女朋友胃不好，平时应该怎么养胃？

养好脾胃不生病，今天就教教大家怎么养胃？

生活节奏加快，不少人饮食不健康，引发胃部问题。俗话说“三分治七分养”，今天就教教大家怎么养胃？

「养胃秘诀」

1.养成良好的生活习惯

少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。­

2.改变饮食习惯

按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

3.积极食疗

羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。

4.按摩保健

饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

5.平心静养

胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

「

养胃食谱

」

1

白菜炖豆腐

食材：白菜、豆腐,姜、蒜、香葱

做法：

1.白菜切段，豆腐切块

2.豆腐下水焯一下，捞出沥干

3.白菜下水焯一下，捞出沥干

4.锅中热油，放入姜蒜葱，炒香；

5.入豆腐略煎一下，加水（或高汤）小炖一会儿；

6.放入白菜翻炒一下, 最后调入盐和鸡精，即可！

7.加入胡萝卜条翻均匀，让每条胡萝卜都粘上蛋黄碎，可以加少量盐和生抽调整味道。

小贴士：

1.豆腐焯水，能够去豆腥味儿

2.白菜焯水，因为它含有破坏维生素的氧化酶，在开水里焯一下就能消除这种氧化酶的坏作用了

3.白菜里的维生素怕热，所以我们要后放白菜，稍微炒一下就行了

2

萝卜牛腩汤

食材：牛腩、白萝卜，八角、香叶、桂皮、干辣椒、红枣、姜片、花椒

做法：

1.牛腩先用水洗净，再放清水中浸泡2个小时左右，去除血水。

2.泡好的牛腩切成小块，用开水焯烫。

3.牛肉放入煲里，加入适量的清水，把配料也放进去，大火烧开后小火炖2个小时左右。

4.白萝卜去皮切块后，倒进肉汤里。

5.继续炖40分钟左右即可。

3

荸荠南瓜小米粥

食材：荸荠、南瓜、小米、糯米，电饭煲

做法：

1.把糯米和小米洗净放入电饭锅加入适量的清水。

2.然后按下煮粥键。

3.把荸荠和南瓜去皮切块。

4.煮至米快熟的时候，加入荸荠、南瓜，加盖继续煮。

5.直到粥稠米烂即好喝的时候也可加入一些白糖，即可。

4

养心暖胃南瓜粥

食材：大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例约为2:1）

做法：

1.将南瓜去皮、去瓤切片。

2.锅内放洗净的小米和大米，加约4碗水开火煮粥。

3.煮粥的同时将切好的南瓜片放在上层的笼屉蒸熟，约15分钟左右。

4.15分钟后将蒸好的南瓜晾凉、捣成南瓜泥。

5.40分钟后，二米粥已基本煮好，再将南瓜泥放入煮好的二米粥里，搅拌均匀。

6.小火煮5分钟左右即可出锅，可在粥上撒点炒好的黑芝麻点缀一下。

5

苹果小米粥

食材：苹果、小米，水

做法：

1.小米冲洗2遍。

2.苹果去皮去核后切小丁。

3.高压锅中先放入水，再放入小米。

4.然后放入苹果丁。

5.加盖放到炉子上大火烧开，上汽后转小火煮20分钟。

小贴士：喜欢吃脆的苹果可以在粥煮好后加入煮2分钟。

女朋友胃不好，平时应该怎么养胃？

胃不好，可能包含腹胀、腹痛、胃闷、胃痛、消化不良、胃酸过多、胃食道逆流、胃口不好，这类问题门诊病人数非常多，甚至仅次于感冒。

一般大众所说的胃痛，其实是指上腹痛，但是大家会理所当然认为就是胃痛﹐就是胃病。其实并不是这样，食道、胃、十二指肠、肝脏、胆囊到胰脏的疼痛都会出现在上腹。少数疾病像心脏病和大动脉疾病﹐也可能造成上腹疼痛。通常在这种情况下﹐病人暗示是胃痛﹐反而不利于临床诊断﹐正碓的做法是能够说清楚疼痛的部位﹐由医生来进行判断，以免造成误诊或者漏诊。

