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走路时膝盖总是发软是什么原因？
走路时膝盖突然发软或总是发软，有时候都要引起我们足够的重视，绝对不是很多文章所说的发软就是骨质增生，就是滑膜炎那么简单，是必须要结合年龄和有无其他症状来判断的！在临床上，膝盖发软又称为“膝盖打软”，是指正常行走或上下楼梯时，突然感觉膝关节使不上劲，腿发软，有种想跪下去的感觉，有时
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为什么有些人每天跑步不仅没有瘦，小腿还特别肿？
小腿特别肿，是指粗吧！跑步确实是一项非常好的有氧运动，不仅能够有效燃烧脂肪，还可以增强心肺功能，促进血液循环，再加上跑步这种活动对一些装备上的需求相对比其他一些运动要简单一些，只要你有一套跑衣，一双跑鞋就能开始运动，但可以肯定一点是：跑步未必就一定能瘦腿，不正确的运动习惯及姿势反
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为什么跑步的前两公里心率很高，过后就降低了？
我来回答这个问题！第一，必须先明白“心率”与“心律”的区别！直接回答那个问题之前，为什么要先让大家搞明白“心率”和“心律”的区别呢？因为我在临床上，或者在平时生活中，经常会发现很多不懂，甚至认为他们是一样的！这是非常大的误区！心律实际上是不仅仅包含心率，还包括心跳的节律！我们比较
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为什么一提半月板损伤就谈虎色变？
很高兴为你解答这个问题！为什么一提到半月板损伤就谈虎色变？确实，有一句话说叫做：没有韦大爷的天赋，却得了跟韦德一样的病！半月板损伤的人群可以说越来越普遍，不再是一些职业运动员才会出现的疾病了，很多喜欢运动的人都可能一不小心就把自己半月板弄撕裂了！但作为我们膝关节中的一个软骨结构，
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脂肪肝怎样最快消失？
谈脂肪肝的问题，往往一些医务人员大意误导大众不要去太多关注脂肪肝问题，说脂肪肝不是一种疾病，不要过于担心忧虑，拿出脂肪肝不是一种疾病来缓解大众心理是好，但是太乐观未必是一种积极预防脂肪肝最有利措施！因为脂肪肝可不是单一概念，是一个总的概念！临床上关于脂肪肝按病理分类可不单单只有单
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健身的人为什么应该每天吃两根香蕉？
吃了一根香蕉，你就是我的人了，有点夸张，但是香蕉对于高强度运动的人来说，确实是不错的水果！健身的人喜欢吃香蕉估计很多人都不知道，其实运动界里最喜欢吃香蕉的应该是网球运动员，而且如果注意观察，会感觉每次网球运动员吃完香蕉以后，都变得比较“勇猛”，是不是有点像中医讲的以形补形的感觉，
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胸肌好看还是腹肌好看？哪个比较难练？
先问大家一个问题，你通常看一个人，第一眼先是看脸还是胸？我觉得是脸到胸！你问我觉得胸肌和腹肌哪个好看，非要我选的话，我当然选腹肌，没错是腹肌！作为一个男性，结实有力的腹部绝对是体现雄性某些能力时候的加分项，毕竟没有一个女人会嫌弃男的腹肌结实的。腹肌是公认的最难练的肌肉之一，练肌肉
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半月板能自己康复吗？
半月板伤了能不能康复，跟受伤人员年龄、受伤方式、部位以及撕裂程度有很大的关系！由于年龄、职业和运动情况的不同，半月板在日常生活或劳动运动中，受到损伤机会以及造成损伤的特点和类型也各不相同。比如像矿工长期处于蹲位，其半月板损伤的特点跟足球、篮球运动员等不同。青年人的半月板较厚，弹性
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膝盖半月板撕裂，还能恢复吗？多久才能恢复？
膝盖半月板撕裂，非常常见，涉及人群非常广，不同类型的半月板撕裂，处理及恢复情况会有所不同！俗话说，知己知彼百战百胜，我们得先来了解下【半月板属于我们人体的哪部分软骨？】我们人体膝盖的半月板主要分为两部分：内侧半月板和外侧半月板，是一种位于股骨髁与胫骨平台之间的纤维软骨垫，具有振动
