中医概念的湿气是什么意思？那么湿该如何排除？
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什么是湿气？题主说的湿，有内湿于外湿之分，我们一般感觉到的潮湿阴雨等为外湿，而内湿是指人体内环境水分过多，造成的主要原因有：一是水摄入的量过多，二是水在体内的代谢产生了障碍。
造成原因水进入人体后，首先被胃和肠道吸收，通过血液循环和淋巴回流的方式运输到全身各处，滋润脏腑组织并带走代谢废物，最后通过呼吸、出汗、排尿等方式将含有代谢物的水分排出体外。
一般情况下，推荐人们每天饮用8杯125ml的水，但每个人新陈代谢能力不同，水分的实际需求量也不同，如果需求量小，摄入量大，代谢不出去，那么多余的水分就会滞留在体内。
此外，中医认为，水的吸收利用是由脾来实现的，如果脾的运化功能失常，进入人体内的水就会过多的沉积在体内，从而产生湿气。
排除湿气关于排湿，之前有回答过相关问题，在此简单陈述，详细的可以关注上医仁家进行咨询。
1. 按揉承山穴
承山穴是祛除人体湿气最好的穴位，位于小腿肚子正下方，此处肌肉呈“人”字形，“人”字中间就是承山穴。
承山在足太阳膀胱经上，而膀胱经主人体一身阳气，承山穴是人体阳气最盛的经脉枢纽，按揉此穴位可振奋太阳膀胱经之阳气，排出人体内湿气。
2. 艾灸祛湿
艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用，可每日用艾条灸关元穴、命门穴、中脘穴、足三里穴10~15分钟（若用艾罐灸则要20~30分钟），祛湿效果显著。
关元穴：位于脐下三寸，长期施灸有调理气血、补肾固精的功效。
命门穴：位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，为元气“住宿”的地方，是人体生命力的中心。
中脘穴：位于腹部正中线，脐上四寸（相当于五指宽度），施灸可有效缓解胃部各种不适症状。
足三里穴：外膝下三寸，胫骨外侧约一横指处，可缓解下肢寒冷与水肿。
3. 饮食祛湿
赤小豆、薏米、冬瓜皮、扁豆、鲫鱼、芡实、荷叶、花旗参等均有祛湿功效，除薏米红豆粥外大家还可以尝试以下方法。
荷叶薏米瘦肉汤
材料：荷叶、薏米、瘦肉、莲子、扁豆、干淮山，洗净备用。
薏米、扁豆、淮山浸泡一小时；瘦肉洗净切块，汆水捞起；
清水烧开，放入所有材料，武火煮沸转中火煲一小时，下盐调味即可。
功效：升发阳气，健脾祛湿，驱除疲倦乏力。
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