胃是人体消化器官﹐所以﹐真正的胃痛多半和饮食有关，进食前痛或者空腹痛﹐大多和胃酸有关﹐胃酸过多会刺激粘膜﹐所以会感觉到疼痛，但是这类胃痛进食就能解除，有人说胃病是饥饿病，有一定道理。

但是，并不是所有胃痛吃东西都能解决，有时吃东西还会加重疼痛。这就是另外一类胃痛，纯粹是神经或肌肉收缩引起的﹐一般我们称这类胃痛为胃收缩，胃痉挛，胃抽筋﹐这类属于心理性疼痛﹐和情绪累张﹑焦虑有关﹐例如考试，赶工，加班，惊吓，月经前紧张﹐都可能会诱发疼痛。

接下来我们看一下临床比较常见的几种胃病：

1、最常见胃病是消化性溃疡，这和胃溃疡是不是一个意思呢，胃溃疡其实是笼统的说法，其中和胃酸有关的，医学上称为消化性溃疡，主要是指十二指肠溃疡和胃小三分之一溃疡。胃酸的分泌和茶，咖啡，甜食，情绪紧张有关，这类病人通常还会由幽门螺旋杆菌感染，治疗消化性溃疡，除了降胃酸的药物，还要加杀菌的抗生素，幽门杆菌杀光了，溃疡的复发率会降低。当然，如果仅仅降低胃酸，日常生活也比较注意胃酸分泌危险因素，溃疡可能会得到愈合，但仍然会复发，因为细菌仍然在胃里。

2、急性胃炎是第二类常见的胃病，由多种发病因素引起胃黏膜变化，比如喝浓茶，烈酒，抽烟，咖啡，过辣过咸等刺激性食物，过冷或者过热的食物，都会引起胃黏膜变化。还有一种更加直接，细菌污染食物导致的急性食物中毒。

急性胃炎久治不愈或者长期放任没有治疗，则会发展为慢性胃炎﹐受到免疫因子或紬菌感染的影响﹐又可分成浅表性，萎缩性和肥厚性胃炎。要特别注意的是萎缩性胃炎﹐它和胃癌形成有开。慢性萎缩性胃炎的病人﹐胃上皮腺体分泌减少，甚至消失﹐有转变为胃腺癌的可能﹐而癌症的病变和萎缩程度有很大关联性，这类病人是癌症的高危险人群，如遇到不典型增生，需要长期进行跟踪复查，必要时采取手术治疗。

网络上说的胃病各种食物食疗方法，胃病没有什么特效的食物一吃就能见效，通常慢病的管理需要一整套生活方式调整改变。这里可以简单说几个原则：

1、如果是暴饮暴食或者吃了刺激性食物导致的急性胃炎，当天最好不要吃任何东西，让肠胃好好休息，第2～3天再喝蔬菜汤、牛奶等流质食物，之后的2～3天可以吃稀饭、鱼、豆腐等等容易消化的食物，让胃慢慢恢复健康。

2、含有膳食纤维的蔬菜，可以用煮熟、打碎等料理方式，既能增加膳食纤维摄取量又可以减少胃部负担。

3、容易胃痛不舒服的人，可以选择动物性油脂或者中链脂肪酸，比起植物性油脂更容易分解吸收。

4、保持充足的睡眠和心态平衡，积极运动，人体如果长时间不运动就会影响胃的供血，当它不蠕动的时候，其供血量会下降，也容易导致胃部疾病出现。

5、当出现胃痛、食欲不振、胸口灼热、腹胀等问题，可以考虑服用胃药。不过，若长期服用胃药，可能会造成失智、肾功能损伤、肝硬化、性功能障碍、心脏衰竭等副作用，建议由专业医生评估以后，针对病因与症状开胃药，才能将副作用降到最低。