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新冠病毒和身体素质有关系吗？为什么NBA球员体质如牛，还会得病？
作为联盟最佳防守球员，戈贝尔凭一己之力防住了整个NBA联盟，题主说的体质如牛，还会感染新型冠状病毒的NBA球员就是这爵士中锋——戈贝尔，还有紧随其后被确诊的队友米切尔！体质如牛，给大家看一张图，几组数据，就知道了！22岁，身高2.18米，臂展2.35米，而NBA篮筐高度才3.05
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健身有必要去健身房吗？
没去过健身房的路过，健身与去不去健身房没一毛钱关系。马甲线，腹肌，细长腿都是靠自己的坚持，我已经坚持健身两年了，看看我坚持的结果吧。第一张图片是健身前的自己胖成球第二张是健身两年后自拍照：我早上起床下楼去公园跑步，会遇到很多人在健身，有的在打太极，有的在散步，有的在舞剑，也有的在
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“国足再差，那也是中国能拿出的最高水平的足球队伍”，这种说法对吗？
对头。就如同孩子在差也是自己的孩子一样，别的国家，足球踢得再好，也不能代表我们。就像跑的快的多数都是黑人和白人一样，不是他们不努力，也不是他们不优秀，只是别人比他们更强而已。从内心来说，他们也想进球，也想拿出好成绩，只是，天赋和能力真的有限。中国足球队，你们辛苦了。
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黑人运动员的基因有多强大？
从人种角度来说，运动能力最强的是黑人，之后是白人，再之后才是黄种人。第一是黑人。的祖先发源地是属于非洲发展出来的，他们的获取食物的方式就是狩猎野生动物，去采集大自然的天然食物。甚至还有一种方式是和动物追逐比赛，把野生动物累死了，跑不动了再捕获，等等这些方式。经过千百年的繁衍变化黑
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怎么样不节食、不运动还能瘦身？
试试轻断食，我自己用的方法，很有效。一个月瘦了10-15斤我的方法很简单，也不故意给自己施加压力，就是轻断食。一天吃1-2顿饭。 早上起来，喝一杯水，不饿就不吃，感觉饿就煮一个鸡蛋，补充蛋白质，会喝两小瓶钙液，忘了就不喝，很随意。 到了快中午，吃青菜，不炒，过水煮一煮，用生抽、酱
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两个月几乎每天晚上慢跑45分钟减肥，怕反弹没有过分节食，但是还是有克制的，但是为什么肉变软没有瘦呢？
我自己亲身的2次成功的瘦身经历，从135斤到115斤，从115到105斤。共花了2个月时间。跑步没有瘦，主要原因在于能量的消耗小于能量的吸收，说白了，主要是吃的原因。不需要节食，是需要改变人体原本的生活习惯。[太阳][太阳][太阳]每天只要摄入一定的优质蛋白+膳食纤维+维生素+优
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减肥期一周四到五次慢跑，每次基本七八公里左右，大部分晚上不吃，为什么一斤都没瘦？
这个我只能说一定是饮食上的问题，吸收大于消耗，运动也没有用呀，也瘦不下来，想要瘦，饮食是最重要的原因，没有之一。我也是158厘米，从115斤减到了105斤，花了21天减了10斤。我以两次成功减肥的经验，是吃的问题，少吃可以解决减肥90/100的问题，附带运动当然更好了。一、吃什么
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如何在不运动的情况下一周减肥十斤呢？
我自己的亲身经历，几乎没有运动，从135斤减到115斤，20斤，用了1个月时间。后来又从115斤减到了105斤，10斤用了21天，相对比较慢。所以一周减10斤的话，要看什么基数了，本身体重大，还是比较容易的。我减20斤和10斤不同就在于饮食的变化。减20斤的饮食一天吃1-2顿饭。
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靠跑步就能成功减肥吗？有多少人成功了？
跑步是我成功减肥的原因之一，但不全是跑步的功劳。说说我自己的经历吧，一个月减了20斤。首先是饮食，俗话说得好，三分练七分吃，可见吃占的分量很重。我主要就是控制量，控制量的最好办法是自己做，把菜谱列出来，提前买好食材，因为平时也没啥时间，其实我做的也是很简单的。早上，6点半左右起床
