关注肾脏健康；当您已经排出了血尿和泡沫尿之后，请马上去做肾脏检查。

• 四肢出现水肿：

肾脏本身具有“滤过”功能，此功能可以及时排出血液中的代谢废物以及多余的水分；当肾功能出现问题时，体内水分的积聚就会导致手、足等部位出现水肿。

1. 少吃点盐，减轻肾脏负担；成年人要少吃（6克以下），儿童更要少吃（3克以下）。
2. 吃动一定要平衡，每日都要有运动，单日运动时间要在五十分钟以上，预防肥胖，就是最大限度的保护肾脏。跟着肥胖出现的，一定是肾小球肥大（硬化）、高血压等问题。
3. 多喝点水，你会活得更幸福。饮水不足很容易增加脱水的发生风险，这样就会损伤血管，增加慢性肾病等问题的发病风险。多喝水，1700毫升是基础“量”，喝温白开水，养成良好的饮水习惯。
4. 有尿及时排，千万别憋着；憋尿会增加尿路感染的发病风险，甚至还会由于细菌等物质沿着输尿管上行导致肾盂肾炎等问题出现。
5. 是药三分毒，吃任何药物请按照医嘱服用；拒绝自行乱用药和滥用药，别给肾脏找麻烦。

关爱肾脏，这是一件大事；关注身体的相关变化，这是一件日常事务；希望每个人的肾脏都可以健康如初，希望每个人的身体都能“健硕强大”。

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肾不好都写在脸上，身体哪几个地方能看出来？

肾脏在人体的健康中担任着非常重要角色，肾被中医认为是“先天之本”，肾功能的好坏与人的精神、性能力等等方面息息相关。那么，肾脏功能的好坏，会在人的日常生活中有哪些表现呢？怎么样看一个人肾功能好不好呢？

肾好不好，看身体这5个地方可知道

1、看皮肤

皮肤好坏是肾好坏的一个重要指标，如果肾功能强的人，皮肤会紧致、脸色会红润光泽。相反，如果脸色晦暗，眼袋黑眼圈重，皮肤粗糙，就说明肾气衰退，肾功能较差。

2、看毛发

毛发也是衡量肾好坏的指标，中医记载，“发为肾之华、发为血之余”。肾藏精，其华在发。如果肾功能强的人，头发应该是乌黑而且富有光泽，头发不易脱落，体毛也会比较旺盛。相反，肾不好的人出现脱发烦恼。

3、看精神

因为肾脏主管生长发育，一般情况下，如果总是觉得没劲、精力不济、反应会比较迟钝、集中力较差，记忆力就会下，建议看看是不是肾脏不好。

4、看骨骼

中医认为，肾主骨。意思是有肾精滋养骨骼的发育和状态才会好。如果肾气衰败，就容易有腰酸背痛、骨质疏松、牙齿松动的表现。

5、看耳朵

在中医理论中，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关。当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时要看看是不是肾有什么问题了。

补肾切忌“瞎补”

那么进补要注意什么呢？南方医科大学珠江医院中医科主任梁东辉教授提醒，进补一定不能“瞎补”。一些男性盲目补肾，其实这里有很多的误区。生活中有很多人根本没有必要补肾，疲劳、年龄都不是界定补肾的标准。

如果不需要补肾的人吃了补肾药，不但不能补充营养物质，还会给肾脏增加排毒的负担。中医解释肾的概念主要是从功能的角度来说的，涵盖了人体的生殖、泌尿、神经、骨骼等多个组织、器官，起调节人体功能、为生命活动提供“元气”、“原动力”的作用。

另外，根据《黄帝内经》，男子从7岁开始，肾气充实，16岁肾气旺盛，到了24岁，肾气已很盈满，身体也发育到了顶点；但到了40岁的时候，肾气由盛转衰，头发开始脱落，牙齿开始干枯；56岁时肾脏功能开始转衰。

肾不好都写在脸上，身体哪几个地方能看出来？

　　一、气色

　　我们可以照照镜子，看看自己的气色。肾虚的人通常情况下气色很差，脸的光泽度、潮湿度明显不够。有些明星在舞台上风光无限，那都是化了妆的效果。等他们卸了妆之后你再看，很多人都脸色铁青、皮肤粗糙、毛孔粗大，确实让人失望。这是为什么呢?明星的精神压力通常非常大，容易造成肾虚。 这需要长期调理，才能使身体内部激素达到正常水平，让面色红润、有光泽。

