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怎么练就「腹式呼吸」？它对身体有哪些好处？
我现身说法，我主要是做瑜伽时，还有辟谷打坐时、贴墙站立时，采取腹式呼吸，我做得比较简单，我说说我的做法吧，希望给朋友们一些启发或者参考。腹式呼吸的方法我先深吸一口气，用鼻子，让自己的肚子鼓起来，大概5秒钟，然后屏住呼吸2秒钟，再慢慢的呼吸，有控制的呼出，不要一下子就呼出，肚子收回
我现身说法，我主要是做瑜伽时，还有辟谷打坐时、贴墙站立时，采取腹式呼吸，我做得比较简单，我说说我的做法吧，希望给朋友们一些启发或者参考。腹式呼吸的方法我先深吸一口气，用鼻子，让自己的肚子鼓起来，大概5秒钟，然后屏住呼吸2秒钟，再慢慢的呼吸，有控制的呼出，不要一下子就呼出，肚子收回
