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新冠病毒和身体素质有关系吗？为什么NBA球员体质如牛，还会得病？
作为联盟最佳防守球员，戈贝尔凭一己之力防住了整个NBA联盟，题主说的体质如牛，还会感染新型冠状病毒的NBA球员就是这爵士中锋——戈贝尔，还有紧随其后被确诊的队友米切尔！体质如牛，给大家看一张图，几组数据，就知道了！22岁，身高2.18米，臂展2.35米，而NBA篮筐高度才3.05
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健身有必要去健身房吗？
没去过健身房的路过，健身与去不去健身房没一毛钱关系。马甲线，腹肌，细长腿都是靠自己的坚持，我已经坚持健身两年了，看看我坚持的结果吧。第一张图片是健身前的自己胖成球第二张是健身两年后自拍照：我早上起床下楼去公园跑步，会遇到很多人在健身，有的在打太极，有的在散步，有的在舞剑，也有的在
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“国足再差，那也是中国能拿出的最高水平的足球队伍”，这种说法对吗？
对头。就如同孩子在差也是自己的孩子一样，别的国家，足球踢得再好，也不能代表我们。就像跑的快的多数都是黑人和白人一样，不是他们不努力，也不是他们不优秀，只是别人比他们更强而已。从内心来说，他们也想进球，也想拿出好成绩，只是，天赋和能力真的有限。中国足球队，你们辛苦了。
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黑人运动员的基因有多强大？
从人种角度来说，运动能力最强的是黑人，之后是白人，再之后才是黄种人。第一是黑人。的祖先发源地是属于非洲发展出来的，他们的获取食物的方式就是狩猎野生动物，去采集大自然的天然食物。甚至还有一种方式是和动物追逐比赛，把野生动物累死了，跑不动了再捕获，等等这些方式。经过千百年的繁衍变化黑
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怎么样不节食、不运动还能瘦身？
试试轻断食，我自己用的方法，很有效。一个月瘦了10-15斤我的方法很简单，也不故意给自己施加压力，就是轻断食。一天吃1-2顿饭。 早上起来，喝一杯水，不饿就不吃，感觉饿就煮一个鸡蛋，补充蛋白质，会喝两小瓶钙液，忘了就不喝，很随意。 到了快中午，吃青菜，不炒，过水煮一煮，用生抽、酱
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两个月几乎每天晚上慢跑45分钟减肥，怕反弹没有过分节食，但是还是有克制的，但是为什么肉变软没有瘦呢？
我自己亲身的2次成功的瘦身经历，从135斤到115斤，从115到105斤。共花了2个月时间。跑步没有瘦，主要原因在于能量的消耗小于能量的吸收，说白了，主要是吃的原因。不需要节食，是需要改变人体原本的生活习惯。[太阳][太阳][太阳]每天只要摄入一定的优质蛋白+膳食纤维+维生素+优
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减肥期一周四到五次慢跑，每次基本七八公里左右，大部分晚上不吃，为什么一斤都没瘦？
这个我只能说一定是饮食上的问题，吸收大于消耗，运动也没有用呀，也瘦不下来，想要瘦，饮食是最重要的原因，没有之一。我也是158厘米，从115斤减到了105斤，花了21天减了10斤。我以两次成功减肥的经验，是吃的问题，少吃可以解决减肥90/100的问题，附带运动当然更好了。一、吃什么
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如何在不运动的情况下一周减肥十斤呢？
我自己的亲身经历，几乎没有运动，从135斤减到115斤，20斤，用了1个月时间。后来又从115斤减到了105斤，10斤用了21天，相对比较慢。所以一周减10斤的话，要看什么基数了，本身体重大，还是比较容易的。我减20斤和10斤不同就在于饮食的变化。减20斤的饮食一天吃1-2顿饭。
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靠跑步就能成功减肥吗？有多少人成功了？
跑步是我成功减肥的原因之一，但不全是跑步的功劳。说说我自己的经历吧，一个月减了20斤。首先是饮食，俗话说得好，三分练七分吃，可见吃占的分量很重。我主要就是控制量，控制量的最好办法是自己做，把菜谱列出来，提前买好食材，因为平时也没啥时间，其实我做的也是很简单的。早上，6点半左右起床