　　肾不好气色差

　　二、皮肤

　　皮肤主要看光泽、弹性和皱纹。皮肤与肺的关系密切，皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳，肾脏功能出现问题。所以很多人皮肤差暗淡，容易爆长痘痘，都是肾脏不好的迹象。

　　三、牙齿

　　牙齿与肾的关系最为密切，如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏。牙龈与胃肠相关。牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨不坚固，而牙槽骨的不坚固多由骨质疏松导致。牙龈萎缩代表气血不足，当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身体的状况。

　　肾不好牙齿松

　　四、头发

　　头发与肝、肾有密切的关系。肝血充分，头发就能有充足的供血;肾中精气是人体的根本，头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关。头发变白是肝血肾气衰落的表现;如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣，则是肾气不足的信号。如果出现大量脱落，而且头发越来越稀疏，就要警惕整个身体的气血问题。

　　肾不好头发稀疏

　　五、健忘程度

　　如果领导问让你办的事情进展如何，你说“我忘了”，一次、两次可以，但是如果多次发生这样 的事情，就不仅是件丢脸的事了，而且你要想想，自己是不是肾虚?健忘程度是肾虚的重要标准。所以不要轻易跟别人说，“我忘记带东西了”，这等于告诉别人， “我有可能肾虚”。而且，因肾虚引起的健忘这一现象，正呈现低龄化的趋势。现在有很多小学生，隔三差五就跟老师说“我忘记做作业了”。所以，不要以为健忘 只是个老年病，它应该引起所有年龄层的人的注意。

　　六、小便功能

　　这有两方面的评价标准：其一是小便次数。比如有些人一上课就不敢喝水，因为喝水过一会就得 上厕所。还有些人年纪轻轻，竟然有夜尿。其二是小便的控制。你有便意的时候，得马上去厕所，你要晚去一步就会出事。有些人不敢哈哈大笑，不敢使劲打喷嚏，要不然也会出事。这两种情况都属于小便功能有问题，也是肾虚的表现。