女朋友胃不好，平时应该怎么养胃？

5年老胃病，男朋友把我的胃调理好了，给所有需要调理胃病的朋友看看，我的经历，肯定是能帮助到你们的！

以前我都不知道胃是可以自己调理是好的。

我的胃一直不好，有慢性胃炎，一直是我家大猪蹄子在帮我调理，费了不少心思。

知道我胃不好，就去学习怎么养胃，平时让我吃养胃的食物，比如南瓜，山药，不是蒸着吃，就是给我弄成粥，做成糊糊。还有猪肚鸡汤，猴头菇骨头汤之类的

平时监督我按时吃饭，严格忌口，控制饭量，宁愿自己麻烦点，给我做好送来给我，也不会让我吃撑。胃不舒服，就傻憨憨的轻轻的帮我揉肚子

不想吃饭的时候，也会想尽办法让我多少吃点，比如煮点我爱的瘦肉芥菜粥，藕粉，之列的。

听说喝养胃粉，很管用，就给我买了这个泰渭散，说能帮助修复受损的胃黏膜，缓解胃胀积食，打嗝、胃痛，加快食物吸收，调养脾胃啥啥的，就给我整回来了。

我在想这个铁憨憨肯定又被忽悠了，还硬是要我喝...无奈我就喝了几口，味道淡淡的，像茶一样，能接受。

但毕竟入口的东西，我想还是谨慎些好，就去查了，里面都是些山药、银耳、山楂、姜黄、还有两种肽之类的养胃食材，提取在一起的，没有其他乱七八糟的，这才放心，而且好多人都在喝这个。

而且 确实对脾胃很好，像是山楂、山药就可以促进消化吸收，缓解我的胃胀气。姜黄，是可以中和胃酸的啥的。。每天吃饭完就干一袋，胃就不难受了。

不得不说，这次大猪蹄子事办的不错，值得表扬。

讲真，要不是他的细心照顾+严厉，我想我的胃是好不了了。

这段时间，我也一直查找各种养胃的方法。包括但不限于我下面所说的：

1.喝粥会有养胃的效果。我也一直在喝粥，但是喝了2，3年了，感觉效果并没有特别明显。最近一段时间，也就是胃痛并发以来，我发现，如果我早餐仅仅喝粥的话，吃完早餐之后的一段时间很容易反酸，所以，我最近在喝粥的时候都会加个馒头这类的固体食物。

2.加餐用一些小麦做的面包或者馒头。胃会感觉好受很多。

3.很火的山药红豆薏米粉，我也试过，喝完之后胃确实会好受很多，但不知道是不是这个粉的缘故，因为，类似于这种流质的食物，就像粥一样，本来就是会让胃变舒服的，所以，我先不评论这款。

4.关于泡脚，我也一直在泡脚，大概是从大二养成的习惯，以前仅仅是开水泡，现在在里面加了艾草。感觉还不错。

5.关于酸奶，之前还有人说酸奶助消化，也一直再喝，但是发现，这根本就是伪命题，所以，酸奶还是拿来补充蛋白质而不是养胃吧。

……

上面说了这么多，我真正想说的是，就像说的那样，好的胃不是养出来的，要是真的有胃病，再养也是养不好的，还是去医院看医生吧！相比于自己一直在网上查找资料找方法，还不如直接老老实实吃一段时间的泰渭散，寻求养胃的方法，不仅会让自己恐慌，反而还错过了最佳的调理的时间，得不偿失！

女朋友胃不好，平时应该怎么养胃？

说起治胃病，我讲讲我的一点经验吧。也许能够帮到你。

我以前是胃蠕动慢，吃完饭就感觉撑的不行，就得在外面来回走动。总感觉胃里满满的，没有饿的感觉。经常打嗝，不能吃凉的，不能吃辣椒，不敢吃太饱，不敢吃水饺、焖饼、肉食等难消化食品。医院胃镜检查说是浅表性胃炎。