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跑步是全身减脂，只减腰腹部脂肪有什么方法？
我有过减肥成功的经验，我的切身体会，减腰腹部脂肪，有专门的方法，但是需要配合全身减肥的运动并且还有饮食。是全方位的配合，如果只减腰腹部，不管饮食，也不做全身的减脂运动，那几乎是没有效果的。减腰腹部的方法是专项运动+全身运动+饮食调节。专项运动这个我用过很多方法，因为我最胖的时候腰
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跳绳可以一个月瘦10斤吗？
我的亲身经历，跳绳和一个月瘦10斤没有必然的联系，跳绳是个很好的运动吗，我减肥时也经常跳绳，瘦下来主要是吸收小于消耗，如果只跳绳，运动量大，吃的更多，那恐怕不会瘦下来，只会让身体变得更结实，有可能更重了，跳绳可以锻炼全身，瘦小腿需要拉伸，光运动不拉伸，小腿容易变粗的。我说说我自己
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每天跑步一小时，坚持一年，身体会发生怎样的变化？
我喜欢跑步，不但减肥成功，而且身体曲线也很好，更重要的是有精神，皮肤也好。我从135斤减到105斤，除了饮食上的调整，主要就是运动。我喜欢跑步和瑜伽。跑步每周三次，每次50分钟，前10分钟慢跑，中间30分钟快跑，后10分钟快走拉伸，每次跑完都大汗淋漓，但是很舒畅，感觉皮肤里的杂质
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晚上不吃饭减肥好还是晚上吃饭后去运动减肥好？
这两种方法我自己都试过，第一种减得更快些，第二种更长久些。不吃晚饭减肥，不运动，一个月减了20斤，吃晚饭，每天运动50分钟以上，一个月减10斤。我说说我自己的做法，里面都有细节，包括吃什么不吃什么，希望给想减肥的朋友们一些参考。晚上不吃饭减肥这个是我最早用的方法，当时我是135斤
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跑步健身一个多月体重下降两公斤，但是腰围没有任何变化，怎么才能瘦下来呢？
跑步健身一个多月体重下降2公斤，按照减肥的速度来说，这个确实有点慢，可能还是哪个环节有点小问题吧，体重下降的本身就慢，腰围作为最难减的身体部位之一，没变化也是正常的，瘦下来需要控制饮食+跑步健身加量+专门针对腰粗肚子大的专项运动。我曾经自己从135斤减到105斤，腰围从2尺5 减
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快走和慢跑，哪个减肥效果更明显？
我自己的亲身体验，快走和慢跑对于减肥效果来说差别不大，我不是健身教练，只是一个普通人，尽自己努力尝试各种减肥方式，我也快走，也慢跑，但主要是快跑，是我跑步的重点，慢跑快走都是辅助，而且还有一个更重要的，就是饮食。无论是什么运动，如果不控制饮食，那么减肥效果会大打折扣。我一个月减了
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减脂最有效的有氧运动是什么？
我本人从135斤减到105斤，有过成功减肥的经历，主要靠饮食和运动，我并不是一个健身爱好者，之前也不擅长运动，所以很少去健身房，都是自己做一些运动，我自我感觉还挺好的，我说说我自己的，经历，希望给更多有需要的朋友们一些启发和参考。我的体会是，运动还是以个人喜欢为主，这样才能坚持，
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体重减下来了，如何让腰腹变紧？
我现身说法，我减肥的时候，体重从135斤减到105斤，整个人就是瘦了一大圈，但是腰腹部瘦的速度是远低于全身瘦的速度，一方面是因为腹部号称是人体最难减的部位之一，储存能量的小宝库，平时不知不觉就多余的热量就都囤积下来了，二是我因为长期坐着办公，就是减下来，因为这种性质，也是很容易腰
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早上运动和晚上运动，哪种更减肥？
我主要是晚上运动，一个月减了10斤，早上没有时间，还要自己做减肥餐，晚上吃得早，然后可以充足的时间锻炼，这样，每天睡觉前保持微微饥饿感的状态，就知道自己会瘦下来的，有一段我曾经尝试早上起来跑步，然后太累了，回来就不想吃东西了，收拾好去上班了，一会就饿了，但是上班也不能经常吃东西，