肾不好都写在脸上，身体哪几个地方能看出来？

肾脏是人体重要的器官之一，如果肾脏出现问题，会影响身体的新陈代谢，从而导致身体出现一些问题。 我国肾病的发病率为10%~13%，全国约有1亿名患者。

1，眼圈黑

虽然说，生活中很多人都有黑眼圈，但大多都是因为休息不够，熬夜导致的。 如果说长时间睡眠都很充足，却仍然有黑眼圈，那么可能是肾脏出问题了。

因为肾功受损的时候，肾脏内堆积的毒素和垃圾就会越来越多，无法及时排出去，从而导致眼圈发黑，甚至是出现大眼袋。2，身体浮肿

肾主水，是调节人体水分主要的器官，肾脏也像一台“净化器”，过滤、净化血液，将废物通过尿液排出体外。

若肾不好，体内的水就会蓄积，就会引起水肿。 尤其是在早上的时候，经过一宿代谢后，眼睑，腿部等都会出现水肿的表现，但可能不一会就消失，这是也不能忽视，引起重视。

3，排尿异常 正常来说，一天排尿量与1000-2000毫升，而出现无尿，少尿，尿频等都可能是肾脏病变引起的。

有的人还会出现排尿无力，尿痛，甚至出现血尿等表现，一旦发生异常，及时就医检查。

4，腰酸背痛 中医讲：腰为肾之府，当肾脏出现问题的时候，可能就会出现严重的腰痛，甚至会疼得直不起腰。

如果经过一整天的工作疲惫，也没有腰酸背痛的情况出现，说明你的肾脏功能还算不错。

1、憋尿 在生活中，很多人有经常憋尿的习惯，这是一种很伤肾的行为，希望你可以改掉。

尿液是身体内产生的废物，尿液中有着大量的毒素和垃圾，尿液形成后，会进入到人的膀胱中，如果经常憋尿，就会增加膀胱的负担，久而久之，会使膀胱壁变薄。

同时，尿液滞留时间过久，会滋生大量的细菌，不但容易引起膀胱炎症，同时，这些细菌可能会逆行到肾脏中，影响肾脏健康。

2、高盐饮食 生活中，很多人有着重口味，特别是人随着年龄的增长，味觉功能会慢慢下降，这时，吃什么可能都觉得没有味儿，所以，常爱高盐饮食。

如果食物中含有大量的盐分，就会增加肾脏的代谢负担，久而久之，肾脏功能受损，可能会诱发一系列的肾脏疾病。

3、爱喝啤酒 喝酒是生活中很多人都有的一种习惯，尤其是男人，在交际应酬、亲友相聚，都避免不了要经常饮酒。

而经常大量的饮酒，对人的身体健康伤害很大，特别是爱喝啤酒，对肾脏功能会产生损伤。

所以，男人平时爱喝啤酒，是一种很伤肾的行为，最好能积极的戒掉。

4，熬夜据调查显示，相比每晚睡7-8小时的人，睡眠时间不足5、6小时的人，其蛋白尿发生风险会明显增加。

良好的睡眠有利于肝脏、血管，还有肾脏的健康，对气血生化、肾精的保养起着重要作用。

因此，想要肾脏健康，减少熬夜时间，正确作息，以免损失健康。

肾不好都写在脸上，身体哪几个地方能看出来？

肾脏是人体五脏之一，中医认为肾为“先天之本”、“生命之源”，肾脏的主要作用为维持人体水、电解质和酸碱平衡，排出体外摄入和体内代谢产生的废物和毒素，所以是人体非常重要的排泄器官，肾脏不好也会对身体的各方面机能造成影响。肾不好的人脸上会有一些表现，但并非都会写在脸上，如果身体这些地方出现异常，建议去检查一下肾脏。

1.写在脸上的颜色：黑色

肾脏疾病特别是慢性肾脏病变，经常有皮肤病变，其中面色变黑非常常见，特别是肾脏病发展到晚期如尿毒症期，如果有人明明脸色红润或者白白净净，还声称自己是尿毒症，那人很可能是骗子，需要提高警惕！

《中华皮肤科杂志》曾发表论文，题目是《慢性肾脏疾病的皮肤并发症及治疗措施》，其中指出，慢性肾脏疾病可以出现多系统损害,皮肤损害是慢性肾脏疾病最常见的并发症之一,随着慢性肾脏疾病分期的加重,皮肤损害的发生率逐渐上升,终末期肾病患者几乎100％皮肤受累。因此肾脏病的人，往往面部黑色的可能性很大。

2.口唇苍白

这是贫血的表现，有可能是肾脏疾病引起的，称为肾性贫血。这是由于肾脏不好的人由肾脏分泌产生的促红细胞生成素不足，不能满足身体需要，另外由于身体堆积了大量毒素不能及时排出，会缩短红细胞的存活时间，还会引起铁的摄入减少和丢失增多，这两方面原因都会导致红细胞合成不足和加速破坏，因而出现贫血。

3. 晨起眼睑肿胀

约80%肾脏疾病患者都有这种临床表现，这主要是由于水钠潴留导致的。一方面由于肾脏病变导致尿中蛋白增加，身体大量蛋白质从尿中流失，从而导致血浆蛋白过低，血浆胶体渗透压下降，液体会从血管内向组织渗透，引起水肿。另一方面肾小球的滤过功能减退，身体里的水分排出减少，导致水钠潴留。另外由于人在晚上睡眠时长时间不排尿，会导致血管里的水分在脸部、双脚积聚，所以早上起来后会发现明显的颜面浮肿和眼睑肿胀，同时双脚也可能会出现浮肿。

4.小便泡沫增多

人每天都需要小便，但如果出现小便时便池内泛起许多泡沫，许久不能消散，而尿液气味变得异常腥臭，就需要警惕了，因为这是大量蛋白尿的常见表现，一般情况下只有肾脏疾病或肾功能不全时才会出现大量蛋白尿。

5.腰膝酸软，四肢无力

这在中医学中属于肾虚范畴，但肾虚并非等同于西医的肾功能不全。中医认为肾藏精，精气为人体维持生命活动的基本物质，因此肾有“先天之本”和“生命之源”之说。肾虚时会导致人体精气耗损，肾精不足，身体各方面的生命活动受到影响，因此会产生头晕头痛，腰膝酸软和四肢无力，所以需要补肾益精。

结语

总之，肾脏有病变，身体多个部位会有蛛丝马迹，我们也许难以捕捉每一个细节，但我们能做的是，日常生活中注意改善生活方式保护肾脏，健康饮食，不自行乱服用药物或保健品，警惕很多所谓的“不伤肝肾”的纯天然产品，其实也同样可能伤害肾脏。