有一次吃饭吃的太饱，喘不过气来。因为吃西药刺激胃，吃后胸闷，所以我在一家中医那吃中药调理了一段，治愈后这好几年我都注意饮食，病也没有再犯，人也胖了十多斤。

总之，胃病就得“三分治，七分养”，一日三餐要按时吃，少吃凉性食品，不吃辣椒等刺激胃的食品，少吃难消化食品，吃后喝些汤水，不要吃得太饱，多吃些小米粥，汤面、馒头一类的。最好是去治疗一下，然后再注意饮食就可以了。

我是生活领域风平浪静，以上都是我的医生介绍的经验以及亲身体会，但愿这些文字能帮到你的女朋友。

女朋友胃不好，平时应该怎么养胃？

养成良好的饮食习惯，采取少食多餐的饮食方式，饭只吃七分饱，早餐要按时定量。改变饮食习惯按时就餐是很关键的，尽量少吃辛辣油炸类食物，不要吃烟熏类食物，做好饮食调养工作有助于胃部健康，可以多吃些养胃的食物，南瓜粥和小米粥具有养胃作用，能够促进胃黏膜的修复，可以减少对胃肠道的负担，正确合理饮食是很关键的，良好的饮食习惯可以远离胃病的困扰，积极食疗改善胃病症状。

女朋友胃不好，平时应该怎么养胃？

我的经历的参考一下，我曾经是十余年的老胃病，治疗好了以后有十七八年没有复发没有痛过了。

胃病是地方病，也是常见病，胃功能不好是长期的不良生活习惯和饮用水部不达标引起的，很多人只会讲到生活习惯，而不讲究水质是错误的。我抽烟，而且是早上起来就空腹抽烟，空腹喝绿茶，喝茶又多，由于自己是在杭州做茶叶销售的（头条的一些粉丝都知道），比较自由，晚上睡的比较晚 早上睡懒觉，早饭不吃的，这样的习惯可以说非常不好，但是在杭州十年胃病没有复发过，因为我对饮用水的习惯养护比较好。

我以前因为工作原因，经常到到外省居住，每到一个地方都会水土不服，最大的症状就是胃不舒服，胃痛，而且还胃出血，昏厥过。自己结合一些查阅的资料和经验，发现水中含高氟的水对胃伤害比较大，再结合各种喝茶，尤其是浓茶的影响，以及现在避免浓茶的经历，发现是有道理的。氟元素是人体每天都需要补充的微量元素，适当的补充氟元素有利于骨骼生长和健齿，但是摄入过量的氟元素会导致氟中毒和胃伤害（胃病的主要原因），氟元素进入身体以后，与胃酸形成氢氟酸，氢氟酸能与血液细胞中的钙镁离子结合形成不溶于水的氟化钙氟化镁，所以氢氟酸具有溶解细胞膜的能力，一些说茶叶具有减肥功能就是这个原理。而胃的保护是因为胃粘膜的保护（没有胃粘膜胃酸一样会伤害的，而且胃酸是中强酸PH值2－4），胃粘膜屏障的最外面一层就是致密的脂蛋白细胞，能阻止离子进入身体，氢氟酸破坏的就是这层脂蛋白细胞。

茶叶是聚氟作物，茶叶中的含氟量是其他作物十几倍，而茶叶中的氟全部聚集在叶片上，其中老叶的含量是嫩芽嫩叶的二三十倍，所以我不喝低档的老叶子茶，只喝一芽两叶以下的嫩茶。（现在的港台茶叶骗子忽悠，普洱养胃，红茶养胃 其实茶叶都是伤胃的，而且是越老的茶叶伤害是越大的，尤其是普洱铁观音乌龙茶）。

个人建议你要避免胃伤害从几个方面入手，第一，安全使用饮用水，生水别喝，尽量使用矿泉水城市自来水等经过安全检测的水；第二，避免食用高氟的器具食物 ，第三，氟元素还有一个重要的摄入地方，就是药品中很多都含氟，这些药品使用请参考说明书或医嘱，第四，对我们喝茶的人很重要，远离普洱乌龙这些大叶子茶老叶茶，这些茶叶的氟含量是其他嫩叶茶的几十倍，不要听港台茶叶骗子的忽悠。